11.1km2日の休足明けで久しぶりに帰りに雄物川土手を通るコース。キロ５分４９秒。
2日の休足明けで久しぶりに帰りに雄物川土手を通るコース。キロ５分４９秒。
20.2km朝練、15.2k。C設定と言いつつB設定に近いペースで走りきれた。帰宅後、バイクを親戚の家に預かってもらい自走5k。暑くなくて気持ち良い日でした。
朝練、15.2k。C設定と言いつつB設定に近いペースで走りきれた。帰宅後、バイクを親戚の家に預かってもらい自走5k。暑くなくて気持ち良い日でした。
22.4km田沢湖フルの前半コース。学校付近で道間違えたOrz。リュックしょっていたので、攻めすぎない感じでキロ５分３２秒。湖畔前の坂は思ったより辛くなかったが、フルを走りきれるまでの感触は得られず。。。。
田沢湖フルの前半コース。学校付近で道間違えたOrz。リュックしょっていたので、攻めすぎない感じでキロ５分３２秒。湖畔前の坂は思ったより辛くなかったが、フルを走りきれるまでの感触は得られず。。。。
23km埼玉県で旅ラン。キロ６分、途中水分補給しまくりのまったりラン。二日酔いで皇居に行けなかったのはナイショです。
埼玉県で旅ラン。キロ６分、途中水分補給しまくりのまったりラン。二日酔いで皇居に行けなかったのはナイショです。
11km旅ラン2日目。川沿いの土手をゆっくりと。
旅ラン2日目。川沿いの土手をゆっくりと。
16.8km朝練、トラック＆外周を２セット。２セット目の外周からついていけなくなり、最後は一人旅でした。距離が伸びてくるとまだまだ実力が不足していることを痛感。
朝練、トラック＆外周を２セット。２セット目の外周からついていけなくなり、最後は一人旅でした。距離が伸びてくるとまだまだ実力が不足していることを痛感。
14.2km田沢湖PRJの仕上げ走で10k。調子が良い感覚は余りなかったのに、ガーミンでは10kのPBでした。仕方がないので本番前最後の祝杯www
田沢湖PRJの仕上げ走で10k。調子が良い感覚は余りなかったのに、ガーミンでは10kのPBでした。仕方がないので本番前最後の祝杯www
10.2km一つ森トラック５＋外周２＋トラック５。キロ６分２０秒。
一つ森トラック５＋外周２＋トラック５。キロ６分２０秒。
7kmトレッドミル６０分
トレッドミル６０分
ウォーキング合計２時間、１０ｋｍ
ウォーキング合計２時間、１０ｋｍ
4.3km朝、一つ森でJOG
朝、一つ森でJOG
44.2km田沢湖フルに参戦。32.5～35kまで足攣り地獄で徒歩＆停止の繰り返し。劇坂前の2kのラップは10～13分Orz。4:22:30で何とか完走。
田沢湖フルに参戦。32.5～35kまで足攣り地獄で徒歩＆停止の繰り返し。劇坂前の2kのラップは10～13分Orz。4:22:30で何とか完走。
モモとふくらはぎの筋肉痛が消えず、約６０分のウォーキング。4.5k。ランニングでは無いので距離カウント無し（笑）
モモとふくらはぎの筋肉痛が消えず、約６０分のウォーキング。4.5k。ランニングでは無いので距離カウント無し（笑）
昨日よりは痛みが和らいだ気がします。それでもキロ８～９分のスロージョグが精一杯。4.5kぐらい。今日もカウント無し。
昨日よりは痛みが和らいだ気がします。それでもキロ８～９分のスロージョグが精一杯。4.5kぐらい。今日もカウント無し。
11.2km朝練、変化走は前半だけ。痛みは取れていて、思ったよりも走れた。
朝練、変化走は前半だけ。痛みは取れていて、思ったよりも走れた。
12.6km本荘マラソン10kに出場。速報記録45:15とPB達成！
本荘マラソン10kに出場。速報記録45:15とPB達成！
11.23km一つ森往復＋トラック5週。疲れが残っているのでゆっくりとキロ６分半ぐらい。
一つ森往復＋トラック5週。疲れが残っているのでゆっくりとキロ６分半ぐらい。
16.04km朝ラン。ゆっくり目で距離を伸ばしてみました。キロ５分５０秒
朝ラン。ゆっくり目で距離を伸ばしてみました。キロ５分５０秒
14.53km朝ラン。キロ６分。脚に昨日の疲労が残っている感じ。この距離に慣れるようになるまで続けたい。
朝ラン。キロ６分。脚に昨日の疲労が残っている感じ。この距離に慣れるようになるまで続けたい。