10km途中1000M×3 本当は5本やりたかったけど暑さに危険を感じて断念。
途中1000M×3 本当は5本やりたかったけど暑さに危険を感じて断念。
10kmスポーツセンターでトレミ。途中㌔４分ペースで4000M。＋筋トレ。
今日で長かった夏休みも終了。
1度もロング走ができなかったのが悔やまれる。
今日で長かった夏休みも終了。
1度もロング走ができなかったのが悔やまれる。
スポーツセンターでトレミ。途中㌔４分ペースで4000M。＋筋トレ。
今日で長かった夏休みも終了。
1度もロング走ができなかったのが悔やまれる。
今日で長かった夏休みも終了。
1度もロング走ができなかったのが悔やまれる。
今日から出勤。
うちのPCが調子悪いので会社PCにてやっとWEB日記を入力できた。
★TARAさん、決してやる気がなかったのではないですよ。
うちのPCが調子悪いので会社PCにてやっとWEB日記を入力できた。
★TARAさん、決してやる気がなかったのではないですよ。
今日から出勤。
うちのPCが調子悪いので会社PCにてやっとWEB日記を入力できた。
★TARAさん、決してやる気がなかったのではないですよ。
うちのPCが調子悪いので会社PCにてやっとWEB日記を入力できた。
★TARAさん、決してやる気がなかったのではないですよ。
16km夜ラン。
若干涼しげもやっぱり蒸し暑かった。
若干涼しげもやっぱり蒸し暑かった。
夜ラン。
若干涼しげもやっぱり蒸し暑かった。
若干涼しげもやっぱり蒸し暑かった。
15km王さんの始球式を観てからラン。
今日も暑かった。
今日も暑かった。
王さんの始球式を観てからラン。
今日も暑かった。
今日も暑かった。
10km夜ラン。
夜ラン。
32km北海道前の足作り。
午前中太陽が雲に隠れていたから帽子もサングラスもせずに走り出したら
途中から日が差してきてちょっと失敗した。
さらに新しく履きおろした靴下とシューズの相性が悪く途中で左足裏に
大きな水ぶくれができた。
28キロ付近で暑さにやられ、以降はヘロヘロになって帰ってきました。
午前中太陽が雲に隠れていたから帽子もサングラスもせずに走り出したら
途中から日が差してきてちょっと失敗した。
さらに新しく履きおろした靴下とシューズの相性が悪く途中で左足裏に
大きな水ぶくれができた。
28キロ付近で暑さにやられ、以降はヘロヘロになって帰ってきました。
北海道前の足作り。
午前中太陽が雲に隠れていたから帽子もサングラスもせずに走り出したら
途中から日が差してきてちょっと失敗した。
さらに新しく履きおろした靴下とシューズの相性が悪く途中で左足裏に
大きな水ぶくれができた。
28キロ付近で暑さにやられ、以降はヘロヘロになって帰ってきました。
午前中太陽が雲に隠れていたから帽子もサングラスもせずに走り出したら
途中から日が差してきてちょっと失敗した。
さらに新しく履きおろした靴下とシューズの相性が悪く途中で左足裏に
大きな水ぶくれができた。
28キロ付近で暑さにやられ、以降はヘロヘロになって帰ってきました。
10kmゆっくりジョグ。
昨日の水ぶくれが少し痛かったが我慢して走った。
しかし夜水ぶくれがズキズキ痛みだして悪いことに針で豆をつぶしたら
透明の水ではなく白い膿みのような液体がでてきた。
中で化膿してしまったのかも。
足を地につけるのも痛くなってしまった。
昨日の水ぶくれが少し痛かったが我慢して走った。
しかし夜水ぶくれがズキズキ痛みだして悪いことに針で豆をつぶしたら
透明の水ではなく白い膿みのような液体がでてきた。
中で化膿してしまったのかも。
足を地につけるのも痛くなってしまった。
ゆっくりジョグ。
昨日の水ぶくれが少し痛かったが我慢して走った。
しかし夜水ぶくれがズキズキ痛みだして悪いことに針で豆をつぶしたら
透明の水ではなく白い膿みのような液体がでてきた。
中で化膿してしまったのかも。
足を地につけるのも痛くなってしまった。
昨日の水ぶくれが少し痛かったが我慢して走った。
しかし夜水ぶくれがズキズキ痛みだして悪いことに針で豆をつぶしたら
透明の水ではなく白い膿みのような液体がでてきた。
中で化膿してしまったのかも。
足を地につけるのも痛くなってしまった。
16km足の裏の水ぶくれもだいぶよくなったので走り出しました。
足の裏の水ぶくれもだいぶよくなったので走り出しました。
8.5km夜ラン。
夜ラン。
18km暑くて途中休み休みのラン。
暑くて途中休み休みのラン。
10km夜ラン。
夜ラン。
東京ドーム。巨×神 天王山。
会社の阪神ファンの先輩と観戦。よく飲む先輩＋阪神ボロ負けの影響でヤケ酒。
一緒に付き合わされて飲んだはいいが、試合の内容を覚えていない＋帰りの駅で
