8km 16.7kmチーム朝練。暑くて設定のペースより落として練習。トータルキロ5:08ペース。
チーム朝練。暑くて設定のペースより落として練習。トータルキロ5:08ペース。
23km田沢湖高原練習
田沢湖高原練習
8km 16km 16km 8km 16km 18.5kmチーム朝練。ラストは、キロ4分半切れてた。
チーム朝練。ラストは、キロ4分半切れてた。
36.5km田沢湖プロジェクト。後半ビルドアップ。
田沢湖プロジェクト。後半ビルドアップ。
10km 14km 14km 14km 13km 19.5kmチーム練習。4:59ペースで10㎞やりました。
チーム練習。4:59ペースで10㎞やりました。
21km 17km 8km 15km 15km 7km 17kmチーム朝練。３０００＋２０００＋３０００＋２０００＋１０００。平均４：４９ペース。ラストは４：３４。
チーム朝練。３０００＋２０００＋３０００＋２０００＋１０００。平均４：４９ペース。ラストは４：３４。
32km田沢湖練習。キロ５分半。蒸し暑くてヘロヘロ。
田沢湖練習。キロ５分半。蒸し暑くてヘロヘロ。
8km 15km 15km 15km 7km 15km 30km一つ森公園、3時間走。
一つ森公園、3時間走。