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日付距離メモ・備考
1(土) 26km 8:00 トレイルラン25kmで棄権。走...>>詳細
8:00 トレイルラン25kmで棄権。走り始めから大量の汗。10km過ぎで疲労を感じる。20kmからの登りを続けられない。
8:00 トレイルラン25kmで棄権。走り始めから大量の汗。10km過ぎで疲労を感じる。20kmからの登りを続けられない。
2(日) 5.5km 18:30 出雲路橋 5.5km ほぼ6...>>詳細
18:30 出雲路橋 5.5km ほぼ6分/km 昨日の筋肉痛など、疲労大。セプテンバー駅伝観戦。
18:30 出雲路橋 5.5km ほぼ6分/km 昨日の筋肉痛など、疲労大。セプテンバー駅伝観戦。
3(月)
4(火) 16.2km 11:00 賀茂川京産大G 16.2km...>>詳細
11:00 賀茂川京産大G 16.2km 77'45 4'48/km 台風、雨。蒸す。体重め。
11:00 賀茂川京産大G 16.2km 77'45 4'48/km 台風、雨。蒸す。体重め。
5(水) 11.5km 17:30 御所ペース走 1.09(倒木...>>詳細
17:30 御所ペース走 1.09(倒木）x5。5.45km 20'54、3'50/km。up3.0km、down3.0km。
軽い疲労感。体軽くも重くもない。呼吸比較的楽。最後も無理にあげず余裕持って終わる。
17:30 御所ペース走 1.09(倒木）x5。5.45km 20'54、3'50/km。up3.0km、down3.0km。
軽い疲労感。体軽くも重くもない。呼吸比較的楽。最後も無理にあげず余裕持って終わる。
6(木) 8km 17:30 若王子-山道途中-哲学の道-...>>詳細
17:30 若王子-山道途中-哲学の道-吉田山 8.0km 52'29 トレイル倒木で不通。疲労感はなく、調子よさそう。
17:30 若王子-山道途中-哲学の道-吉田山 8.0km 52'29 トレイル倒木で不通。疲労感はなく、調子よさそう。
7(金)
8(土) 22km 12:30 旧道京見峠やや先（通行止め）...>>詳細
12:30 旧道京見峠やや先（通行止め）-新道下る-原谷-仁和寺 22.0km 107'32 4'53/km 雨のあと。比較的涼しい。疲労感なく、体よく動く。
下り飛ばす、厚底シューズで負担少ない。
12:30 旧道京見峠やや先（通行止め）-新道下る-原谷-仁和寺 22.0km 107'32 4'53/km 雨のあと。比較的涼しい。疲労感なく、体よく動く。
下り飛ばす、厚底シューズで負担少ない。
9(日) 11.4km 18:30 双岡 11.4km 56&#...>>詳細
18:30 双岡 11.4km 56'50 4'59/km 昨日の疲労あまり感じない。小雨。まあ涼しい。
18:30 双岡 11.4km 56'50 4'59/km 昨日の疲労あまり感じない。小雨。まあ涼しい。
10(月) 6.9km 18:00 北大路橋6.9km 36&#...>>詳細
18:00 北大路橋6.9km 36'31 5'18/km 涼しい。疲労残る。
18:00 北大路橋6.9km 36'31 5'18/km 涼しい。疲労残る。
11(火) 15km 17:30 御所インターバル1.09km...>>詳細
17:30 御所インターバル1.09km-(0.51km) X 5、8.00km 合計30'55、3'51 (3'37-4'23)/km、up2.6km、down4.4km。
涼しい。疲労感抜けるが軽くはない。3本目まで呼吸余裕あり。最初から5本の予定。最後までペース落とさず。
17:30 御所インターバル1.09km-(0.51km) X 5、8.00km 合計30'55、3'51 (3'37-4'23)/km、up2.6km、down4.4km。
涼しい。疲労感抜けるが軽くはない。3本目まで呼吸余裕あり。最初から5本の予定。最後までペース落とさず。
12(水)
13(木) 14.9km 20:00 鴨川水鶏橋14.9km 70...>>詳細
20:00 鴨川水鶏橋14.9km 70'00 4'42/km 小雨で涼しい。疲労感ない。自然にペース上げる。
右膝内側に軽い違和感。
20:00 鴨川水鶏橋14.9km 70'00 4'42/km 小雨で涼しい。疲労感ない。自然にペース上げる。
右膝内側に軽い違和感。
14(金) 7.2km 18:00 高野川 7.2km 40&#...>>詳細
18:00 高野川 7.2km 40'14 5'35/km 昨日の疲労残る。ゆっくり。
