13.8km朝ランと夜ラン。
朝ランと夜ラン。
7km夜ラン。
夜ラン。
18.4km朝練。
朝練。
12.3km昼ラン。
昼ラン。
15km朝ランと夜ラン。
朝ランと夜ラン。
17.2km朝ランと夜ラン。
朝ランと夜ラン。
8.2km朝練でJOGだけ。
朝練でJOGだけ。
15.8km朝ランと午後ラン。
朝ランと午後ラン。
7km昼ラン。
昼ラン。
15.2km朝練。2セット目の途中で脱落。残りはJOG
朝練。2セット目の途中で脱落。残りはJOG
22.2kmチームの朝ラン＠千秋公園。
チームの朝ラン＠千秋公園。
19.2km朝ランと午後ラン。
朝ランと午後ラン。
7.7km朝ラン。
朝ラン。
12.5km朝練。2セット目まで。3セット目は上のグループに挑戦するも、無理でした。
朝練。2セット目まで。3セット目は上のグループに挑戦するも、無理でした。
30.2kmチームの朝ラン。外周を11周、最後にトラック少し。
チームの朝ラン。外周を11周、最後にトラック少し。
5km夜ラン。今週初めから腰痛が消えず、JOG。
夜ラン。今週初めから腰痛が消えず、JOG。
5.1km夜ラン。今日もジョグ。
夜ラン。今日もジョグ。
15.7km朝練。体が重かった。。。
朝練。体が重かった。。。