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日付距離メモ・備考
1(木) 7km ４０分２２秒、７３．５ｋｇ、２０．１％
４０分２２秒、７３．５ｋｇ、２０．１％
４０分２２秒、７３．５ｋｇ、２０．１％
2(金) 11km ７０分５９秒、７３．０ｋｇ、２０．７％
７０分５９秒、７３．０ｋｇ、２０．７％
７０分５９秒、７３．０ｋｇ、２０．７％
3(土)
4(日) 7km ４３分４５秒、７３．０ｋｇ、２０．７％　...>>詳細
４３分４５秒、７３．０ｋｇ、２０．７％　（昼の暑い時間帯）
４３分４５秒、７３．０ｋｇ、２０．７％　（昼の暑い時間帯）
5(月) 11km ６３分２０秒、７２．４ｋｇ、２０．５％
６３分２０秒、７２．４ｋｇ、２０．５％
６３分２０秒、７２．４ｋｇ、２０．５％
6(火) 11km ６５分００秒、７１．７ｋｇ、２０．０％
６５分００秒、７１．７ｋｇ、２０．０％
６５分００秒、７１．７ｋｇ、２０．０％
7(水)
8(木)
9(金)
10(土) 7km ４５分９９秒、７３．０ｋｇ、２１．５％
４５分９９秒、７３．０ｋｇ、２１．５％
４５分９９秒、７３．０ｋｇ、２１．５％
11(日) 7km ３９分５３秒、７１．９ｋｇ、２０．５％
３９分５３秒、７１．９ｋｇ、２０．５％
３９分５３秒、７１．９ｋｇ、２０．５％
12(月) 3.3km １７分１４秒、７２．０ｋｇ、１９．３％　...>>詳細
１７分１４秒、７２．０ｋｇ、１９．３％　（５分８秒／キロを３周。ペースS走の達成）
１７分１４秒、７２．０ｋｇ、１９．３％　（５分８秒／キロを３周。ペースS走の達成）
13(火)
14(水) 学会：雨
学会：雨
学会：雨
15(木) 21km １５５分５９秒。出張：新横浜公園１０周＋...>>詳細
１５５分５９秒。出張：新横浜公園１０周＋α。最後の３キロは足が棒に。
１５５分５９秒。出張：新横浜公園１０周＋α。最後の３キロは足が棒に。
16(金) 休息日
休息日
休息日
17(土)
18(日) 7km ４３分５９秒、７２．９ｋｇ、２０．５％
４３分５９秒、７２．９ｋｇ、２０．５％
４３分５９秒、７２．９ｋｇ、２０．５％
19(月) 7km ４４分５９秒、７２．１ｋｇ、２０．１％
４４分５９秒、７２．１ｋｇ、２０．１％
４４分５９秒、７２．１ｋｇ、２０．１％
20(火) 7km ４４分０３秒。出張：最上川３周
４４分０３秒。出張：最上川３周
４４分０３秒。出張：最上川３周
21(水) 11km ６３分５９秒、７１．９ｋｇ、１９．４％
６３分５９秒、７１．９ｋｇ、１９．４％
６３分５９秒、７１．９ｋｇ、１９．４％
22(木) 11km ６２分０１秒、７１．０ｋｇ、１９．７％
６２分０１秒、７１．０ｋｇ、１９．７％
６２分０１秒、７１．０ｋｇ、１９．７％
23(金)
24(土) 11km ６２分５９秒、７０．８ｋｇ、１９．４％
６２分５９秒、７０．８ｋｇ、１９．４％
６２分５９秒、７０．８ｋｇ、１９．４％
25(日) 11km ７５分５９秒、６９．８ｋｇ、１８．９％、...>>詳細
７５分５９秒、６９．８ｋｇ、１８．９％、グルメシティ往復の坂コース
７５分５９秒、６９．８ｋｇ、１８．９％、グルメシティ往復の坂コース
26(月)
27(火) 11km ６３分５７秒、６９．３ｋｇ、１８．６％
６３分５７秒、６９．３ｋｇ、１８．６％
６３分５７秒、６９．３ｋｇ、１８．６％
28(水)
29(木) 11km ６６分３５秒、６９．６ｋｇ、１８．４％
６６分３５秒、６９．６ｋｇ、１８．４％
６６分３５秒、６９．６ｋｇ、１８．４％
30(金)
合計172.3km