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日付距離メモ・備考
1(日)
2(月)
3(火)
4(水) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
5(木) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
6(金) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
7(土)
8(日) 5.2km 17:00-17:30 E公園クロカン ...>>詳細
17:00-17:30 E公園クロカン 0.98km x 5周 27'50 (5'56-5'29-5'26-5'21-5'35) 無理ないペース
17:00-17:30 E公園クロカン 0.98km x 5周 27'50 (5'56-5'29-5'26-5'21-5'35) 無理ないペース
9(月) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
10(火) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
11(水) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
12(木) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
13(金) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
14(土)
15(日) 5.4km 7:30-8:00 小立野京畑バス停 片...>>詳細
7:30-8:00 小立野京畑バス停 片道2.69km 5.38km 28'12(14'32-13'40)
7:30-8:00 小立野京畑バス停 片道2.69km 5.38km 28'12(14'32-13'40)
16(月)
17(火) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
18(水) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
19(木) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
20(金)
21(土)
22(日) 9km 16:30-17:30 E公園逆周0.5...>>詳細
16:30-17:30 E公園逆周0.53km X 16周 8.48km 42'44（2周ごと：5'45-5'17-5'10-5'15-5'15-5'17-5'18-5'24） ほぼキロ5分(5'18)、呼吸苦しい、10kmまで続かず
16:30-17:30 E公園逆周0.53km X 16周 8.48km 42'44（2周ごと：5'45-5'17-5'10-5'15-5'15-5'17-5'18-5'24） ほぼキロ5分(5'18)、呼吸苦しい、10kmまで続かず
23(月)
24(火) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
25(水) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
26(木) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
27(金) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
28(土) 11km 17:00-18:00 イキシロから山賀...>>詳細
17:00-18:00 イキシロから山賀、小津小 10.97km 53'02 ほぼ4'50/km 気持ちよく
17:00-18:00 イキシロから山賀、小津小 10.97km 53'02 ほぼ4'50/km 気持ちよく
29(日) 5.2km 17:30-18:00 E公園クロカン ...>>詳細
17:30-18:00 E公園クロカン 0.98km x 5周 25'44 (5'27-5'08-5'03-5'04-5'01) 無理ないペース
17:30-18:00 E公園クロカン 0.98km x 5周 25'44 (5'27-5'08-5'03-5'04-5'01) 無理ないペース
30(月) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
合計35.8km