10km初走り。ピーゴロ。
初走り。ピーゴロ。
20kmペース走100分ペース。
ペース走100分ペース。
20km久々の雨なしで、105分くらい。
久々の雨なしで、105分くらい。
10kmほぐしRUN。最後キヨちゃんに会った。
ほぐしRUN。最後キヨちゃんに会った。
30km運動公園外周を２周。川原小大回り。マラソンコースに戻って、団地の周り1周。
10キロ毎に、60分、50分49分。よくできました。
10キロ毎に、60分、50分49分。よくできました。
運動公園外周を２周。川原小大回り。マラソンコースに戻って、団地の周り1周。
10キロ毎に、60分、50分49分。よくできました。
10キロ毎に、60分、50分49分。よくできました。
10km毎日雨で、間空きすぎた。雨中RUN。右前太腿違和感。
毎日雨で、間空きすぎた。雨中RUN。右前太腿違和感。
20kmSさんと合同練習。ロードの予定が雨のためランニングマシーンで。
後半は5分ペースまで。
後半は5分ペースまで。
Sさんと合同練習。ロードの予定が雨のためランニングマシーンで。
後半は5分ペースまで。
後半は5分ペースまで。
8km出勤前RUN。めちゃ身体だるかった。
出勤前RUN。めちゃ身体だるかった。
44km石垣島マラソン。3時間25分18秒。気温９℃、風速12メートル、時々小雨。大変よくできました。
石垣島マラソン。3時間25分18秒。気温９℃、風速12メートル、時々小雨。大変よくできました。
8kmスローラン。まだ少し筋肉痛。
スローラン。まだ少し筋肉痛。