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日付距離メモ・備考
1(火)
2(水)
3(木)
4(金)
5(土)
6(日) 6.1km 20:00 下鴨 6.1km ↑20m ...>>詳細
20:00 下鴨 6.1km ↑20m ほぼ5'34/km 猛暑。右足首走り始め痛みあり不安定。
20m
20:00 下鴨 6.1km ↑20m ほぼ5'34/km 猛暑。右足首走り始め痛みあり不安定。
20m
7(月) 8.5km 18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 46'33 5'29/km 小雨で蒸し暑い。右足首最初の1km痛む。
50m
18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 46'33 5'29/km 小雨で蒸し暑い。右足首最初の1km痛む。
50m
8(火)
9(水) 9.4km 19:00 賀茂川上賀茂橋 9.4km↑...>>詳細
19:00 賀茂川上賀茂橋 9.4km↑40m 50'43 5'24/km やや涼しい。
90m
19:00 賀茂川上賀茂橋 9.4km↑40m 50'43 5'24/km やや涼しい。
90m
10(木) 4.9km 16:00 吉田山 4.9km ↑180...>>詳細
16:00 吉田山 4.9km ↑180m 34'50 動き始め足首痛む。
270m
16:00 吉田山 4.9km ↑180m 34'50 動き始め足首痛む。
270m
11(金) 50.8km 12:00 トレラン 途中棄権 50.8...>>詳細
12:00 トレラン 途中棄権 50.8km(8.46x6) 9時間28分 ↑3480m（580x6） 猛暑。前回と同じ展開。
3750m
12:00 トレラン 途中棄権 50.8km(8.46x6) 9時間28分 ↑3480m（580x6） 猛暑。前回と同じ展開。
3750m
12(土)
13(日)
14(月) 7.8km 17:30 生坂ダム 7.8km ↑80...>>詳細
17:30 生坂ダム 7.8km ↑80m　6'10/kmほど。ダメージ残る。左ふくらはぎ軽い痛み。右足首捻挫やや違和感。
3830m
17:30 生坂ダム 7.8km ↑80m　6'10/kmほど。ダメージ残る。左ふくらはぎ軽い痛み。右足首捻挫やや違和感。
3830m
15(火) 11.4km 17:30 小立野-木戸橋往復 11.4...>>詳細
17:30 小立野-木戸橋往復 11.4km 64'45 ↑140m 5'41/km 強い疲労感継続。左ふくらはぎ違和感ある。
右足首走り始めに軽い痛み。
3970m
17:30 小立野-木戸橋往復 11.4km 64'45 ↑140m 5'41/km 強い疲労感継続。左ふくらはぎ違和感ある。
右足首走り始めに軽い痛み。
3970m
16(水) 8.7km 20:30 一条戻り橋-二条城3周 ↑4...>>詳細
20:30 一条戻り橋-二条城3周 ↑40m 45'15 8.7km 5'12/km 蒸し暑い。左ふくらはぎ違和感弱まる。
右足首走り始めの痛み弱まる。
4010m
20:30 一条戻り橋-二条城3周 ↑40m 45'15 8.7km 5'12/km 蒸し暑い。左ふくらはぎ違和感弱まる。
右足首走り始めの痛み弱まる。
4010m
17(木) 9.9km 18:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'59、3.95km 4'02 (3'30-4'56)/km up2.7km、down3.2km、↑40m。
蒸し暑い。滝汗。体軽くバネ貯まる。呼吸苦しい。
4050m
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'59、3.95km 4'02 (3'30-4'56)/km up2.7km、down3.2km、↑40m。
蒸し暑い。滝汗。体軽くバネ貯まる。呼吸苦しい。
4050m
18(金) 14.9km 21:00 鴨川水鶏橋先折り返し 14....>>詳細
21:00 鴨川水鶏橋先折り返し 14.9km ↑20m 66'30 4'28/km 猛暑蒸し暑い。体軽くペース上がるが、暑さで爽快感は無し。
左足違和感なし。右足首痛み弱まる。
4070m
21:00 鴨川水鶏橋先折り返し 14.9km ↑20m 66'30 4'28/km 猛暑蒸し暑い。体軽くペース上がるが、暑さで爽快感は無し。
左足違和感なし。右足首痛み弱まる。
4070m
19(土) 7.1km 18:30 高野川北泉橋-荒神橋 7.1...>>詳細
18:30 高野川北泉橋-荒神橋 7.1km ↑30m 37'46 5'19/km 疲労感ない。