18:00 高野川 7.2km 40'14 5'35/km 昨日の疲労残る。ゆっくり。
15(土) 13km 14:30 トラック5000m記録会 1...>>詳細
14:30 トラック5000m記録会 17'56 3'35/km up5.2km down2.8km 疲労感やや残る。3000mでペース維持できない。
14:30 トラック5000m記録会 17'56 3'35/km up5.2km down2.8km 疲労感やや残る。3000mでペース維持できない。
16(日) 6.9km 17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
17:30 賀茂川北大路橋 6.9km 39'24 5'43/km 筋肉痛残る。ゆっくり。
17:30 賀茂川北大路橋 6.9km 39'24 5'43/km 筋肉痛残る。ゆっくり。
17(月) 14.1km 10:30 駅伝、1区4.5km 16&...>>詳細
10:30 駅伝、1区4.5km 16'14 3'36/km up1.2km駅+3.9km down4.5km 疲労感あまりない。ほぼイーブンで。最後息切れ。
10:30 駅伝、1区4.5km 16'14 3'36/km up1.2km駅+3.9km down4.5km 疲労感あまりない。ほぼイーブンで。最後息切れ。
18(火)
19(水) 16.2km 18:00 賀茂川京産大G 16.2km...>>詳細
18:00 賀茂川京産大G 16.2km 81'44 5'03/km 涼しい。走り始め疲労感あるが、中盤以降気持ちよく。
18:00 賀茂川京産大G 16.2km 81'44 5'03/km 涼しい。走り始め疲労感あるが、中盤以降気持ちよく。
20(木)
21(金) 20.2km 18:00 鴨川水鶏橋荒天時コース20....>>詳細
18:00 鴨川水鶏橋荒天時コース20.2km 91'57 4'33/km 小雨。涼しいが蒸す。体軽く快調。
18:00 鴨川水鶏橋荒天時コース20.2km 91'57 4'33/km 小雨。涼しいが蒸す。体軽く快調。
22(土)
23(日) 13.4km 10:00 オリエンテーリング「5.5k...>>詳細
10:00 オリエンテーリング「5.5km↑295m」2時間21分。10.1km時計移動距離。up1.4km、down1.9km。
速く動いていないが、翌日腰、臀部に筋肉痛。
10:00 オリエンテーリング「5.5km↑295m」2時間21分。10.1km時計移動距離。up1.4km、down1.9km。
速く動いていないが、翌日腰、臀部に筋肉痛。
24(月)
25(火) 11.9km 17:00 吉田山大文字日向大神宮逆回り...>>詳細
17:00 吉田山大文字日向大神宮逆回り 11.9km 88'52（登り計17'49)。涼しい。登り走る。OLの筋肉痛残る。余裕を持ったペース。
後半は倒木多く時間がかかる。
17:00 吉田山大文字日向大神宮逆回り 11.9km 88'52（登り計17'49)。涼しい。登り走る。OLの筋肉痛残る。余裕を持ったペース。
後半は倒木多く時間がかかる。
26(水) 7.3km 20:30 一条戻橋、二条城2周+α 7...>>詳細
20:30 一条戻橋、二条城2周+α 7.3km ゆっくり。涼しい。
20:30 一条戻橋、二条城2周+α 7.3km ゆっくり。涼しい。
27(木)
28(金) 12.2km 17:00 日向大神宮-大文字-銀閣寺（...>>詳細
17:00 日向大神宮-大文字-銀閣寺（吉田山通らず）12.2km 94'29 調整でゆっくり。倒木で道に迷う。
17:00 日向大神宮-大文字-銀閣寺（吉田山通らず）12.2km 94'29 調整でゆっくり。倒木で道に迷う。
29(土) 39.2km 15:30 雲ヶ畑入り口-戻る-尺八池-...>>詳細
15:30 雲ヶ畑入り口-戻る-尺八池-氷室道トレイル-京見峠-杉坂-梅ヶ畑 39.2km 201'03 5'08/km
トレイルラン大会中止で急遽。小雨、涼しい。高山寺で給水500mmスポドリ。
ペースを加減したので、最後まで余裕持つ。
15:30 雲ヶ畑入り口-戻る-尺八池-氷室道トレイル-京見峠-杉坂-梅ヶ畑 39.2km 201'03 5'08/km
トレイルラン大会中止で急遽。小雨、涼しい。高山寺で給水500mmスポドリ。
ペースを加減したので、最後まで余裕持つ。
30(日) 6.3km 15:00 二条城3周 6.3km 5&...>>詳細
15:00 二条城3周 6.3km 5'35/km 疲労あり。ゆっくり。
15:00 二条城3周 6.3km 5'35/km 疲労あり。ゆっくり。
合計305.3km