ランニングWEB日記

日付	距離	メモ・備考
1(木)	10.5km	...>>詳細
	ゆるりラン　5.41　気温31.1℃だが、秋の気配あり、気持ちよくランゆるりラン　5.41　気温31.1℃だが、秋の気配あり、気持ちよくラン
2(金)

3(土)	31.2km	...>>詳細
	日の出とともに 7.01 w一万歩コース往復日の出とともに 7.01 w一万歩コース往復
4(日)	16.2km	...>>詳細
	朝 31.2℃ また夏に逆戻り庄内往復 6.00 余裕あり朝 31.2℃ また夏に逆戻り庄内往復 6.00 余裕あり
5(月)		飲み
	飲み飲み
6(火)	11.2km	気温27...>>詳細
	気温27℃　湿度高　ウェアびちゃびちゃ　気温の割に滝汗　苦しくない　6.05 　　　　　　　　　　　　　　　　気温27℃　湿度高　ウェアびちゃびちゃ　気温の割に滝汗　苦しくない　6.05
7(水)		飲み
	飲み飲み
8(木)	11.4km	...>>詳細
	やっと秋の気配　5.36　名城5周やっと秋の気配　5.36　名城5周
9(金)

10(土)

11(日)	100km	...>>詳細
	白山サブ12 白山サブ12
12(月)

13(火)

14(水)	6km	...>>詳細
	ゆるりラン　7.37　　左足ふくらはぎの古傷肉離れあたりがやはり痛い　太もも上、両端が痛い　まだ走れる状態でなかったゆるりラン　7.37　　左足ふくらはぎの古傷肉離れあたりがやはり痛い　太もも上、両端が痛い　まだ走れる状態でなかった
15(木)

16(金)		飲み
	飲み飲み
17(土)	10km	...>>詳細
	左ふくらはぎ肉離れ　違和感あり　両ふともも前、屈伸時に固い痛い　6.37 左ふくらはぎ肉離れ　違和感あり　両ふともも前、屈伸時に固い痛い　6.37
18(日)	11.2km	...>>詳細
	少しずつは回復傾向（左ふくらはぎ肉離れ　違和感あり　両ふともも前、屈伸時に固い痛い）5.47　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しずつは回復傾向（左ふくらはぎ肉離れ　違和感あり　両ふともも前、屈伸時に固い痛い）5.47
19(月)	16km	...>>詳細
	多少の違和感あるがほぼ痛み無くなり（左ふくらはぎ肉離れ　違和感あり　両ふともも前、屈伸時に固い痛い）6.05　吹上方面　ファイテン後１００ｍ５本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多少の違和感あるがほぼ痛み無くなり（左ふくらはぎ肉離れ　違和感あり　両ふともも前、屈伸時に固い痛い）6.05　吹上方面　ファイテン後１００ｍ５本
20(火)

21(水)	11.6km	...>>詳細
	だるだる 6.05 だるだる 6.05
22(木)	10.6km	...>>詳細
	二部練①午前　大雨　ジム　4.5km（坂5％　9.0km）②BU5km+1km（クールダウン）5.38→4.22 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二部練①午前　大雨　ジム　4.5km（坂5％　9.0km）②BU5km+1km（クールダウン）5.38→4.22
23(金)

24(土)	31.2km	...>>詳細
	AM曇り　名古屋城小牧城往復（小牧坂2往復)　6.13PMから雨　疲労は抜けたか AM曇り　名古屋城小牧城往復（小牧坂2往復)　6.13PMから雨　疲労は抜けたか
25(日)	29km	...>>詳細
	岐阜のマチュピチュラン岐阜のマチュピチュラン
26(月)

27(火)	11km	...>>詳細
	暑い　27.6℃　体重い　6.06　最後軽く5本IV 　暑い　27.6℃　体重い　6.06　最後軽く5本IV
28(水)

29(木)	10km	...>>詳細
	涼しい 22.7℃　今日から秋らしい天気になるのか　5.15 涼しい 22.7℃　今日から秋らしい天気になるのか　5.15
30(金)

合計	327.1km

日付

距離

メモ・備考

1(木)

10.5km

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ゆるりラン　5.41　気温31.1℃だが、秋の気配あり、気持ちよくラン

2(金)

3(土)

31.2km

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日の出とともに 7.01 w一万歩コース往復

4(日)

16.2km

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朝 31.2℃ また夏に逆戻り庄内往復 6.00 余裕あり

5(月)

飲み

6(火)

11.2km

　　　　　　　　　　　　　　　　気温27...>>詳細

　　　　　　　　　　　　　　　　気温27℃　湿度高　ウェアびちゃびちゃ　気温の割に滝汗　苦しくない　6.05

7(水)

飲み

8(木)

11.4km

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やっと秋の気配　5.36　名城5周

9(金)

10(土)

11(日)

100km

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白山サブ12

12(月)

13(火)

14(水)

6km

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ゆるりラン　7.37　　左足ふくらはぎの古傷肉離れあたりがやはり痛い　太もも上、両端が痛い　まだ走れる状態でなかった

15(木)

16(金)

飲み

17(土)

10km

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左ふくらはぎ肉離れ　違和感あり　両ふともも前、屈伸時に固い痛い　6.37

18(日)

11.2km

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...>>詳細

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しずつは回復傾向（左ふくらはぎ肉離れ　違和感あり　両ふともも前、屈伸時に固い痛い）5.47　

19(月)

16km

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...>>詳細

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多少の違和感あるがほぼ痛み無くなり（左ふくらはぎ肉離れ　違和感あり　両ふともも前、屈伸時に固い痛い）6.05　吹上方面　ファイテン後１００ｍ５本

20(火)

21(水)

11.6km

...>>詳細

だるだる 6.05

22(木)

10.6km

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...>>詳細

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二部練①午前　大雨　ジム　4.5km（坂5％　9.0km）②BU5km+1km（クールダウン）5.38→4.22

23(金)

24(土)

31.2km

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AM曇り　名古屋城小牧城往復（小牧坂2往復)　6.13PMから雨　疲労は抜けたか

25(日)

29km

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岐阜のマチュピチュラン

26(月)

27(火)

11km

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　暑い　27.6℃　体重い　6.06　最後軽く5本IV

28(水)

29(木)

10km

...>>詳細

涼しい 22.7℃　今日から秋らしい天気になるのか　5.15

30(金)

合計

327.1km