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日付距離メモ・備考
1(日) 19.3km 8:30 出雲路橋4.93km ↑20m...>>詳細
8:30 出雲路橋4.93km ↑20m 18'46 3'48/km up3.9km（↑20m）+0.2km、down1.3km（↑10m）+ペーサー5kmコース一周5.1km（↑20m）+3.9km
暑い。だるく疲労感ある。そのわりに体動く。中盤まで以前より呼吸楽。スパート効かない。
70m
8:30 出雲路橋4.93km ↑20m 18'46 3'48/km up3.9km（↑20m）+0.2km、down1.3km（↑10m）+ペーサー5kmコース一周5.1km（↑20m）+3.9km
暑い。だるく疲労感ある。そのわりに体動く。中盤まで以前より呼吸楽。スパート効かない。
70m
2(月)
3(火) 14.6km 14:30 吉田山-瓜生山北-曼殊院-一...>>詳細
14:30 吉田山-瓜生山北-曼殊院-一乗寺林道-不動院-中尾城址-月待山-法然院-吉田山 14.6km ↑780m 2時間5分。涼しい。
走り始めだるい。セグメントTT1ヶ所ほかはゆっくり。
850m
14:30 吉田山-瓜生山北-曼殊院-一乗寺林道-不動院-中尾城址-月待山-法然院-吉田山 14.6km ↑780m 2時間5分。涼しい。
走り始めだるい。セグメントTT1ヶ所ほかはゆっくり。
850m
4(水)
5(木) 14.9km 19:30 水鶏橋 14.9km ↑20...>>詳細
19:30 水鶏橋 14.9km ↑20m 5分20/km 蒸し暑い。ゆっくり。疲労感あり。
870m
19:30 水鶏橋 14.9km ↑20m 5分20/km 蒸し暑い。ゆっくり。疲労感あり。
870m
6(金)
7(土) 6.7km 17:30 御所jog 6.7km ↑1...>>詳細
17:30 御所jog 6.7km ↑10m 5分半-6分/km 暑い。ゆっくり。
880m
17:30 御所jog 6.7km ↑10m 5分半-6分/km 暑い。ゆっくり。
880m
8(日) 58.3km 7:00 トレラン60km （時計58....>>詳細
7:00 トレラン60km （時計58.3km） ↑2890m 7時間56分 1000m付近は涼しい。20kmでオーバーヒート。足攣り。中盤流して最後の登りで復活。
3770m
7:00 トレラン60km （時計58.3km） ↑2890m 7時間56分 1000m付近は涼しい。20kmでオーバーヒート。足攣り。中盤流して最後の登りで復活。
3770m
9(月)
10(火)
11(水) 7.1km 18:30 御所jog 7.1km ↑2...>>詳細
18:30 御所jog 7.1km ↑20m 6'20/km 雨後で蒸し暑い。ゆっくり。大腿前部筋肉痛残る。
3790m
18:30 御所jog 7.1km ↑20m 6'20/km 雨後で蒸し暑い。ゆっくり。大腿前部筋肉痛残る。
3790m
12(木) 6.7km 21:30 哲学の道 6.7km ↑90...>>詳細
21:30 哲学の道 6.7km ↑90m 6'20/km 筋肉痛とれる。ゆっくり。
3880m
21:30 哲学の道 6.7km ↑90m 6'20/km 筋肉痛とれる。ゆっくり。
3880m
13(金)
14(土) 161.3km 18:30 トレラン100マイル（時計1...>>詳細
18:30 トレラン100マイル（時計161.3km）25時間台後半 ↑7060m 蒸し暑い曇りから豪雨。ペース配分守れたが最後にバテた。
10940m
18:30 トレラン100マイル（時計161.3km）25時間台後半 ↑7060m 蒸し暑い曇りから豪雨。ペース配分守れたが最後にバテた。
10940m
15(日)
16(月)
17(火)
18(水)
19(木)
20(金)
21(土) 6.9km 17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 6分/km ゆっくり。蒸し暑い。倦怠感。昨日一気に水が抜けて体重1-2kg減る。
10960m
17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 6分/km ゆっくり。蒸し暑い。倦怠感。昨日一気に水が抜けて体重1-2kg減る。
10960m
22(日) 6.8km 19:30 一条戻り橋-二条城2周 38...>>詳細
19:30 一条戻り橋-二条城2周 38'55 6.8km ↑20m 5'43/km。倦怠感。ゆっくり。涼しい。
10980m
19:30 一条戻り橋-二条城2周 38'55 6.8km ↑20m 5'43/km。倦怠感。ゆっくり。涼しい。
10980m
23(月) 8.3km 18:30 二条城4周 8.3km ↑2...>>詳細
18:30 二条城4周 8.3km ↑20m 44'40 5'23/km 涼しい。ゆっくりからビルドアップ。日常の倦怠感続く。
11000m
18:30 二条城4周 8.3km ↑20m 44'40 5'23/km 涼しい。ゆっくりからビルドアップ。日常の倦怠感続く。
11000m
24(火) 10.6km 18:00 賀茂川御園橋 10.6km↑...>>詳細
18:00 賀茂川御園橋 10.6km↑40m 55'44 5'15/km 体軽い。涼しい。
11040m
18:00 賀茂川御園橋 10.6km↑40m 55'44 5'15/km 体軽い。涼しい。
11040m
25(水) 7.8km 19:30 高野川-松ヶ崎疎水-賀茂川 ...>>詳細
19:30 高野川-松ヶ崎疎水-賀茂川 7.8km ↑20m キロ6分 涼しい。
11060m
19:30 高野川-松ヶ崎疎水-賀茂川 7.8km ↑20m キロ6分 涼しい。
11060m
26(木) 12.6km 17:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
17:00 御所インターバル 500m(-290m)x6、4.74km ↑40m 合計19'08、4'02 (3'42-4'34)/km up2.7km、down5.2km。体軽い。予想より速い。
11100m
17:00 御所インターバル 500m(-290m)x6、4.74km ↑40m 合計19'08、4'02 (3'42-4'34)/km up2.7km、down5.2km。体軽い。予想より速い。
11100m
27(金) 10.4km 19:00 霊鑑寺-大文字山-霊鑑寺 1...>>詳細
19:00 霊鑑寺-大文字山-霊鑑寺 10.4km ↑520m 1時間38分。走り始めだるい。ゆっくり。
11620m
19:00 霊鑑寺-大文字山-霊鑑寺 10.4km ↑520m 1時間38分。走り始めだるい。ゆっくり。
11620m
28(土)
29(日) 41.2km 10:00 4時間ロゲイニング 41.2...>>詳細
10:00 4時間ロゲイニング 41.2km ↑580m 3時間58分 蒸し暑いが気にならない。イーブンで走りきる。
12200m
10:00 4時間ロゲイニング 41.2km ↑580m 3時間58分 蒸し暑いが気にならない。イーブンで走りきる。
12200m
30(月)
合計393.5km