<<前　2015年 01月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(木)
2(金) 10km 牧中コース。寒かった。
牧中コース。寒かった。
牧中コース。寒かった。
3(土)
4(日)
5(月)
6(火) 10km 出勤前RUN、身体重い
出勤前RUN、身体重い
出勤前RUN、身体重い
7(水)
8(木) 10km いつものコース、寒い
いつものコース、寒い
いつものコース、寒い
9(金) 30km ジュマール～宮小裏～GG横経由。キロ5分...>>詳細
ジュマール～宮小裏～GG横経由。キロ5分6秒。5キロから5分ペースで行けた。まずまず・・・
ジュマール～宮小裏～GG横経由。キロ5分6秒。5キロから5分ペースで行けた。まずまず・・・
10(土)
11(日)
12(月)
13(火) 10km 出勤前JOGピーゴロ。U君と。からだ重か...>>詳細
出勤前JOGピーゴロ。U君と。からだ重かった。
出勤前JOGピーゴロ。U君と。からだ重かった。
14(水) 10km いつものコース。ペース走、50分。
いつものコース。ペース走、50分。
いつものコース。ペース走、50分。
15(木) 20km ペース走。キロ５分。
ペース走。キロ５分。
ペース走。キロ５分。
16(金)
17(土)
18(日) 7km 仕事ｱﾌﾀｰJOG。ｼｮｰﾄｺｰｽの回り...>>詳細
仕事ｱﾌﾀｰJOG。ｼｮｰﾄｺｰｽの回り4周。
仕事ｱﾌﾀｰJOG。ｼｮｰﾄｺｰｽの回り4周。
19(月) 10km 体育館のランニングマシーンで。
体育館のランニングマシーンで。
体育館のランニングマシーンで。
20(火)
21(水)
22(木) 10km いつものコース。キロ５分まで。
いつものコース。キロ５分まで。
いつものコース。キロ５分まで。
23(金)
24(土) 3km ｼｮｰﾄｺｰｽの回り2周。最終調整。
ｼｮｰﾄｺｰｽの回り2周。最終調整。
ｼｮｰﾄｺｰｽの回り2周。最終調整。
25(日) 44km 石垣島マラソン。晴天、24度。3時間42...>>詳細
石垣島マラソン。晴天、24度。3時間42分。今までで一番きついマラソンだった。ピーゴロ降りたところで足が棒。30キロで左足ヒラメ筋痛。
石垣島マラソン。晴天、24度。3時間42分。今までで一番きついマラソンだった。ピーゴロ降りたところで足が棒。30キロで左足ヒラメ筋痛。
26(月)
27(火)
28(水)
29(木)
30(金)
31(土)
合計174km