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日付距離メモ・備考
1(日) 10km ...>>詳細
47.11 4.41 コースベスト？海賊往復
47.11 4.41 コースベスト？海賊往復
2(月) 11km ...>>詳細
6.04 押水なつかしラン
6.04 押水なつかしラン
3(火) 22.5km ...>>詳細
5.16 ストレッチ時に違和感のみ
5.16 ストレッチ時に違和感のみ
4(水)
5(木)
6(金)
7(土) 25.2km ...>>詳細
夜中　熊野古道70km ⇒雨天中止　東山一万歩1周　EPSON再起動16.8km手動＋GPS8.4Km　膝裏大丈夫
夜中　熊野古道70km ⇒雨天中止　東山一万歩1周　EPSON再起動16.8km手動＋GPS8.4Km　膝裏大丈夫
8(日) 11.2km ...>>詳細
ミドルロングに行く予定が体が重く断念　昼から雨
ミドルロングに行く予定が体が重く断念　昼から雨
9(月) 18km 　 ...>>詳細
　 合格祈願ラン　18km　企画主催おれ　11人で3時間24分マラニック　打ち上げ三次会でつぶれる（14：00～23：00　飲んでる時間のほうが長い(笑)）
　 合格祈願ラン　18km　企画主催おれ　11人で3時間24分マラニック　打ち上げ三次会でつぶれる（14：00～23：00　飲んでる時間のほうが長い(笑)）
10(火) 8.5km ...>>詳細
　　ＩＶする予定が体が重くジョグ
　　ＩＶする予定が体が重くジョグ
11(水) ...>>詳細
山と飲み
山と飲み
12(木)
13(金) 11.2km
14(土) 　　　前夜祭
　　　前夜祭
　　　前夜祭
15(日) 21.2km 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...>>詳細
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木曽三川　雪15cmで中止　　5.49　同僚と観光ラン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木曽三川　雪15cmで中止　　5.49　同僚と観光ラン
16(月)
17(火) 13.1km ...>>詳細
午前様（日替わりラン）　数か月ぶりの禁酒　5.53　1km4.11　2km未計測　3km4.09
午前様（日替わりラン）　数か月ぶりの禁酒　5.53　1km4.11　2km未計測　3km4.09
18(水)
19(木) 10km ...>>詳細
ワラーチデビュー　ふくらはぎ強化のため　　ラン後20：30過ぎから飲み会
ワラーチデビュー　ふくらはぎ強化のため　　ラン後20：30過ぎから飲み会
20(金)
21(土) 45km ...>>詳細
お城3つ攻め落としラン
お城3つ攻め落としラン
22(日) 7km 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...>>詳細
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワラーチでフォアフット意識　やばい左足の膝窩筋に違和感が・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワラーチでフォアフット意識　やばい左足の膝窩筋に違和感が・・・
23(月) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　UT...>>詳細
　　　　　　　　　　　　　　　　　　UTMBに行く選手と居酒屋
　　　　　　　　　　　　　　　　　　UTMBに行く選手と居酒屋
24(火) 7.6km ...>>詳細
朝　ちょっと右膝裏膝窩筋になんか違和感あり
朝　ちょっと右膝裏膝窩筋になんか違和感あり
25(水) 10.2km ...>>詳細
5周　5Km　BU(5.50⇒4.34)これが限界　サブ3.5にはほど遠い・・・ 痛みはなし5.18
5周　5Km　BU(5.50⇒4.34)これが限界　サブ3.5にはほど遠い・・・ 痛みはなし5.18
26(木) 10.3km ...>>詳細
4.55ペース走予定が5Km以降膝窩筋違和感のため　残り5Kmジョグ　5.25　やばいぞ
4.55ペース走予定が5Km以降膝窩筋違和感のため　残り5Kmジョグ　5.25　やばいぞ
27(金)
28(土) 42.2km WM試...>>詳細
WM試走会、23人
WM試走会、23人
29(日) 25km 信号青ラン ...>>詳細
信号青ラン ノンストップゆるーりラン
信号青ラン ノンストップゆるーりラン
30(月)
31(火) 12.6km 21時から飲み会 ...>>詳細
21時から飲み会 10km bu（5.58　5.23　5.10　5.08　5.00　4.52　4.29）
21時から飲み会 10km bu（5.58　5.23　5.10　5.08　5.00　4.52　4.29）
合計321.8km