10km初走り。轟橋往復。キロ5分から始めて、ラスト1キロは4分切り。
初走り。轟橋往復。キロ5分から始めて、ラスト1キロは4分切り。
8kmサザンゲートブリッジ往復JOG。雨で退散。右膝に違和感。
サザンゲートブリッジ往復JOG。雨で退散。右膝に違和感。
20km本番まであと20日。今日はＵ君と20キロ走、キロ5分を少し切るペースで行ってきました。スタート３時間前に食事終了。１時間前にどら焼きを１個食べてからスタート。めちゃ気持ちよかった。
本番まであと20日。今日はＵ君と20キロ走、キロ5分を少し切るペースで行ってきました。スタート３時間前に食事終了。１時間前にどら焼きを１個食べてからスタート。めちゃ気持ちよかった。
8km駅伝のコース試走。行きJOG。帰りマジ走、15分59秒。(3.8キロ）
駅伝のコース試走。行きJOG。帰りマジ走、15分59秒。(3.8キロ）
30kmLSD30キロ走、２時間50分。（キロ5分40秒。）気温
18度、北風８ｍ。アクエリアス１本持ってスタート。右膝ちょっと違和感。
18度、北風８ｍ。アクエリアス１本持ってスタート。右膝ちょっと違和感。
LSD30キロ走、２時間50分。（キロ5分40秒。）気温
18度、北風８ｍ。アクエリアス１本持ってスタート。右膝ちょっと違和感。
18度、北風８ｍ。アクエリアス１本持ってスタート。右膝ちょっと違和感。
10km久々の730コースJOG。55分。
久々の730コースJOG。55分。
腰椎椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛！おまけに右肩激痛で50肩。しばらく走れそうにない。
腰椎椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛！おまけに右肩激痛で50肩。しばらく走れそうにない。