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日付距離メモ・備考
1(火) 13.82km 朝5.25　夕方8.57　夕方涼しいぞ～...>>詳細
朝5.25　夕方8.57　夕方涼しいぞ～！　支店長＆課長いつも通りラン！　まりなちゃんの足パカ頑張った！
朝5.25　夕方8.57　夕方涼しいぞ～！　支店長＆課長いつも通りラン！　まりなちゃんの足パカ頑張った！
2(水) 6.42km 朝、快晴～！　まりなちゃんの地獄のダンス...>>詳細
朝、快晴～！　まりなちゃんの地獄のダンス＆足パカ！
朝、快晴～！　まりなちゃんの地獄のダンス＆足パカ！
3(木) 11.67km 朝5.25　夕方6.42　まりなちゃんの...>>詳細
朝5.25　夕方6.42　まりなちゃんの地獄ダンス＆腹筋＆お尻！
朝5.25　夕方6.42　まりなちゃんの地獄ダンス＆腹筋＆お尻！
4(金) 6.42km オアシス一周　暑い！蒸し蒸し！　午後から...>>詳細
オアシス一周　暑い！蒸し蒸し！　午後から雨模様！　アップルウォッチ途中で充電切れ↓
オアシス一周　暑い！蒸し蒸し！　午後から雨模様！　アップルウォッチ途中で充電切れ↓
5(土)
6(日) 7.1km オアシスからの市道へ降りて一周　　風があ...>>詳細
オアシスからの市道へ降りて一周　　風があって気持ち良かった！　足パカ＆腹筋＆ヒップからのくびれストレッチ！
オアシスからの市道へ降りて一周　　風があって気持ち良かった！　足パカ＆腹筋＆ヒップからのくびれストレッチ！
7(月) 13.81km 朝5.16　夕方8.65　今日は蒸した！...>>詳細
朝5.16　夕方8.65　今日は蒸した！　　まりなちゃんダンス＆二の腕・背中＆ヒップ！
朝5.16　夕方8.65　今日は蒸した！　　まりなちゃんダンス＆二の腕・背中＆ヒップ！
8(火) 8.16km だんごコースからのオアシス一周　　昨日よ...>>詳細
だんごコースからのオアシス一周　　昨日よりはマシな暑さ↓　
だんごコースからのオアシス一周　　昨日よりはマシな暑さ↓　
9(水) 11.64km 朝5　夕方6.64　なんだか蒸し暑い日が...>>詳細
朝5　夕方6.64　なんだか蒸し暑い日が続くなぁ～　　まりなちゃんダンス＆ダンス＆足パカ！リング完成！
朝5　夕方6.64　なんだか蒸し暑い日が続くなぁ～　　まりなちゃんダンス＆ダンス＆足パカ！リング完成！
10(木) まりなちゃんダンス＆腹筋＆足パカ～！
まりなちゃんダンス＆腹筋＆足パカ～！
まりなちゃんダンス＆腹筋＆足パカ～！
11(金) 8.25km だんごコースからのオアシス一周～　ダンス...>>詳細
だんごコースからのオアシス一周～　ダンスからの足パカ＆腹筋！　小雨模様
だんごコースからのオアシス一周～　ダンスからの足パカ＆腹筋！　小雨模様
12(土)
13(日)
14(月) 8.17km 市道からのオアシスちょい回り　もう寒いぞ...>>詳細
市道からのオアシスちょい回り　もう寒いぞ！指先が冷たい！！！　ダンス＆腹筋！！！
市道からのオアシスちょい回り　もう寒いぞ！指先が冷たい！！！　ダンス＆腹筋！！！
15(火) 12.8km 朝6.42　夕方6.38　　ダンス＆ダン...>>詳細
朝6.42　夕方6.38　　ダンス＆ダンス＆腹筋！　今日は良い気温でgood!
朝6.42　夕方6.38　　ダンス＆ダンス＆腹筋！　今日は良い気温でgood!
16(水) 12.22km 朝6.4　夕方6.82霧雨降られた～　　...>>詳細
朝6.4　夕方6.82霧雨降られた～　　　ダンス40分＆腹筋足パカ
朝6.4　夕方6.82霧雨降られた～　　　ダンス40分＆腹筋足パカ
17(木) 13.26km 朝5.12　夕方8.14　湿度が高かった...>>詳細
朝5.12　夕方8.14　湿度が高かった！　40分ダンス＆おかんとダンス＆腹筋！　なんかせつない・・・
朝5.12　夕方8.14　湿度が高かった！　40分ダンス＆おかんとダンス＆腹筋！　なんかせつない・・・
18(金) 6.4km そこそこびちょびちょ↓　　出来るだけ頑張...>>詳細
そこそこびちょびちょ↓　　出来るだけ頑張れ自分！！！
そこそこびちょびちょ↓　　出来るだけ頑張れ自分！！！
19(土)
20(日) 10.23km 北郷通りひたすら走り往路5キロ当たりで折...>>詳細
北郷通りひたすら走り往路5キロ当たりで折り返し！　　　旅行帰りのカロリー調整ラン！　　ってかよく走ったな・・・
北郷通りひたすら走り往路5キロ当たりで折り返し！　　　旅行帰りのカロリー調整ラン！　　ってかよく走ったな・・・
21(月) ストレッチ＆骨盤矯正＆腹筋＆足パカ
ストレッチ＆骨盤矯正＆腹筋＆足パカ
ストレッチ＆骨盤矯正＆腹筋＆足パカ
22(火) ストレッチ＆骨盤矯正＆腹筋＆背中・二の腕...>>詳細
ストレッチ＆骨盤矯正＆腹筋＆背中・二の腕！　　なんか血圧高いし・・・↓
ストレッチ＆骨盤矯正＆腹筋＆背中・二の腕！　　なんか血圧高いし・・・↓
23(水) 9.35km もう夕方はそこそこの気温だぞ～　ストレッ...>>詳細
もう夕方はそこそこの気温だぞ～　ストレッチ＆腹筋＆ダンス！
もう夕方はそこそこの気温だぞ～　ストレッチ＆腹筋＆ダンス！
24(木) 8.02km 昨日より暖かった！　支店長＆課長　安定の...>>詳細
昨日より暖かった！　支店長＆課長　安定のラン！　ストレッチ＆腹筋ダンス＆足パカ
昨日より暖かった！　支店長＆課長　安定のラン！　ストレッチ＆腹筋ダンス＆足パカ
25(金) 6.42km 曇りで走りやすかった～　　ストレッチ＆d...>>詳細
曇りで走りやすかった～　　ストレッチ＆dance＆dance!＆handclap!
曇りで走りやすかった～　　ストレッチ＆dance＆dance!＆handclap!
26(土)
27(日)
28(月) 7.61km 生協折り返し　ストレッチ＆ダンス＆han...>>詳細
生協折り返し　ストレッチ＆ダンス＆handclap 腰が痛いぞ！
生協折り返し　ストレッチ＆ダンス＆handclap 腰が痛いぞ！
29(火) 10.02km オアシス片側からの市道からの生協折り返し...>>詳細
オアシス片側からの市道からの生協折り返しからの信号避けて行ったり来たり的な。　窓ふき。　上級者ダンス！
オアシス片側からの市道からの生協折り返しからの信号避けて行ったり来たり的な。　窓ふき。　上級者ダンス！
30(水) たけまりちゃんストレッチ＆ダンス＆まりこ...>>詳細
たけまりちゃんストレッチ＆ダンス＆まりこさんの腹筋メソッド！効く～！！！
たけまりちゃんストレッチ＆ダンス＆まりこさんの腹筋メソッド！効く～！！！
合計191.79km