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日付距離メモ・備考
1(日) 12.4km スロージョグ+ビルドアップ
スロージョグ+ビルドアップ
スロージョグ+ビルドアップ
2(月) 7.8km ジョグ
ジョグ
ジョグ
3(火) 焼山周回トレッキング
焼山周回トレッキング
焼山周回トレッキング
4(水)
5(木) 7.4km ジョグ
ジョグ
ジョグ
6(金)
7(土)
8(日) 7.8km スロージョグ+ビルドアップ
スロージョグ+ビルドアップ
スロージョグ+ビルドアップ
9(月) 10.3km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
10(火) 10.3km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
11(水) 14.6km 須川高原ラン
須川高原ラン
須川高原ラン
12(木) 7.4km ジョグ
ジョグ
ジョグ
13(金) 9.1km ジョグ
ジョグ
ジョグ
14(土) 10.3km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
15(日)
16(月) 24.4km 鳥海高原ラン
鳥海高原ラン
鳥海高原ラン
17(火) 10.2km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
18(水) 6.6km トレイルラン
トレイルラン
トレイルラン
19(木)
20(金) 19.8km 鳥海ﾌﾞﾙｰラインラン
鳥海ﾌﾞﾙｰラインラン
鳥海ﾌﾞﾙｰラインラン
21(土) 7.8km ジョグ
ジョグ
ジョグ
22(日) 8.2km ジョグ
ジョグ
ジョグ
23(月) 6.1km ジョグ
ジョグ
ジョグ
24(火) 14.3km 白地山トレイルラン
白地山トレイルラン
白地山トレイルラン
25(水) 6.1km ジョグ
ジョグ
ジョグ
26(木)
27(金) 21.7km 旅ラン（鷹巣～合川～森吉）
旅ラン（鷹巣～合川～森吉）
旅ラン（鷹巣～合川～森吉）
28(土) 6.5km ジョグ
ジョグ
ジョグ
29(日) 1.8km 岳岱自然観察教育林トレイルラン+藤里駒ヶ...>>詳細
岳岱自然観察教育林トレイルラン+藤里駒ヶ岳登山
岳岱自然観察教育林トレイルラン+藤里駒ヶ岳登山
30(月) 5.2km スロージョグ
スロージョグ
スロージョグ
31(火) 15km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
合計251.1km