17km朝ラン＋ジムラン。今月は距離を伸ばしたい。
朝ラン＋ジムラン。今月は距離を伸ばしたい。
16km 25.5km 6km 12kmチーム朝練。2キロずつの変化走。キロ5から、4:39まで上げれた。
チーム朝練。2キロずつの変化走。キロ5から、4:39まで上げれた。
39km男鹿へ、練習会。自分がバテて皆んなに迷惑かからないようにヒッチハイクした（笑）
男鹿へ、練習会。自分がバテて皆んなに迷惑かからないようにヒッチハイクした（笑）
6km 15km 14km 20km今日は、サポート。けど、ランスマの人って、声かけてくれた3人と一緒に追加ラン。
今日は、サポート。けど、ランスマの人って、声かけてくれた3人と一緒に追加ラン。
17km帰省したけど、土砂降りの中、朝ラン。
帰省したけど、土砂降りの中、朝ラン。
10km 10km 8km 10km 13km 6km 11km 12km松島まで遠征。10㎞レース。2位。
松島まで遠征。10㎞レース。2位。
6km 13km 6km 14km 6km 17kmチーム朝練。ビルドアップ走。キロ5から4:36まで。
チーム朝練。ビルドアップ走。キロ5から4:36まで。
26kmトリムラン１０㎞に参加。ワーストの記録でしたが、暑い日によく頑張ったのでいいかな。
トリムラン１０㎞に参加。ワーストの記録でしたが、暑い日によく頑張ったのでいいかな。
14km 16km通勤途中で、車に追突された、、、、。楽しい日々が続いていたので、注意しよう。
通勤途中で、車に追突された、、、、。楽しい日々が続いていたので、注意しよう。
14km 6km