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日付距離メモ・備考
1(土) 腰痛で寝たきり・・・　寝返りもできないく...>>詳細
腰痛で寝たきり・・・　寝返りもできないくらい
腰痛で寝たきり・・・　寝返りもできないくらい
2(日) 腰痛で寝たきり・・・
腰痛で寝たきり・・・
腰痛で寝たきり・・・
3(月) 休めないので何とか出勤！医者にいく時間が...>>詳細
休めないので何とか出勤！医者にいく時間がない・・・
休めないので何とか出勤！医者にいく時間がない・・・
4(火) 症状は軽くなりストレッチを試してみる→良...>>詳細
症状は軽くなりストレッチを試してみる→良好！
出勤して座っていると、やはりまだ痛い・・・
症状は軽くなりストレッチを試してみる→良好！
出勤して座っていると、やはりまだ痛い・・・
5(水)
6(木)
7(金)
8(土)
9(日) 10.6km 16：00頃　３０℃弱　名古屋ﾄﾞｰﾑ往...>>詳細
16：00頃　３０℃弱　名古屋ﾄﾞｰﾑ往復　２週間ぶりに試走！　問題なくラン出来た。1.3.23　２週間前の体型に戻さねば・・・
16：00頃　３０℃弱　名古屋ﾄﾞｰﾑ往復　２週間ぶりに試走！　問題なくラン出来た。1.3.23　２週間前の体型に戻さねば・・・
10(月)
11(火)
12(水) 12km 夜ラン　名古屋ﾄﾞｰﾑまで（SMAPｺﾝ...>>詳細
夜ラン　名古屋ﾄﾞｰﾑまで（SMAPｺﾝｻｰﾄ中）　1.8.38（5.43）　11日（火）ぐらいから朝晩が若干涼しくなった。昼は32℃以上。
夜ラン　名古屋ﾄﾞｰﾑまで（SMAPｺﾝｻｰﾄ中）　1.8.38（5.43）　11日（火）ぐらいから朝晩が若干涼しくなった。昼は32℃以上。
13(木)
14(金)
15(土) 10.8km 夕方　石油基地　59.22（5.29）　...>>詳細
夕方　石油基地　59.22（5.29）　娘チャリと！日が沈むとやはりこのあたりは涼しく気持ちよくランできた
夕方　石油基地　59.22（5.29）　娘チャリと！日が沈むとやはりこのあたりは涼しく気持ちよくランできた
16(日) 9km 木場潟公園　昼１時ｽﾀｰﾄ　2周目標でｽ...>>詳細
木場潟公園　昼１時ｽﾀｰﾄ　2周目標でｽﾀｰﾄするが32℃以上のため、1周半で断念　昼間の暑い中何人かランニングしている方々が・・・　50.34（5.37）
木場潟公園　昼１時ｽﾀｰﾄ　2周目標でｽﾀｰﾄするが32℃以上のため、1周半で断念　昼間の暑い中何人かランニングしている方々が・・・　50.34（5.37）
17(月) 36度　腰痛再発、来月の大会に備えて長い...>>詳細
36度　腰痛再発、来月の大会に備えて長い距離を踏んでおきたかったが・・・　　　名古屋で鍼治療に専念する
36度　腰痛再発、来月の大会に備えて長い距離を踏んでおきたかったが・・・　　　名古屋で鍼治療に専念する
18(火)
19(水) 腰痛でＰＭ休
腰痛でＰＭ休
腰痛でＰＭ休
20(木) 痺れがでてきた・・・
痺れがでてきた・・・
痺れがでてきた・・・
21(金)
22(土) 仕事
仕事
仕事
23(日) 安静　まだ左足指に痺れあり・・
安静　まだ左足指に痺れあり・・
安静　まだ左足指に痺れあり・・
24(月) コルセット外して出勤　鍼
コルセット外して出勤　鍼
コルセット外して出勤　鍼
25(火) お灸
お灸
お灸
26(水) 痺れあり　腰の痛みはなし
痺れあり　腰の痛みはなし
痺れあり　腰の痛みはなし
27(木)
28(金) 2週間ランできていない・・・　今度のレー...>>詳細
2週間ランできていない・・・　今度のレースは途中バスに乗ることになるかも・・・
2週間ランできていない・・・　今度のレースは途中バスに乗ることになるかも・・・
29(土) 10km まだ足に痺れがあるものの2週間ぶりにラン...>>詳細
まだ足に痺れがあるものの2週間ぶりにラン　57.00　１０ｋｍで足にきた・・・　やばい
まだ足に痺れがあるものの2週間ぶりにラン　57.00　１０ｋｍで足にきた・・・　やばい
30(日)
合計52.4km