| <<前 2009年 09月 次>> | メモ・備考 全表示 |
| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(火) | |||
| 2(水) | |||
| 3(木) | |||
| 4(金) | |||
| 5(土) | |||
| 6(日) | |||
| 7(月) | |||
| 8(火) | |||
| 9(水) |  5km |
腰痛から復活し、軽いジョグ。 | |
腰痛から復活し、軽いジョグ。 腰痛から復活し、軽いジョグ。 | |||
| 10(木) | 5km |
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| 11(金) | |||
| 12(土) | |||
| 13(日) | 5km |
筑波山登山、エアロ75 | |
筑波山登山、エアロ75 筑波山登山、エアロ75 | |||
| 14(月) | |||
| 15(火) | |||
| 16(水) | 5km |
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| 17(木) | エアロ60 | ||
エアロ60 エアロ60 | |||
| 18(金) | |||
| 19(土) | 20km |
筑波山口（８時出発）ー女体山頂ー筑波山口...>>詳細 | |
筑波山口（８時出発）ー女体山頂ー筑波山口（３時間） 筑波山口（８時出発）ー女体山頂ー筑波山口（３時間） | |||
| 20(日) | 23km |
朝練習（西大通り南下）＋エアロ７５ | |
朝練習（西大通り南下）＋エアロ７５ 朝練習（西大通り南下）＋エアロ７５ | |||
| 21(月) | |||
| 22(火) | |||
| 23(水) | 5km |
浦安明海地区 | |
浦安明海地区 浦安明海地区 | |||
| 24(木) | 5.5km |
＋エアロ６０ | |
＋エアロ６０ ＋エアロ６０ | |||
| 25(金) | |||
| 26(土) | 20km |
筑波山口（８時出発）ー女体山頂ー筑波山口...>>詳細 | |
筑波山口（８時出発）ー女体山頂ー筑波山口（３時間） 筑波山口（８時出発）ー女体山頂ー筑波山口（３時間） | |||
| 27(日) | 子供の運動会、エアロ７５ | ||
子供の運動会、エアロ７５ 子供の運動会、エアロ７５ | |||
| 28(月) | |||
| 29(火) | |||
| 30(水) | |||
| 合計 | 93.5km | ||