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日付距離メモ・備考
1(日)
2(月)
3(火)
4(水) 5.19km 月曜日に熱出してラン休んでたので、5日ぶ...>>詳細
月曜日に熱出してラン休んでたので、5日ぶりのラン。
まだ本調子ではない。
月曜日に熱出してラン休んでたので、5日ぶりのラン。
まだ本調子ではない。
5(木)
6(金)
7(土)
8(日) 20.12km 体調確認しながらゆっくりラン。朝、昼、夜...>>詳細
体調確認しながらゆっくりラン。朝、昼、夜の3部連でした。
体調確認しながらゆっくりラン。朝、昼、夜の3部連でした。
9(月) 7.13km 暑い。スロージョグ。
暑い。スロージョグ。
暑い。スロージョグ。
10(火)
11(水) 8.28km 人間ドック受診。バリウム飲んでお腹ゴロゴ...>>詳細
人間ドック受診。バリウム飲んでお腹ゴロゴロなのでゆっくりジョグ。
人間ドック受診。バリウム飲んでお腹ゴロゴロなのでゆっくりジョグ。
12(木)
13(金) 5.22km 暑い！暑すぎる。もう9月中旬ですよ、、、...>>詳細
暑い！暑すぎる。もう9月中旬ですよ、、、
暑い！暑すぎる。もう9月中旬ですよ、、、
14(土) 14.2km 暑いのでトレッドミルへ変更。㌔6分　3℃...>>詳細
暑いのでトレッドミルへ変更。㌔6分　3℃ のペース走。
暑いのでトレッドミルへ変更。㌔6分　3℃ のペース走。
15(日) 5.11km 暑かったので日が暮れてからラン。㌔6分。...>>詳細
暑かったので日が暮れてからラン。㌔6分。
暑かったので日が暮れてからラン。㌔6分。
16(月)
17(火)
18(水)
19(木)
20(金)
21(土) 13.31km ゆっくりラン。最後の2キロだけちょっと気...>>詳細
ゆっくりラン。最後の2キロだけちょっと気合いを入れた。
ゆっくりラン。最後の2キロだけちょっと気合いを入れた。
22(日) 12.13km 皇居ランの予定だつたが、雨だったので家の...>>詳細
皇居ランの予定だつたが、雨だったので家の近くのコースに変更。ゆっくりラン。
皇居ランの予定だつたが、雨だったので家の近くのコースに変更。ゆっくりラン。
23(月) 10.15km 夕方ラン　㌔6分　涼しかった。 昨日の...>>詳細
夕方ラン　㌔6分　涼しかった。
昨日の飲み会の疲れで無理せずゆっくり走った。
夕方ラン　㌔6分　涼しかった。
昨日の飲み会の疲れで無理せずゆっくり走った。
24(火)
25(水)
26(木)
27(金)
28(土) 30.59km 30キロ走　2部練　明日は足の状態を確認...>>詳細
30キロ走　2部練　明日は足の状態を確認してジョグするか決めます。
来週フルマラソンだから軽めのランとしたかったけと、先週ロング走できなかったのでやってしまいました。(^^;)
30キロ走　2部練　明日は足の状態を確認してジョグするか決めます。
来週フルマラソンだから軽めのランとしたかったけと、先週ロング走できなかったのでやってしまいました。(^^;)
29(日)
30(月)
合計131.43km