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日付距離メモ・備考
1(日) 5km
2(月) 8km 筋トレ5セット　ｐ172
筋トレ5セット　ｐ172
筋トレ5セット　ｐ172
3(火) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
腹筋5セット
4(水) 5km 筋トレ5セット　ｐ170
筋トレ5セット　ｐ170
筋トレ5セット　ｐ170
5(木)
6(金) 5km 筋トレ5セット　ｐ172
筋トレ5セット　ｐ172
筋トレ5セット　ｐ172
7(土)
8(日) 6km 湯河原6km　疲労困憊
湯河原6km　疲労困憊
湯河原6km　疲労困憊
9(月) 8km 筋トレ5セット　P176　疲労あり
筋トレ5セット　P176　疲労あり
筋トレ5セット　P176　疲労あり
10(火)
11(水) 6km 筋トレ5セット　疲労残存　ｐ172
筋トレ5セット　疲労残存　ｐ172
筋トレ5セット　疲労残存　ｐ172
12(木) 8km 腹筋5セット　疲労あり　ｐ175
腹筋5セット　疲労あり　ｐ175
腹筋5セット　疲労あり　ｐ175
13(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
14(土)
15(日) 5km 夕方　31度　
夕方　31度　
夕方　31度　
16(月) 5km 筋トレ5セット　ｐ162　疲労回復
筋トレ5セット　ｐ162　疲労回復
筋トレ5セット　ｐ162　疲労回復
17(火) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
腹筋5セット
18(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
19(木) 8km 腹筋5セット　疲労あり
腹筋5セット　疲労あり
腹筋5セット　疲労あり
20(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
21(土)
22(日) 6km 佐渡雨　一宮にて
佐渡雨　一宮にて
佐渡雨　一宮にて
23(月) 6.5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
24(火) 8km 腹筋5セット　疲労なし
腹筋5セット　疲労なし
腹筋5セット　疲労なし
25(水) 5km 筋トレ5セット　p161
筋トレ5セット　p161
筋トレ5セット　p161
26(木) 8km 腹筋5セット　P167
腹筋5セット　P167
腹筋5セット　P167
27(金)
28(土)
29(日) 8.5km 一宮
一宮
一宮
30(月) 8km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
合計150km