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日付距離メモ・備考
1(水) 7km 今日はかなり涼しく、久しぶりにペースアッ...>>詳細
今日はかなり涼しく、久しぶりにペースアップできた。
今日はかなり涼しく、久しぶりにペースアップできた。
2(木)
3(金)
4(土) 10.1km 出社前の朝ラン。小雨。
出社前の朝ラン。小雨。
出社前の朝ラン。小雨。
5(日)
6(月)
7(火)
8(水)
9(木)
10(金)
11(土) 5.1km ２回目ワクチンの副反応で少し休んでいたが...>>詳細
２回目ワクチンの副反応で少し休んでいたが今日からラン再開。軽く5.1キロ。
２回目ワクチンの副反応で少し休んでいたが今日からラン再開。軽く5.1キロ。
12(日) 11.3km キロ6分で11.3キロ。
キロ6分で11.3キロ。
キロ6分で11.3キロ。
13(月)
14(火) 13.2km 朝7キロ、夜6.2キロの2部連
朝7キロ、夜6.2キロの2部連
朝7キロ、夜6.2キロの2部連
15(水) 11.2km
16(木)
17(金)
18(土) 10.4km 山梨合宿1日目。台風14号の影響が残り小...>>詳細
山梨合宿1日目。台風14号の影響が残り小雨だったが小瀬スポーツ公園の周回コースを軽くジョグ。石和温泉の宿で仲間と反省会。
山梨合宿1日目。台風14号の影響が残り小雨だったが小瀬スポーツ公園の周回コースを軽くジョグ。石和温泉の宿で仲間と反省会。
19(日) 9km 山梨合宿2日目。今日は台風一過で晴天、な...>>詳細
山梨合宿2日目。今日は台風一過で晴天、なので暑い。ほったらかし温泉から笛吹川フルーツ公園をラン。アップダウンが厳しくほぼ歩きとなってしまった。ラン後はほったらかし温泉で汗を流す。あっちの湯とこっちの湯と2つあり、確かこっちの湯に入湯。絶景で気持ちよかったです。。
山梨合宿2日目。今日は台風一過で晴天、なので暑い。ほったらかし温泉から笛吹川フルーツ公園をラン。アップダウンが厳しくほぼ歩きとなってしまった。ラン後はほったらかし温泉で汗を流す。あっちの湯とこっちの湯と2つあり、確かこっちの湯に入湯。絶景で気持ちよかったです。。
20(月) 11km 自宅付近をラン。ぴょろのすけさんとの約束...>>詳細
自宅付近をラン。ぴょろのすけさんとの約束を果たすべくポイント練習のつもりで走り出したが昨日のアップダウンで足の脛が痛く無理しないことにした。。
最後の２キロだけ少し力走して締めたので、ぴょろすけさん勘弁してね。
ペース5'41''　ラスト3キロ　5'27''　→　5'19''　→　4'43''
自宅付近をラン。ぴょろのすけさんとの約束を果たすべくポイント練習のつもりで走り出したが昨日のアップダウンで足の脛が痛く無理しないことにした。。
最後の２キロだけ少し力走して締めたので、ぴょろすけさん勘弁してね。
ペース5'41''　ラスト3キロ　5'27''　→　5'19''　→　4'43''
21(火)
22(水)
23(木)
24(金)
25(土) 20.2km 朝10.1キロ　夕方10.1キロ　2部連...>>詳細
朝10.1キロ　夕方10.1キロ　2部連
ぐんまマラソンが開催される雰囲気になってきたのでそろそろ練習強度を上げていかないと・・・　今月125キロ達成まであと17.5キロ
＞ぴょろのすけさん
　もちろん踵痛もありましたよ。それプラス脛痛だったということです。(笑)
朝10.1キロ　夕方10.1キロ　2部連
ぐんまマラソンが開催される雰囲気になってきたのでそろそろ練習強度を上げていかないと・・・　今月125キロ達成まであと17.5キロ
＞ぴょろのすけさん
　もちろん踵痛もありましたよ。それプラス脛痛だったということです。(笑)
26(日) 10.6km 小雨。スロージョグ。
小雨。スロージョグ。
小雨。スロージョグ。
27(月) 6.2km 仕事が終わってから夜ラン。今日で今月も何...>>詳細
仕事が終わってから夜ラン。今日で今月も何とか125キロ達成できた。
仕事が終わってから夜ラン。今日で今月も何とか125キロ達成できた。
28(火)
29(水) 5.6km ビルドアップ走。 >ぴょろのすけ...>>詳細
ビルドアップ走。
>ぴょろのすけさん
　300キロ達成おめでとうございます。
　膝の痛みがなくなるまでランは休みましょう！
　無理すると長引きますから。。
ビルドアップ走。
>ぴょろのすけさん
　300キロ達成おめでとうございます。
　膝の痛みがなくなるまでランは休みましょう！
　無理すると長引きますから。。
30(木)
合計130.9km