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日付距離メモ・備考
1(金) 21.1km AM3:52　気温２６℃　ボストン１２　...>>詳細
AM3:52　気温２６℃　ボストン１２　ハーフ１時間５７分
AM3:52　気温２６℃　ボストン１２　ハーフ１時間５７分
2(土) 29km AM4:29 　気温２７℃　メタスピ２　...>>詳細
AM4:29 　気温２７℃　メタスピ２　練習会　
AM4:29 　気温２７℃　メタスピ２　練習会　
3(日) 22.2km AM5:02 気温２７℃　NBプロベル２...>>詳細
AM5:02 気温２７℃　NBプロベル２　ハーフ３時間０２分　LSD
AM5:02 気温２７℃　NBプロベル２　ハーフ３時間０２分　LSD
4(月) 22.1km AM4:04 気温２５．６℃　NBスーパ...>>詳細
AM4:04 気温２５．６℃　NBスーパーコンプペーサー　ハーフ２時間　ダウン１㌔
AM4:04 気温２５．６℃　NBスーパーコンプペーサー　ハーフ２時間　ダウン１㌔
5(火) 21km AM４:２６ 気温２６℃　風速７ｍ　強雨...>>詳細
AM４:２６ 気温２６℃　風速７ｍ　強雨　１１キロ　１時間半　夕方気温２８℃　９㌔４７分　ダウン１㌔
AM４:２６ 気温２６℃　風速７ｍ　強雨　１１キロ　１時間半　夕方気温２８℃　９㌔４７分　ダウン１㌔
6(水) 23km
7(木) 18km AM5:20 気温２４℃　メタスピ１　８...>>詳細
AM5:20 気温２４℃　メタスピ１　８㌔５６分　夕方ジムミル　８㌔４２分
AM5:20 気温２４℃　メタスピ１　８㌔５６分　夕方ジムミル　８㌔４２分
8(金) 14km AM４:５６ 気温２２℃　NBスーパーコ...>>詳細
AM４:５６ 気温２２℃　NBスーパーコンプペーサー新　１３キロ　１時間１５分　ダウン１㌔
AM４:５６ 気温２２℃　NBスーパーコンプペーサー新　１３キロ　１時間１５分　ダウン１㌔
9(土) 34km AM4:57 気温１９℃　メタスピ１　練...>>詳細
AM4:57 気温１９℃　メタスピ１　練習会　午後ジム　レズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５　ミル４㌔
AM4:57 気温１９℃　メタスピ１　練習会　午後ジム　レズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５　ミル４㌔
10(日) 22.1km AM5:59 気温２２℃　NBパルス　L...>>詳細
AM5:59 気温２２℃　NBパルス　LSD
AM5:59 気温２２℃　NBパルス　LSD
11(月) 29.5km AM4:12 気温２３．３　強雨　NBハ...>>詳細
AM4:12 気温２３．３　強雨　NBハンゾウ　ハーフ２時間４分　ダウン０．５㌔　２部錬　男鹿８㌔　NBプロベル２
AM4:12 気温２３．３　強雨　NBハンゾウ　ハーフ２時間４分　ダウン０．５㌔　２部錬　男鹿８㌔　NBプロベル２
12(火) 20.9km AM4:15 気温２５℃　ボストン１１　...>>詳細
AM4:15 気温２５℃　ボストン１１　１７㌔　２時間　ダウン０．８㌔　夜ジム　ZUMBA®４５　３１２kcal ミル４㌔
AM4:15 気温２５℃　ボストン１１　１７㌔　２時間　ダウン０．８㌔　夜ジム　ZUMBA®４５　３１２kcal ミル４㌔
13(水) 35.5km AM7:05　ウエーブベリオンプロ　アッ...>>詳細
AM7:05　ウエーブベリオンプロ　アップ１.３８キロ　　３０㌔　秋田駅ー羽後牛島駅－新屋駅ー四ツ小屋駅ー秋田駅ー千秋公園　２時間３８分 　ダウン１㌔　お昼ジム　ZUMBA®４５　４２１kcal ミル３。２㌔
AM7:05　ウエーブベリオンプロ　アップ１.３８キロ　　３０㌔　秋田駅ー羽後牛島駅－新屋駅ー四ツ小屋駅ー秋田駅ー千秋公園　２時間３８分 　ダウン１㌔　お昼ジム　ZUMBA®４５　４２１kcal ミル３。２㌔
14(木) 29.2km AM５:１１ ２１℃気温２１℃　NBラベ...>>詳細
