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日付距離メモ・備考
1(木) 7.1km ジョグ
ジョグ
ジョグ
2(金) 7.5km ジョグ
ジョグ
ジョグ
3(土) 7.9km ジョグ
ジョグ
ジョグ
4(日) 8.3km ジョグ
ジョグ
ジョグ
5(月) 8.7km ジョグ
ジョグ
ジョグ
6(火)
7(水) 10km スロージョグ+ジョグ
スロージョグ+ジョグ
スロージョグ+ジョグ
8(木) 7.5km ジョグ
ジョグ
ジョグ
9(金) 7.5km ジョグ
ジョグ
ジョグ
10(土) 7.5km ジョグ
ジョグ
ジョグ
11(日) 7.9km ジョグ+インターバル
ジョグ+インターバル
ジョグ+インターバル
12(月)
13(火) 11.3km ジョグ
ジョグ
ジョグ
14(水) 10.1km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
15(木) 7.9km ジョグ+インターバル
ジョグ+インターバル
ジョグ+インターバル
16(金) 6.2km ジョグ
ジョグ
ジョグ
17(土)
18(日) 10.1km ペース走
ペース走
ペース走
19(月) 7.9km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
20(火) 7km ペース走+ジョグ
ペース走+ジョグ
ペース走+ジョグ
21(水) 14.2km 滝ノ沢峠ラン
滝ノ沢峠ラン
滝ノ沢峠ラン
22(木)
23(金)
24(土) 6.2km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
25(日) 10.1km ペース走
ペース走
ペース走
26(月) 6.2km ジョグ
ジョグ
ジョグ
27(火)
28(水) 4.1km スロージョグ
スロージョグ
スロージョグ
29(木) 4.4km ジョグ
ジョグ
ジョグ
30(金) 6.2km ジョグ
ジョグ
ジョグ
31(土) 10.1km ジョグ
ジョグ
ジョグ
合計201.9km