10kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
1kmジム練習(スタジオ＋jog)。
ジム練習(スタジオ＋jog)。
27km筑波山トレラン(筑波山口～梅林～男体山頂～御幸ヶ原～つくば園～風返し～筑波山口)。
筑波山トレラン(筑波山口～梅林～男体山頂～御幸ヶ原～つくば園～風返し～筑波山口)。
12kmジム練習(ビルドアップ走＋スタジオ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋スタジオ)。
4kmジム練習(jog＋筋トレ＋バイク)。
ジム練習(jog＋筋トレ＋バイク)。
11kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ＋バイク)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ＋バイク)。
51km第6回白馬国際トレイルラン(ロング):7時間31分。完走。
第6回白馬国際トレイルラン(ロング):7時間31分。完走。
3kmジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
10kmジム練習(jog＋筋トレ＋バイク)。
ジム練習(jog＋筋トレ＋バイク)。
30km湯楽の里コース18km＋ジム練習(ビルドアップ走12km＋筋トレ)。
湯楽の里コース18km＋ジム練習(ビルドアップ走12km＋筋トレ)。
16kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ＋スタジオ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ＋スタジオ)。
11kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
14kmジム練習(800mインターバル×3本＋ビルトアップ走＋坂道ダッシュ＋筋トレ)。
ジム練習(800mインターバル×3本＋ビルトアップ走＋坂道ダッシュ＋筋トレ)。
20kmジム練習(ビルトアップ走＋スタジオ)。
ジム練習(ビルトアップ走＋スタジオ)。
3kmジム練習(jog＋スタジオ)。
ジム練習(jog＋スタジオ)。
19km筑波山トレイル。
筑波山トレイル。
38kmJAC朝練。
JAC朝練。
12kmジム練習(ビルトアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルトアップ走＋筋トレ)。
7kmジム練習(400mインターバル×10本＋筋トレ＋jog)。
ジム練習(400mインターバル×10本＋筋トレ＋jog)。
13kmジム練習(ビルトアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルトアップ走＋筋トレ)。