8km 10kmピーゴロ。
ピーゴロ。
11km今季初の競技場。JOG+1200*3
今季初の競技場。JOG+1200*3
8km朝RUN。
朝RUN。
10km牧中。
牧中。
8km競技場、水曜練習。JOG+200+600*8中抜け
競技場、水曜練習。JOG+200+600*8中抜け
10km久々、昔のコース。
久々、昔のコース。
16km久々のロング走。三和～牧中。キロ６分
久々のロング走。三和～牧中。キロ６分
8kmいつものコース。
いつものコース。
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| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(火) | |||
| 2(水) | |||
| 3(木) | |||
| 4(金) | 8km |
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| 5(土) | |||
| 6(日) | |||
| 7(月) | 10km |
ピーゴロ。 | |
ピーゴロ。 ピーゴロ。 | |||
| 8(火) | |||
| 9(水) | 11km |
今季初の競技場。JOG+1200*3 | |
今季初の競技場。JOG+1200*3 今季初の競技場。JOG+1200*3 | |||
| 10(木) | |||
| 11(金) | |||
| 12(土) | 8km |
朝RUN。 | |
朝RUN。 朝RUN。 | |||
| 13(日) | |||
| 14(月) | 10km |
牧中。 | |
牧中。 牧中。 | |||
| 15(火) | |||
| 16(水) | 8km |
競技場、水曜練習。JOG+200+600...>>詳細 | |
競技場、水曜練習。JOG+200+600*8中抜け 競技場、水曜練習。JOG+200+600*8中抜け | |||
| 17(木) | |||
| 18(金) | |||
| 19(土) | 10km |
久々、昔のコース。 | |
久々、昔のコース。 久々、昔のコース。 | |||
| 20(日) | |||
| 21(月) | |||
| 22(火) | |||
| 23(水) | 16km |
久々のロング走。三和～牧中。キロ６分 ...>>詳細 | |
久々のロング走。三和～牧中。キロ６分
久々のロング走。三和～牧中。キロ６分
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| 24(木) | |||
| 25(金) | |||
| 26(土) | |||
| 27(日) | |||
| 28(月) | |||
| 29(火) | 8km |
いつものコース。 | |
いつものコース。 いつものコース。 | |||
| 30(水) | |||
| 合計 | 89km | ||