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日付距離メモ・備考
1(水)
2(木) 10.2km 海賊 午後珍しく晴れ＼(^-^)／ 54...>>詳細
海賊 午後珍しく晴れ＼(^-^)／ 54.00(5.17) 体重1kg増で体が重い・・・
海賊 午後珍しく晴れ＼(^-^)／ 54.00(5.17) 体重1kg増で体が重い・・・
3(金)
4(土)
5(日) 25km 移動後午前中 城から港 2.12.30(...>>詳細
移動後午前中 城から港 2.12.30(5.18) 北風が寒い
移動後午前中 城から港 2.12.30(5.18) 北風が寒い
6(月)
7(火) 12.6km 夜ラン 気温6℃無風なので暖かく感じる！...>>詳細
夜ラン 気温6℃無風なので暖かく感じる！ロンT2枚で多汗 1.4.24(5.6)　　黄緑ロン＋外黒厚
夜ラン 気温6℃無風なので暖かく感じる！ロンT2枚で多汗 1.4.24(5.6)　　黄緑ロン＋外黒厚
8(水)
9(木) 11km 気温3.4℃か、北風が強く体感的には寒い...>>詳細
気温3.4℃か、北風が強く体感的には寒い 刺激入れ坂インターバル5本含む 　痛みなし　体重い 1.6.6(6.0)　白ロン＋外黒厚
気温3.4℃か、北風が強く体感的には寒い 刺激入れ坂インターバル5本含む 　痛みなし　体重い 1.6.6(6.0)　白ロン＋外黒厚
10(金)
11(土) お仕事
お仕事
お仕事
12(日) 26.4km 8℃ぐらい、お日さまがあたるところは暖か...>>詳細
8℃ぐらい、お日さまがあたるところは暖かい！2.30.00(5.40)気持ち良く走れた！黒冬ロンと30kシャツ
8℃ぐらい、お日さまがあたるところは暖かい！2.30.00(5.40)気持ち良く走れた！黒冬ロンと30kシャツ
13(月) お仕事
お仕事
お仕事
14(火) 10.7km 2℃ぐらい 体が重くいので、ゆっくりラン...>>詳細
2℃ぐらい 体が重くいので、ゆっくりラン、！.6.07(6.10) 白イオンロンとナイキ冬厚 下ナイキ
2℃ぐらい 体が重くいので、ゆっくりラン、！.6.07(6.10) 白イオンロンとナイキ冬厚 下ナイキ
15(水)
16(木)
17(金)
18(土) 8km 早朝 AVG6.30 車のウオッシャ液が...>>詳細
早朝 AVG6.30 車のウオッシャ液が凍るぐらいでも汗がしたたる、燃焼率が高い(^_^;)
早朝 AVG6.30 車のウオッシャ液が凍るぐらいでも汗がしたたる、燃焼率が高い(^_^;)
19(日) 42.5km 木曽三川フル　どＳ級な北風　4.1.28...>>詳細
木曽三川フル　どＳ級な北風　4.1.28（5.43）　　0～10km　AVG5.41（順位542位）　　10km～20kmAVG5.44（順位413位）　　20km～30kmAVG5.46（順位343位）　30Km～40kmAVG5.45（順位272位）　　　黒冬ロンと30K
木曽三川フル　どＳ級な北風　4.1.28（5.43）　　0～10km　AVG5.41（順位542位）　　10km～20kmAVG5.44（順位413位）　　20km～30kmAVG5.46（順位343位）　30Km～40kmAVG5.45（順位272位）　　　黒冬ロンと30K
20(月)
21(火)
22(水) 7.1km 2℃ リハビリラン　耳がちぎれそう 44...>>詳細
2℃ リハビリラン　耳がちぎれそう 44.08(6.12)
2℃ リハビリラン　耳がちぎれそう 44.08(6.12)
23(木)
24(金)
25(土) 27km 朝、気温9℃ぐらいか、曇り 小牧往復 2...>>詳細
朝、気温9℃ぐらいか、曇り 小牧往復 2.40.34(5.56) まだ先週の疲労が残っているのか残り5kmは足にきてボロボロ・・・
朝、気温9℃ぐらいか、曇り 小牧往復 2.40.34(5.56) まだ先週の疲労が残っているのか残り5kmは足にきてボロボロ・・・
26(日) 7.2km 暖かい朝 ゆっくりほぐしラン！ 42.1...>>詳細
暖かい朝 ゆっくりほぐしラン！ 42.15(5.52)
暖かい朝 ゆっくりほぐしラン！ 42.15(5.52)
27(月)
28(火)
29(水) 13.3km 風がなく走ると大汗 8℃ぐらいか 1.8...>>詳細
風がなく走ると大汗 8℃ぐらいか 1.8.19(5.8)
風がなく走ると大汗 8℃ぐらいか 1.8.19(5.8)
30(木)
31(金)
合計201km