14km朝ラン6キロ。夕方ラン8キロ。
朝ラン6キロ。夕方ラン8キロ。
14kmビルドアップ走。
ビルドアップ走。
15km朝ラン６キロ。夕方ラン９キロ。
朝ラン６キロ。夕方ラン９キロ。
6km 14km 20km駅伝大会。4キロを2チームで走った。暑くて風あったとはいえ、キロ4分40ペースでした。
駅伝大会。4キロを2チームで走った。暑くて風あったとはいえ、キロ4分40ペースでした。
14km身体に疲れが残ってるので、ダルい走りでした。
身体に疲れが残ってるので、ダルい走りでした。
14km 15kmビルドアップ９㎞。朝ラン６㎞。
ビルドアップ９㎞。朝ラン６㎞。
15km 6km 14km朝ラン6㎞。ミルラン8㎞。
朝ラン6㎞。ミルラン8㎞。
15km10㎞TT。47:30。バテたけど、ラスト3㎞は上げられた。
10㎞TT。47:30。バテたけど、ラスト3㎞は上げられた。
11km 6km 14km朝ラン6㎞。夕方ミルで、ビルドアップ。
朝ラン6㎞。夕方ミルで、ビルドアップ。
11km 6km 6km朝ラン。adidasのカーボンプレート入りのシューズ。軽い、速く走れる。
朝ラン。adidasのカーボンプレート入りのシューズ。軽い、速く走れる。
44.2km田沢湖マラソン、フル。自主マラソン。3:34:09。楽しかった。
田沢湖マラソン、フル。自主マラソン。3:34:09。楽しかった。
10kmゆっくり、キロ6オーバーで、疲労抜きラン。胃腸が弱ってる。
ゆっくり、キロ6オーバーで、疲労抜きラン。胃腸が弱ってる。
14km朝ラン6キロ。夕方ラン8キロ。
朝ラン6キロ。夕方ラン8キロ。
14km 6km 14km朝ランと、夕方ラン。
朝ランと、夕方ラン。
33km3時間走で、36㎞目標でしたが、足がつりまして、30分はダウンジョグとなりました。
3時間走で、36㎞目標でしたが、足がつりまして、30分はダウンジョグとなりました。
6km朝ラン。夕方は、ジムで平泳ぎで、のんびりと。
朝ラン。夕方は、ジムで平泳ぎで、のんびりと。
14km 16km朝ラン6㎞。夕方は、10㎞。2㎞.2㎞、1㎞と快調に走った。
朝ラン6㎞。夕方は、10㎞。2㎞.2㎞、1㎞と快調に走った。