AM５:１１ ２１℃気温２１℃　NBラベル２　ハーフ２時間８分　ダウン０．１㌔　お昼ジム　ミル４㌔　レズミルズボディジャム４５　３０１kcal ミル４㌔
AM５:１１ ２１℃気温２１℃　NBラベル２　ハーフ２時間８分　ダウン０．１㌔　お昼ジム　ミル４㌔　レズミルズボディジャム４５　３０１kcal ミル４㌔
15(金)
16(土) 12km PM15:37　ジムでミルラン　１０㌔４...>>詳細
PM15:37　ジムでミルラン　１０㌔４９分　ダウン２㌔
PM15:37　ジムでミルラン　１０㌔４９分　ダウン２㌔
17(日) 27.1km AM4:26 気温20℃　風速５ｍ　NB...>>詳細
AM4:26 気温20℃　風速５ｍ　NBプロベル２　ハーフ１時間52分　ダウン６㌔
AM4:26 気温20℃　風速５ｍ　NBプロベル２　ハーフ１時間52分　ダウン６㌔
18(月) 22.6km AM4:13　気温２３℃ Adi デュラ...>>詳細
AM4:13　気温２３℃ Adi デュラモスピード
AM4:13　気温２３℃ Adi デュラモスピード
19(火) 22.3km AM3:57　気温２２℃　NBプロベル２...>>詳細
AM3:57　気温２２℃　NBプロベル２　ハーフ２時間７分
AM3:57　気温２２℃　NBプロベル２　ハーフ２時間７分
20(水) 16km AM4:07 気温２７℃　風速７ｍ　ボス...>>詳細
AM4:07 気温２７℃　風速７ｍ　ボストン１１　１６キロ　２時間９分
AM4:07 気温２７℃　風速７ｍ　ボストン１１　１６キロ　２時間９分
21(木) 14km AM5:36 気温２７℃　NBプロベル２...>>詳細
AM5:36 気温２７℃　NBプロベル２　５㌔　夕方ジムミル　９㌔
AM5:36 気温２７℃　NBプロベル２　５㌔　夕方ジムミル　９㌔
22(金) 22.2km
23(土) 8km AM7:06 気温２６℃　adi　デュラ...>>詳細
AM7:06 気温２６℃　adi　デュラモスピード
AM7:06 気温２６℃　adi　デュラモスピード
24(日) 22.8km AM6:01　気温２３℃　デュラモスピー...>>詳細
AM6:01　気温２３℃　デュラモスピード　ハーフ１時間52分　ダウン１．７㌔
AM6:01　気温２３℃　デュラモスピード　ハーフ１時間52分　ダウン１．７㌔
25(月) 23.1km AM３:５７ 気温２６℃　NB パルス　...>>詳細
AM３:５７ 気温２６℃　NB パルス　ハーフ２時間１分　ダウン２㌔
AM３:５７ 気温２６℃　NB パルス　ハーフ２時間１分　ダウン２㌔
26(火) 34.1km AM3:45　気温２７℃　風速４ｍ　NB...>>詳細
AM3:45　気温２７℃　風速４ｍ　NBプロベル２　ハーフ２時間４分　ダウン３㌔　夕方　２７℃　NBハンゾウ８㌔４５分　ダウン２㌔　
AM3:45　気温２７℃　風速４ｍ　NBプロベル２　ハーフ２時間４分　ダウン３㌔　夕方　２７℃　NBハンゾウ８㌔４５分　ダウン２㌔　
27(水)
28(木) 15.3km AM4:59　気温２２℃　adi　デュラ...>>詳細
AM4:59　気温２２℃　adi　デュラモスピード　１５㌔　１時間２１分　ダウン０．３㌔
AM4:59　気温２２℃　adi　デュラモスピード　１５㌔　１時間２１分　ダウン０．３㌔
29(金) 26.1km AM5:15 気温２２℃　ボストン１１　...>>詳細
AM5:15 気温２２℃　ボストン１１　ハーフ１時間５６分　ダウン１㌔　スロージョグ㌔９分　４㌔

AM5:15 気温２２℃　ボストン１１　ハーフ１時間５６分　ダウン１㌔　スロージョグ㌔９分　４㌔

30(土) 30km AM5:00　気温２７℃　メタスピ２　練...>>詳細
AM5:00　気温２７℃　メタスピ２　練習会　９．６㌔　４８分　他 午後ジム　レズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５　ミルラン３㌔　リカバリー
AM5:00　気温２７℃　メタスピ２　練習会　９．６㌔　４８分　他 午後ジム　レズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５　ミルラン３㌔　リカバリー
31(日) 31km
合計668.2km