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日付距離メモ・備考
1(水) 11.2km 18:00 吉田山-瓜生山-八大龍王日天...>>詳細
18:00 吉田山-瓜生山-八大龍王日天寺-中尾城址-千人塚-霊鑑寺 11.2km ↑660m 1時間59分
蒸し暑い。余裕持ってゆっくり。ほぼ最初から点灯。
660m
18:00 吉田山-瓜生山-八大龍王日天寺-中尾城址-千人塚-霊鑑寺 11.2km ↑660m 1時間59分
蒸し暑い。余裕持ってゆっくり。ほぼ最初から点灯。
660m
2(木) 11.9km 18:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'32、3.95km 3'55(3'32-4'32)/km up2.7km、down5.2km、↑40m。
雨後で涼しい。体軽い。呼吸苦しい。
700m
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'32、3.95km 3'55(3'32-4'32)/km up2.7km、down5.2km、↑40m。
雨後で涼しい。体軽い。呼吸苦しい。
700m
3(金) 15.6km 18:00 御所ペース走 1.08x10...>>詳細
18:00 御所ペース走 1.08x10 10.8km ↑60m 44'26、4'06/km。up1.2km、down3.6km ↑10m。
雨後。涼しいが蒸し暑い。呼吸乱れる直前のペース。
760m
18:00 御所ペース走 1.08x10 10.8km ↑60m 44'26、4'06/km。up1.2km、down3.6km ↑10m。
雨後。涼しいが蒸し暑い。呼吸乱れる直前のペース。
760m
4(土) 5.7km 18:30 高野川高野橋 5.7km ↑...>>詳細
18:30 高野川高野橋 5.7km ↑20m、32'34 5'43/km ゆっくり。
780m
18:30 高野川高野橋 5.7km ↑20m、32'34 5'43/km ゆっくり。
780m
5(日) 19.4km 10:00 トレラン"20km...>>詳細
10:00 トレラン"20km" 18.3km ↑1210m 2時間27分 up0.4km+0.7km 徐々に暑い。
1990m
10:00 トレラン"20km" 18.3km ↑1210m 2時間27分 up0.4km+0.7km 徐々に暑い。
1990m
6(月)
7(火) 8.5km 18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 52'06 6'08/km 疲労残る。走り始めアキレス腱に痛み。涼しい。
2020m
18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 52'06 6'08/km 疲労残る。走り始めアキレス腱に痛み。涼しい。
2020m
8(水)
9(木) 16.3km 17:30 御所ペース走 1.08x10...>>詳細
17:30 御所ペース走 1.08x10 10.8km ↑60m 43'43、4'02/km。up1.2km、down4.3km ↑10m。
疲労感なし。暑さはさほど感じない。呼吸乱れる直前のペース。
2090m
17:30 御所ペース走 1.08x10 10.8km ↑60m 43'43、4'02/km。up1.2km、down4.3km ↑10m。
疲労感なし。暑さはさほど感じない。呼吸乱れる直前のペース。
2090m
10(金) 9.8km 17:30 大文字V-霊鑑寺 9.8km...>>詳細
17:30 大文字V-霊鑑寺 9.8km ↑470m 1時間16分 (V21'58) 疲労感やや。Vはタイム向上。体が動く感じ。
2560m
17:30 大文字V-霊鑑寺 9.8km ↑470m 1時間16分 (V21'58) 疲労感やや。Vはタイム向上。体が動く感じ。
2560m
11(土)
12(日) 50.1km 6:00 トレイルラン50km 6時間3...>>詳細
6:00 トレイルラン50km 6時間37分 7'56/km ↑3110m 前半抑え、中盤落ちて、後半快走。
5670m
6:00 トレイルラン50km 6時間37分 7'56/km ↑3110m 前半抑え、中盤落ちて、後半快走。
5670m
13(月)
14(火)
15(水) 9.2km 18:30 堀川遊歩道-御所 9.2km...>>詳細
18:30 堀川遊歩道-御所 9.2km ↑20m 52'53 5'45/km
5690m
18:30 堀川遊歩道-御所 9.2km ↑20m 52'53 5'45/km
5690m
16(木) 10.6km 17:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
17:30 御所インターバル 500m(-290m) X 6 合計18'58、4.74km ↑40m 4'00 (3'41-4'28)/km
up2.7km、down3.2km。急に体軽くなる。バネが戻った感じ。途中小雨。10本の予定、足下暗い。
5730m
17:30 御所インターバル 500m(-290m) X 6 合計18'58、4.74km ↑40m 4'00 (3'41-4'28)/km
