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日付距離メモ・備考
1(月) 9.2km 18:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 3 合計10'03、2.4km ↑10m 4'14 (3'44-5'04)/km up2.7km、down4.1km、↑16m。
猛暑。疲労あり。座骨神経痛。
30m
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 3 合計10'03、2.4km ↑10m 4'14 (3'44-5'04)/km up2.7km、down4.1km、↑16m。
猛暑。疲労あり。座骨神経痛。
30m
2(火) 23.2km 19:00 氷室神社 23.2km ↑5...>>詳細
19:00 氷室神社 23.2km ↑500m 2時間8分 5'32/km 猛暑。長坂古道など登りややとばす。
530m
19:00 氷室神社 23.2km ↑500m 2時間8分 5'32/km 猛暑。長坂古道など登りややとばす。
530m
3(水) 5.4km 21:00 真如堂ー吉田山 5.4km ...>>詳細
21:00 真如堂ー吉田山 5.4km ↑120m ゆっくり。
650m
21:00 真如堂ー吉田山 5.4km ↑120m ゆっくり。
650m
4(木) 20.2km 20:30 二条城1.90km x 10...>>詳細
20:30 二条城1.90km x 10周 19km ↑40m 90'30 4'46/km up0.5km down0.7km 小雨。疲労感ない。蒸し暑く楽ではない。
690m
20:30 二条城1.90km x 10周 19km ↑40m 90'30 4'46/km up0.5km down0.7km 小雨。疲労感ない。蒸し暑く楽ではない。
690m
5(金)
6(土) 29.1km 12:00 3時間ロゲ 29.1km ↑...>>詳細
12:00 3時間ロゲ 29.1km ↑730m 2時間58分 涼しい。ラン好調。プランは最後のまとめで失敗。
1420m
12:00 3時間ロゲ 29.1km ↑730m 2時間58分 涼しい。ラン好調。プランは最後のまとめで失敗。
1420m
7(日) 5km 21:30 一条戻橋-二条城１周 5.0...>>詳細
21:30 一条戻橋-二条城１周 5.0km ↑10m 31'47 6'21/km ゆっくり。蒸し暑い。疲労感大。
1430m
21:30 一条戻橋-二条城１周 5.0km ↑10m 31'47 6'21/km ゆっくり。蒸し暑い。疲労感大。
1430m
8(月)
9(火) 21.2km 19:00 城山 21.2km ↑410...>>詳細
19:00 城山 21.2km ↑410m 1時間56分 5'30/km 蒸し暑い。登りややとばす。疲労感ないがペースは上がらない。
1830m
19:00 城山 21.2km ↑410m 1時間56分 5'30/km 蒸し暑い。登りややとばす。疲労感ないがペースは上がらない。
1830m
10(水)
11(木) 6.9km 17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 4分59/km 猛暑やや涼しい。体重い。
1850m
17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 4分59/km 猛暑やや涼しい。体重い。
1850m
12(金) 10km 17:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
17:00 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'12、3.95km 4'06 (3'44-4'39)/km ↑15m up2.7km、down3.3km、↑13m。
体だるいが動く。小雨湿度高い。
1880m
17:00 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'12、3.95km 4'06 (3'44-4'39)/km ↑15m up2.7km、down3.3km、↑13m。
体だるいが動く。小雨湿度高い。
1880m
13(土)
14(日) 44.4km 4:20 100kmウルトラ、44.4k...>>詳細
4:20 100kmウルトラ、44.4kmでDNF。4時間31分。↑620m。暑さ？ 湿度？
2500m
4:20 100kmウルトラ、44.4kmでDNF。4時間31分。↑620m。暑さ？ 湿度？
2500m
15(月)
16(火) 7.7km 21:30 高野川-松ヶ崎疎水-賀茂川 ...>>詳細
21:30 高野川-松ヶ崎疎水-賀茂川 7.7km ↑20m キロ5分50ほど。疲労感はあまりない。右かかと皮むけ痛む。
2520m
21:30 高野川-松ヶ崎疎水-賀茂川 7.7km ↑20m キロ5分50ほど。疲労感はあまりない。右かかと皮むけ痛む。
2520m
17(水)
18(木)
19(金) 13.6km 17:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
17:30 御所インターバル 500m(-290m)x6、4.74km ↑18m 合計19'55、4'12 (3'52-4'43)/km up2.7km、down6.2km、↑20m。
涼しい。体軽い。スピード出ないが無理しない。
2560m
17:30 御所インターバル 500m(-290m)x6、4.74km ↑18m 合計19'55、4'12 (3'52-4'43)/km up2.7km、down6.2km、↑20m。
涼しい。体軽い。スピード出ないが無理しない。
2560m
20(土) 20.4km 16:30 御所ペース走1.08km x...>>詳細
16:30 御所ペース走1.08km x15、16.2km ↑60m 71'12（4'23/km) Up1.1km、Down3.1km ↑4m。
蒸し暑い。最後に小雨。体は動く。9周目から呼吸苦しい。
2620m
16:30 御所ペース走1.08km x15、16.2km ↑60m 71'12（4'23/km) Up1.1km、Down3.1km ↑4m。
蒸し暑い。最後に小雨。体は動く。9周目から呼吸苦しい。
2620m
21(日)
22(月) 6.8km 22:00 一条戻橋二条城2周6.8km...>>詳細
22:00 一条戻橋二条城2周6.8km ↑20m 41'00 5'55/kmほど。ゆっくり。
2640m
22:00 一条戻橋二条城2周6.8km ↑20m 41'00 5'55/kmほど。ゆっくり。
2640m
23(火) 11.8km 8:30 西京極までup 5.5km、1...>>詳細
8:30 西京極までup 5.5km、1.27+0.5+1.6km、リレーマラソン1.27km x 1、3'31/km。
13:30 河原町三条 1.6km
2640m
8:30 西京極までup 5.5km、1.27+0.5+1.6km、リレーマラソン1.27km x 1、3'31/km。
13:30 河原町三条 1.6km
2640m
24(水)
25(木) 16.8km 17:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
17:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計33'03、7.9km ↑30m 4'11 (3'52-4'40)/km up2.7km、down6.2km、↑20m。
やや蒸し暑い。汗でびしょ濡れ。疲労感なし。座骨神経痛。このペースで呼吸苦しくいっぱい。
2690m
17:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計33'03、7.9km ↑30m 4'11 (3'52-4'40)/km up2.7km、down6.2km、↑20m。
やや蒸し暑い。汗でびしょ濡れ。疲労感なし。座骨神経痛。このペースで呼吸苦しくいっぱい。
2690m
26(金)
27(土) 38.7km 12:00 4時間ロゲイニング 38.7...>>詳細
12:00 4時間ロゲイニング 38.7km ↑1220m 3時間54分 6'04/km
3910m
12:00 4時間ロゲイニング 38.7km ↑1220m 3時間54分 6'04/km
3910m
28(日)
29(月)
30(火)
合計290.4km