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日付距離メモ・備考
1(日) 20km 山　２０キロ　２時間５０分　脚疲れてる途...>>詳細
山　２０キロ　２時間５０分　脚疲れてる途中下山
山　２０キロ　２時間５０分　脚疲れてる途中下山
2(月)
3(火) 7km ジム　７キロ（１１～１６ｘ２）　胸、...>>詳細

ジム　７キロ（１１～１６ｘ２）　胸、腹筋３セット　　６４キロ

ジム　７キロ（１１～１６ｘ２）　胸、腹筋３セット　　６４キロ
4(水)
5(木)
6(金)
7(土) サッカー
サッカー
サッカー
8(日) サッカー
サッカー
サッカー
9(月)
10(火)
11(水) 10km 朝　１０キロ　１時間３分
朝　１０キロ　１時間３分
朝　１０キロ　１時間３分
12(木) 5km ジム　　５キロ（１４～１６）腹筋、二頭筋...>>詳細
ジム　　５キロ（１４～１６）腹筋、二頭筋
ジム　　５キロ（１４～１６）腹筋、二頭筋
13(金) 4km 朝　４キロ　　ゆっくり
朝　４キロ　　ゆっくり
朝　４キロ　　ゆっくり
14(土)
15(日) 42km ４２キロ　３時間２２分３６秒　スタート前...>>詳細
４２キロ　３時間２２分３６秒　スタート前から筋肉痛あり(1時間42分56秒）
４２キロ　３時間２２分３６秒　スタート前から筋肉痛あり(1時間42分56秒）
16(月) 4km ４キロ疲労とり
４キロ疲労とり
４キロ疲労とり
17(火) 5km ジム　５キロ７～１４
ジム　５キロ７～１４
ジム　５キロ７～１４
18(水)
19(木)
20(金)
21(土)
22(日)
23(月) 12km 山　途中下山
山　途中下山
山　途中下山
24(火)
25(水) 7.5km ジム　７．５（１４～１６）　胸、背トレ３...>>詳細
ジム　７．５（１４～１６）　胸、背トレ３セット
ジム　７．５（１４～１６）　胸、背トレ３セット
26(木)
27(金) 1km 夜　１キロ　胸３セット
夜　１キロ　胸３セット
夜　１キロ　胸３セット
28(土)
29(日)
30(月)
合計117.5km