up2.7km、down3.2km。急に体軽くなる。バネが戻った感じ。途中小雨。10本の予定、足下暗い。
5730m
17(金) 12.3km 17:30 御所ペース走 1.08x7 ...>>詳細
17:30 御所ペース走 1.08x7 7.56km ↑40m 31'05、4'06/km。up1.2km、down3.5km ↑10m。
疲労感やや。小雨で涼しい。出だしは良いが、ペース上がらない。左かかとソックス穴あきで皮むけ痛み、中止。
5780m
17:30 御所ペース走 1.08x7 7.56km ↑40m 31'05、4'06/km。up1.2km、down3.5km ↑10m。
疲労感やや。小雨で涼しい。出だしは良いが、ペース上がらない。左かかとソックス穴あきで皮むけ痛み、中止。
5780m
18(土)
19(日) 35.7km 9:40 出雲路橋9.87km ↑40m...>>詳細
9:40 出雲路橋9.87km ↑40m 40'02 4'03/km up4.0km（↑20m） down1.4 北風強い。日差し強く暑い。
抑えめのペースで入るが丸太町折り返し後苦しい。ラストで辻褄。
11:30 出雲路橋-船岡山ｰ鷲ヶ峰ｰ桃山ｰ吉兆山ｰ御室八十八カ所西側-双ヶ丘 20.5km ↑990m 3時間40分
ゆっくり。水1リットル持つ。船岡山水道で500ml。鷲ヶ峰で菓子パン。桃山までの登り楽に登れる、
以後疲弊。登りはほぼ走る。御室仁和寺駅でダカラ600mlx2。
6830m
9:40 出雲路橋9.87km ↑40m 40'02 4'03/km up4.0km（↑20m） down1.4 北風強い。日差し強く暑い。
抑えめのペースで入るが丸太町折り返し後苦しい。ラストで辻褄。
11:30 出雲路橋-船岡山ｰ鷲ヶ峰ｰ桃山ｰ吉兆山ｰ御室八十八カ所西側-双ヶ丘 20.5km ↑990m 3時間40分
ゆっくり。水1リットル持つ。船岡山水道で500ml。鷲ヶ峰で菓子パン。桃山までの登り楽に登れる、
以後疲弊。登りはほぼ走る。御室仁和寺駅でダカラ600mlx2。
6830m
20(月)
21(火) 8km 21:00 一条戻橋-二条城2周+α 8...>>詳細
21:00 一条戻橋-二条城2周+α 8.0km ↑30m 44'18 5'32/km 走り始め重いが、意外に走れる。
6860m
21:00 一条戻橋-二条城2周+α 8.0km ↑30m 44'18 5'32/km 走り始め重いが、意外に走れる。
6860m
22(水) 14.9km 17:30 鴨川水鶏橋先折り返し 14....>>詳細
17:30 鴨川水鶏橋先折り返し 14.9km ↑20m 77'31 5'12/km 小雨。アシックスフジ滑る。とばさない。
6880m
17:30 鴨川水鶏橋先折り返し 14.9km ↑20m 77'31 5'12/km 小雨。アシックスフジ滑る。とばさない。
6880m
23(木) 21.6km 15:00 大文字V-山中町-一本杉-石...>>詳細
15:00 大文字V-山中町-一本杉-石鳥居-バプティスト-吉田山 21.6km ↑1190m 3時間46分 (V21'45) 走り始めややだるい。
Vは前半好タイムだが続かない。大汗。V後しばらく体動かない。山中町から普通に走れる。最後点灯。
8070m
15:00 大文字V-山中町-一本杉-石鳥居-バプティスト-吉田山 21.6km ↑1190m 3時間46分 (V21'45) 走り始めややだるい。
Vは前半好タイムだが続かない。大汗。V後しばらく体動かない。山中町から普通に走れる。最後点灯。
8070m
24(金)
25(土) 16.2km 11:30 賀茂川高橋 16.2km ↑...>>詳細
11:30 賀茂川高橋 16.2km ↑70m 82'48 5'07/km 日差し強く暑い。疲労感大きい。だるい。
8140m
11:30 賀茂川高橋 16.2km ↑70m 82'48 5'07/km 日差し強く暑い。疲労感大きい。だるい。
8140m
26(日)
27(月)
28(火) 5.8km 17:00 賀茂川北大路橋 5.8km ...>>詳細
17:00 賀茂川北大路橋 5.8km ↑20m 5分半-6分半/km ゆっくり。K練習会
8160m
17:00 賀茂川北大路橋 5.8km ↑20m 5分半-6分半/km ゆっくり。K練習会
8160m
29(水) 15km 17:00 若王子-溜池-思案処-神山-...>>詳細
17:00 若王子-溜池-思案処-神山-鏡山-毘沙門堂-鉄塔道-雨社-四つ辻-霊鑑寺 15.0km ↑950m 2時間29分 ゆっくり。
鏡山から点灯。最後まで楽に走れる。
9110m
17:00 若王子-溜池-思案処-神山-鏡山-毘沙門堂-鉄塔道-雨社-四つ辻-霊鑑寺 15.0km ↑950m 2時間29分 ゆっくり。
鏡山から点灯。最後まで楽に走れる。
9110m
30(木) 13.1km 18:00 賀茂川通学橋 13.1km ...>>詳細
18:00 賀茂川通学橋 13.1km ↑50m 70'38 5'24/km 体にバネある。昨日の疲れでだるさも残る。
9160m
18:00 賀茂川通学橋 13.1km ↑50m 70'38 5'24/km 体にバネある。昨日の疲れでだるさも残る。
9160m
合計310.9km