5.5km初ラン(29'24")
初ラン(29'24")
8.2kmJOG(45'00")
JOG(45'00")
6.1kmトレミ30分[0.5k-5k(21'11")-0.6k]
トレミ30分[0.5k-5k(21'11")-0.6k]
9.1kmトレミ45分
トレミ45分
10km『1年で一番長い日』 松戸市七草マラソン(10k) 44分18秒
昨年ハーフでしたが今年は10キロに戻ったこの大会、強烈な坂がうりだが腰を痛めて以来の45分切りが目標。
前半から積極的に走り5キロ22分5秒。
後半の松戸名物の坂道も無難に走り切り44分18秒で目標達成。
この日は大会のあと恒例となる、ランニング仲間たちとの新年会があり、その前に銭湯。
新年会のあとはこれまた恒例のカラオケ(歌の最中に筋トレを続ける奇怪なカラオケ!?)。
その後ラーメンを食べて、その後まだ別の店に...といったエンドレスな一日。
大会の以外の疲れでくたくたになりました～
昨年ハーフでしたが今年は10キロに戻ったこの大会、強烈な坂がうりだが腰を痛めて以来の45分切りが目標。
前半から積極的に走り5キロ22分5秒。
後半の松戸名物の坂道も無難に走り切り44分18秒で目標達成。
この日は大会のあと恒例となる、ランニング仲間たちとの新年会があり、その前に銭湯。
新年会のあとはこれまた恒例のカラオケ(歌の最中に筋トレを続ける奇怪なカラオケ!?)。
その後ラーメンを食べて、その後まだ別の店に...といったエンドレスな一日。
大会の以外の疲れでくたくたになりました～
『1年で一番長い日』 松戸市七草マラソン(10k) 44分18秒
昨年ハーフでしたが今年は10キロに戻ったこの大会、強烈な坂がうりだが腰を痛めて以来の45分切りが目標。
前半から積極的に走り5キロ22分5秒。
後半の松戸名物の坂道も無難に走り切り44分18秒で目標達成。
この日は大会のあと恒例となる、ランニング仲間たちとの新年会があり、その前に銭湯。
新年会のあとはこれまた恒例のカラオケ(歌の最中に筋トレを続ける奇怪なカラオケ!?)。
その後ラーメンを食べて、その後まだ別の店に...といったエンドレスな一日。
大会の以外の疲れでくたくたになりました～
昨年ハーフでしたが今年は10キロに戻ったこの大会、強烈な坂がうりだが腰を痛めて以来の45分切りが目標。
前半から積極的に走り5キロ22分5秒。
後半の松戸名物の坂道も無難に走り切り44分18秒で目標達成。
この日は大会のあと恒例となる、ランニング仲間たちとの新年会があり、その前に銭湯。
新年会のあとはこれまた恒例のカラオケ(歌の最中に筋トレを続ける奇怪なカラオケ!?)。
その後ラーメンを食べて、その後まだ別の店に...といったエンドレスな一日。
大会の以外の疲れでくたくたになりました～
5.5kmJOG(30'17")
JOG(30'17")
21.1km『遠かったスタートライン』 フロストバイトロードレース(ハーフ) 1時間42分09秒
正直なところ、何も言う事はありません。
トイレで40分ぐらい並びスタートが23分オーバーでした。来年はトイレを増やしてください。
ST-05/ 22'47"
05-10/ 23'38"
10-15/ 25'07"
15-20/ 24'32"
20-GL/ 06'03" /1:42'09"
正直なところ、何も言う事はありません。
トイレで40分ぐらい並びスタートが23分オーバーでした。来年はトイレを増やしてください。
ST-05/ 22'47"
05-10/ 23'38"
10-15/ 25'07"
15-20/ 24'32"
20-GL/ 06'03" /1:42'09"
『遠かったスタートライン』 フロストバイトロードレース(ハーフ) 1時間42分09秒
正直なところ、何も言う事はありません。
トイレで40分ぐらい並びスタートが23分オーバーでした。来年はトイレを増やしてください。
ST-05/ 22'47"
05-10/ 23'38"
10-15/ 25'07"
15-20/ 24'32"
20-GL/ 06'03" /1:42'09"
正直なところ、何も言う事はありません。
トイレで40分ぐらい並びスタートが23分オーバーでした。来年はトイレを増やしてください。
ST-05/ 22'47"
05-10/ 23'38"
10-15/ 25'07"
15-20/ 24'32"
20-GL/ 06'03" /1:42'09"
6.1kmトレミ30分[05k-5k(21'06")-0.6k]
トレミ30分[05k-5k(21'06")-0.6k]
30km『軟弱な末脚』 東京30K冬大会(30k) 2時間36分12秒
キロ5ペースでどこまでいけるか？
20キロまででした～26キロからはパタリと脚が止まりました。
そうです走り込みが足りないのは分かっています。原因が分かっているだけいいですよね？まだ。
ST-05/ 24'56"
05-10/ 25'00"
10-15/ 24'52"
15-20/ 25'20"
20-25/ 26'34"
25-GL/ 29'30" / 2:36'12"
☆ぴょろさん、お疲れ様でした。長い一日でしたね。近場での大会があればまたまたやりましょう！
キロ5ペースでどこまでいけるか？
20キロまででした～26キロからはパタリと脚が止まりました。
そうです走り込みが足りないのは分かっています。原因が分かっているだけいいですよね？まだ。
ST-05/ 24'56"
05-10/ 25'00"
10-15/ 24'52"
15-20/ 25'20"
20-25/ 26'34"
25-GL/ 29'30" / 2:36'12"
☆ぴょろさん、お疲れ様でした。長い一日でしたね。近場での大会があればまたまたやりましょう！
『軟弱な末脚』 東京30K冬大会(30k) 2時間36分12秒
キロ5ペースでどこまでいけるか？
20キロまででした～26キロからはパタリと脚が止まりました。
そうです走り込みが足りないのは分かっています。原因が分かっているだけいいですよね？まだ。
ST-05/ 24'56"
05-10/ 25'00"
10-15/ 24'52"
15-20/ 25'20"
20-25/ 26'34"
25-GL/ 29'30" / 2:36'12"
☆ぴょろさん、お疲れ様でした。長い一日でしたね。近場での大会があればまたまたやりましょう！
キロ5ペースでどこまでいけるか？
20キロまででした～26キロからはパタリと脚が止まりました。
そうです走り込みが足りないのは分かっています。原因が分かっているだけいいですよね？まだ。
ST-05/ 24'56"
05-10/ 25'00"
10-15/ 24'52"
15-20/ 25'20"
20-25/ 26'34"
25-GL/ 29'30" / 2:36'12"
☆ぴょろさん、お疲れ様でした。長い一日でしたね。近場での大会があればまたまたやりましょう！
6.1kmトレミ30分[0.5k-5k(20'49")-0.6k]
トレミ30分[0.5k-5k(20'49")-0.6k]
11kmトレミ55分[0.5k-10k(48'13")-0.5k]
トレミ55分[0.5k-10k(48'13")-0.5k]