3.2kmベンチマーク
ベンチマーク
1km1ｷﾛ 6分28秒
1ｷﾛ 6分28秒
2kmｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
2.43kmｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
0.54kmｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
3kmｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
3.1kmベンチマーク
ベンチマーク
0.58kmｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
4km４ｷﾛ36分36秒
４ｷﾛ36分36秒
1.5km 20.5kmｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
9kmｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
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| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(日) | 3.2km |
ベンチマーク | |
ベンチマーク ベンチマーク | |||
| 2(月) | 1km |
1ｷﾛ 6分28秒 | |
1ｷﾛ 6分28秒 1ｷﾛ 6分28秒 | |||
| 3(火) | 2km |
ｼﾞｮｸﾞ | |
ｼﾞｮｸﾞ ｼﾞｮｸﾞ | |||
| 4(水) | 2.43km |
ｼﾞｮｸﾞ | |
ｼﾞｮｸﾞ ｼﾞｮｸﾞ | |||
| 5(木) | |||
| 6(金) | |||
| 7(土) | |||
| 8(日) | |||
| 9(月) | |||
| 10(火) | |||
| 11(水) | |||
| 12(木) | |||
| 13(金) | 0.54km |
ｼﾞｮｸﾞ | |
ｼﾞｮｸﾞ ｼﾞｮｸﾞ | |||
| 14(土) | |||
| 15(日) | |||
| 16(月) | |||
| 17(火) | |||
| 18(水) | |||
| 19(木) | |||
| 20(金) | |||
| 21(土) | 3km |
ｼﾞｮｸﾞ | |
ｼﾞｮｸﾞ ｼﾞｮｸﾞ | |||
| 22(日) | |||
| 23(月) | 3.1km |
ベンチマーク | |
ベンチマーク ベンチマーク | |||
| 24(火) | 0.58km |
ｼﾞｮｸﾞ | |
ｼﾞｮｸﾞ ｼﾞｮｸﾞ | |||
| 25(水) | |||
| 26(木) | 4km |
４ｷﾛ36分36秒 | |
４ｷﾛ36分36秒
４ｷﾛ36分36秒
| |||
| 27(金) | 1.5km |
||
| 28(土) | |||
| 29(日) | |||
| 30(月) | 20.5km |
ｼﾞｮｸﾞ | |
ｼﾞｮｸﾞ ｼﾞｮｸﾞ | |||
| 31(火) | 9km |
ｼﾞｮｸﾞ | |
ｼﾞｮｸﾞ ｼﾞｮｸﾞ | |||
| 合計 | 50.85km | ||