吐いてしまうほどの酔っ払い状態になってしまった。
北海道前で気をつけていたけど・・・。
会社の阪神ファンの先輩と観戦。よく飲む先輩＋阪神ボロ負けの影響でヤケ酒。
一緒に付き合わされて飲んだはいいが、試合の内容を覚えていない＋帰りの駅で
吐いてしまうほどの酔っ払い状態になってしまった。
北海道前で気をつけていたけど・・・。
東京ドーム。巨×神 天王山。
会社の阪神ファンの先輩と観戦。よく飲む先輩＋阪神ボロ負けの影響でヤケ酒。
一緒に付き合わされて飲んだはいいが、試合の内容を覚えていない＋帰りの駅で
吐いてしまうほどの酔っ払い状態になってしまった。
北海道前で気をつけていたけど・・・。
会社の阪神ファンの先輩と観戦。よく飲む先輩＋阪神ボロ負けの影響でヤケ酒。
一緒に付き合わされて飲んだはいいが、試合の内容を覚えていない＋帰りの駅で
吐いてしまうほどの酔っ払い状態になってしまった。
北海道前で気をつけていたけど・・・。
10km昨日の二日酔いが影響し胃・腸が最悪の状態。
やっと夕方走れるくらいに回復もゆっくりジョグで10キロがやっと。
せっかくの休みが台無しだ。
やっと夕方走れるくらいに回復もゆっくりジョグで10キロがやっと。
せっかくの休みが台無しだ。
昨日の二日酔いが影響し胃・腸が最悪の状態。
やっと夕方走れるくらいに回復もゆっくりジョグで10キロがやっと。
せっかくの休みが台無しだ。
やっと夕方走れるくらいに回復もゆっくりジョグで10キロがやっと。
せっかくの休みが台無しだ。
9km夜ラン。
夜ラン。
14kmアップ3㌔ 8㌔ペース走（㌔4'30"設定） ダウン3㌔
アップ3㌔ 8㌔ペース走（㌔4'30"設定） ダウン3㌔
8kmジョグ。
ジョグ。
5km北海道出発前に軽くジョグ。
北海道出発前に軽くジョグ。
42.195km4回目の北海道マラソン。今年は例年に比べると比較的涼しかったかな。
日差しは強かったものの風が冷たくて一番走りやすかった気がする。
しかし前の日に飲みすぎで夜遅く睡眠時間も短かったため体調的には
あまり万全ではなかったです。
レースは前半は順調も30㌔付近から股関節周辺が固まってしまい足が前にでず。
1･2㌔毎に止まっては股関節周辺をほぐしながら走った。
また左足の小指・足裏に大きな水ぶくれができてしまい、かばって走っていたら
右ひざにも若干の痛みが。
なかなか思うように走れないですね。
ただレース後はいつものように楽しい仲間と楽しいひと時がおくれました。
また来年に向けて一年間頑張らなくては。
★TARAさん北海道お疲れ様でした。
日差しは強かったものの風が冷たくて一番走りやすかった気がする。
しかし前の日に飲みすぎで夜遅く睡眠時間も短かったため体調的には
あまり万全ではなかったです。
レースは前半は順調も30㌔付近から股関節周辺が固まってしまい足が前にでず。
1･2㌔毎に止まっては股関節周辺をほぐしながら走った。
また左足の小指・足裏に大きな水ぶくれができてしまい、かばって走っていたら
右ひざにも若干の痛みが。
なかなか思うように走れないですね。
ただレース後はいつものように楽しい仲間と楽しいひと時がおくれました。
また来年に向けて一年間頑張らなくては。
★TARAさん北海道お疲れ様でした。
4回目の北海道マラソン。今年は例年に比べると比較的涼しかったかな。
日差しは強かったものの風が冷たくて一番走りやすかった気がする。
しかし前の日に飲みすぎで夜遅く睡眠時間も短かったため体調的には
あまり万全ではなかったです。
レースは前半は順調も30㌔付近から股関節周辺が固まってしまい足が前にでず。
1･2㌔毎に止まっては股関節周辺をほぐしながら走った。
また左足の小指・足裏に大きな水ぶくれができてしまい、かばって走っていたら
右ひざにも若干の痛みが。
なかなか思うように走れないですね。
ただレース後はいつものように楽しい仲間と楽しいひと時がおくれました。
また来年に向けて一年間頑張らなくては。
★TARAさん北海道お疲れ様でした。
日差しは強かったものの風が冷たくて一番走りやすかった気がする。
しかし前の日に飲みすぎで夜遅く睡眠時間も短かったため体調的には
あまり万全ではなかったです。
レースは前半は順調も30㌔付近から股関節周辺が固まってしまい足が前にでず。
1･2㌔毎に止まっては股関節周辺をほぐしながら走った。
また左足の小指・足裏に大きな水ぶくれができてしまい、かばって走っていたら
右ひざにも若干の痛みが。
なかなか思うように走れないですね。
ただレース後はいつものように楽しい仲間と楽しいひと時がおくれました。
また来年に向けて一年間頑張らなくては。
★TARAさん北海道お疲れ様でした。