| <<前 2022年 09月 次>> | メモ・備考 全表示 |
| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(木) |  12.11km |
夕ラン 雄物川河川敷 713 74...>>詳細 | |
夕ラン 雄物川河川敷 713 742 左膝痛有り 筋トレ4セット 夕ラン 雄物川河川敷 713 742 左膝痛有り 筋トレ4セット | |||
| 2(金) | |||
| 3(土) | |||
| 4(日) | |||
| 5(月) | 9.35km |
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| 6(火) | |||
| 7(水) | |||
| 8(木) | 20.01km |
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| 9(金) | 筋トレ 3セット | ||
筋トレ 3セット 筋トレ 3セット | |||
| 10(土) | 10.02km |
朝らん 9時半 | |
朝らん 9時半 朝らん 9時半 | |||
| 11(日) | |||
| 12(月) | 8km |
朝らん 豊岩方面 | |
朝らん 豊岩方面 朝らん 豊岩方面 | |||
| 13(火) | |||
| 14(水) | |||
| 15(木) | 筋トレ 3セット | ||
筋トレ 3セット 筋トレ 3セット | |||
| 16(金) | 筋トレ 4セット | ||
筋トレ 4セット 筋トレ 4セット | |||
| 17(土) | 筋トレ 4セット | ||
筋トレ 4セット 筋トレ 4セット | |||
| 18(日) | 7.01km |
病み上がり 朝らん | |
病み上がり 朝らん 病み上がり 朝らん | |||
| 19(月) | 11.15km |
雄物川河川敷(豊岩側) | |
雄物川河川敷(豊岩側) 雄物川河川敷(豊岩側) | |||
| 20(火) | 7.02km |
夕らん 新屋方面 | |
夕らん 新屋方面 夕らん 新屋方面 | |||
| 21(水) | |||
| 22(木) | |||
| 23(金) | |||
| 24(土) | |||
| 25(日) | |||
| 26(月) | |||
| 27(火) | |||
| 28(水) | |||
| 29(木) | |||
| 30(金) | |||
| 合計 | 84.67km | ||