4100m
18:30 高野川北泉橋-荒神橋 7.1km ↑30m 37'46 5'19/km 疲労感ない。
4100m
20(日) 11km 9:30 出雲路橋4.93km ↑20m...>>詳細
9:30 出雲路橋4.93km ↑20m 19'12 3'53/km up2.3km（↑20m） down1.4km（↑10m）+2.3km
ほぼ無風。酷暑。体動くが中盤からは暑さで追い込まない。右足首走り始め違和感。レース後汗止まらず危険。
4130m
9:30 出雲路橋4.93km ↑20m 19'12 3'53/km up2.3km（↑20m） down1.4km（↑10m）+2.3km
ほぼ無風。酷暑。体動くが中盤からは暑さで追い込まない。右足首走り始め違和感。レース後汗止まらず危険。
4130m
21(月)
22(火) 10.5km 18:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'11、3.95km 4'05 (3'29-5'06)/km up2.7km、down3.8km、↑40m。
蒸し暑い。疲労感なし。呼吸苦しくタイム出ない。右足首走り始めの痛みなくなる。
4170m
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'11、3.95km 4'05 (3'29-5'06)/km up2.7km、down3.8km、↑40m。
蒸し暑い。疲労感なし。呼吸苦しくタイム出ない。右足首走り始めの痛みなくなる。
4170m
23(水) 6.9km 17:00 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
17:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 34'41 5'02/km 右足首走り始めの違和感かすかに。
4190m
17:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 34'41 5'02/km 右足首走り始めの違和感かすかに。
4190m
24(木) 11.5km 20:00 将軍塚-吉田山南 11.5k...>>詳細
20:00 将軍塚-吉田山南 11.5km ↑210m 62'34 5'26/km 雨後でやや涼しい。登りセグメントTT。
4400m
20:00 将軍塚-吉田山南 11.5km ↑210m 62'34 5'26/km 雨後でやや涼しい。登りセグメントTT。
4400m
25(金) 6.2km 17:00 御所流し3本 6.2km ↑...>>詳細
17:00 御所流し3本 6.2km ↑20m 両臀部に筋肉痛。
4420m
17:00 御所流し3本 6.2km ↑20m 両臀部に筋肉痛。
4420m
26(土)
27(日) 12.7km 9:00 3000mレース 10...>>詳細
9:00 3000mレース 10'29（3'30-31-28） up4.0km 直前up0.5km down1.8km+3.4km イーブンペース。最後スパートできない。
右足首やや軋む。
4420m
9:00 3000mレース 10'29（3'30-31-28） up4.0km 直前up0.5km down1.8km+3.4km イーブンペース。最後スパートできない。
右足首やや軋む。
4420m
28(月) 7.3km 20:00 霊鑑寺登り口-黒谷 7.3k...>>詳細
20:00 霊鑑寺登り口-黒谷 7.3km ↑210m 45分。ゆっくり。右足首やや痛む。
4630m
20:00 霊鑑寺登り口-黒谷 7.3km ↑210m 45分。ゆっくり。右足首やや痛む。
4630m
29(火) 13km 18:00 吉田山-瓜生山-曼殊院-白鳥...>>詳細
18:00 吉田山-瓜生山-曼殊院-白鳥山-吉田山 13.0km ↑590m 1時間51分 疲労感なし。楽に登れる。
セグメントのみTT。ヘッドライト電池不足で暗くゆっくり。
5220m
18:00 吉田山-瓜生山-曼殊院-白鳥山-吉田山 13.0km ↑590m 1時間51分 疲労感なし。楽に登れる。
セグメントのみTT。ヘッドライト電池不足で暗くゆっくり。
5220m
30(水)
31(木) 10.5km 18:00 若王子-思案処-大日山-安祥...>>詳細
18:00 若王子-思案処-大日山-安祥寺林道-桜門の滝-霊鑑寺 10.5km ↑460m 1時間23分 蒸し暑い。ゆっくり。
セグメントのみTT。
5680m
18:00 若王子-思案処-大日山-安祥寺林道-桜門の滝-霊鑑寺 10.5km ↑460m 1時間23分 蒸し暑い。ゆっくり。
セグメントのみTT。
5680m
合計229.1km