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日付距離メモ・備考
1(月)
2(火)
3(水)
4(木)
5(金) 5.5km 19:00 賀茂川出雲路橋5.5km ↑...>>詳細
19:00 賀茂川出雲路橋5.5km ↑20m 33'38 6'07/km ゆっくり。痛みなし、違和感弱く。
20m
19:00 賀茂川出雲路橋5.5km ↑20m 33'38 6'07/km ゆっくり。痛みなし、違和感弱く。
20m
6(土)
7(日) 6.9km 19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 39'48 5'46/km ゆっくり。右臀部痛みなし違和感なし。
40m
19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 39'48 5'46/km ゆっくり。右臀部痛みなし違和感なし。
40m
8(月) 10.6km 18:30 賀茂川御園橋 10.6km↑...>>詳細
18:30 賀茂川御園橋 10.6km↑40m 56'58 5'22/km 猛暑。痛み違和感なし。右臀部軽い神経痛。
80m
18:30 賀茂川御園橋 10.6km↑40m 56'58 5'22/km 猛暑。痛み違和感なし。右臀部軽い神経痛。
80m
9(火) 14.9km 20:30 鴨川水鶏橋先折り返し 14....>>詳細
20:30 鴨川水鶏橋先折り返し 14.9km ↑20m 76'19 5'07/km 猛暑。痛み違和感なし。神経痛やや。
100m
20:30 鴨川水鶏橋先折り返し 14.9km ↑20m 76'19 5'07/km 猛暑。痛み違和感なし。神経痛やや。
100m
10(水) 5.8km 18:00 吉田山 5.8km ↑190...>>詳細
18:00 吉田山 5.8km ↑190m 疲労感おおきい。ゆっくり。
290m
18:00 吉田山 5.8km ↑190m 疲労感おおきい。ゆっくり。
290m
11(木) 11.8km 18:00 若王子-思案処-神山-大日山...>>詳細
18:00 若王子-思案処-神山-大日山-若王子 11.8km ↑550m 1時間37分 ゆっくり。猛暑。
840m
18:00 若王子-思案処-神山-大日山-若王子 11.8km ↑550m 1時間37分 ゆっくり。猛暑。
840m
12(金) 10.6km 18:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'25、3.95km 4'09 (3'48-4'41)/km up2.7km、down4.0km、↑40m。
猛暑。だるい。呼吸苦しい。右臀部違和感続く。
880m
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'25、3.95km 4'09 (3'48-4'41)/km up2.7km、down4.0km、↑40m。
猛暑。だるい。呼吸苦しい。右臀部違和感続く。
880m
13(土) 14.8km 18:30 賀茂川庄田橋 14.8km↑...>>詳細
18:30 賀茂川庄田橋 14.8km↑60m 81'54 5'32/km やや涼しい。神経痛的違和感続く。
940m
18:30 賀茂川庄田橋 14.8km↑60m 81'54 5'32/km やや涼しい。神経痛的違和感続く。
940m
14(日) 16.9km 16:00 霊鑑寺-四つ辻-雨社-毘沙門...>>詳細
16:00 霊鑑寺-四つ辻-雨社-毘沙門堂-経塚山-大文字山-裏-銀閣寺-吉田山 16.9km ↑1040m 2時間39分 ゆっくり。
雨後で蒸し暑い。毘沙門堂と銀閣寺で給水600ml自販機。
1980m
16:00 霊鑑寺-四つ辻-雨社-毘沙門堂-経塚山-大文字山-裏-銀閣寺-吉田山 16.9km ↑1040m 2時間39分 ゆっくり。
雨後で蒸し暑い。毘沙門堂と銀閣寺で給水600ml自販機。
1980m
15(月)
16(火) 12.7km 16:30 赤地蔵-有明トレイル-登波離...>>詳細
16:30 赤地蔵-有明トレイル-登波離橋-ロードバイク道-八代峠-継子落とし 12.7km ↑540m
1時間39分 ゆっくりペース。登波離橋給水。
2520m
16:30 赤地蔵-有明トレイル-登波離橋-ロードバイク道-八代峠-継子落とし 12.7km ↑540m
1時間39分 ゆっくりペース。登波離橋給水。
2520m
17(水) 22.3km 17:00 小実平-登波離橋-宮ノ平-長...>>詳細
17:00 小実平-登波離橋-宮ノ平-長谷久保-昭津-生坂橋-赤地蔵 22.3km ↑880m 2時間24分30
6'29/km 無理ないペース。涼しい。
3400m
17:00 小実平-登波離橋-宮ノ平-長谷久保-昭津-生坂橋-赤地蔵 22.3km ↑880m 2時間24分30
6'29/km 無理ないペース。涼しい。
3400m
18(木) 6.8km 19:30 一条戻り橋-二条城2周 41...>>詳細
19:30 一条戻り橋-二条城2周 41'06 6.8km ↑40m 6'03/km。ゆっくり。臀部神経痛
3440m
19:30 一条戻り橋-二条城2周 41'06 6.8km ↑40m 6'03/km。ゆっくり。臀部神経痛
3440m
19(金)
20(土)
21(日) 56.5km 7:30 トレラン57km （時計56....>>詳細
7:30 トレラン57km （時計56.5km） ↑2520m 6時間40分 前半小雨で涼しい。後半も晴れ間なくて楽。
20km以降のロードでペース上がらず苦戦。だいぶ力が落ちている。臀部気にならないが、レース後違和感強まる。
5960m
7:30 トレラン57km （時計56.5km） ↑2520m 6時間40分 前半小雨で涼しい。後半も晴れ間なくて楽。
20km以降のロードでペース上がらず苦戦。だいぶ力が落ちている。臀部気にならないが、レース後違和感強まる。
5960m
22(月)
23(火)
24(水) 6.9km 18:30 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
18:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 43'37 6'19/km ゆっくり。右臀部軽い違和感。大腿など筋肉痛残る。
6000m
18:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 43'37 6'19/km ゆっくり。右臀部軽い違和感。大腿など筋肉痛残る。
6000m
25(木) 9.5km 20:00 鴨川東山橋 9.5km ↑2...>>詳細
20:00 鴨川東山橋 9.5km ↑20m 53'22 5'37/km 走り始め重い。ゆっくり。臀部軽い違和感。
6020m
20:00 鴨川東山橋 9.5km ↑20m 53'22 5'37/km 走り始め重い。ゆっくり。臀部軽い違和感。
6020m
26(金) 10.2km 18:00 御所流し10本 10.2km...>>詳細
18:00 御所流し10本 10.2km ↑30m 6分/km 筋肉痛のだるさ続く。
6050m
18:00 御所流し10本 10.2km ↑30m 6分/km 筋肉痛のだるさ続く。
6050m
27(土) 10.9km 18:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'29、3.95km 4'10 (3'50-4'42)/km up2.7km、down4.2km、↑40m。
だるく好調感ない。このペースで苦しい。右臀部軽い神経痛。
6090m
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'29、3.95km 4'10 (3'50-4'42)/km up2.7km、down4.2km、↑40m。
だるく好調感ない。このペースで苦しい。右臀部軽い神経痛。
6090m
28(日)
29(月) 10.8km 19:00 吉田山-銀閣寺-善気山-大文...>>詳細
19:00 吉田山-銀閣寺-善気山-大文字山頂-霊鑑寺 10.8km ↑540m 1時間27分 攻めないペース。
6630m
19:00 吉田山-銀閣寺-善気山-大文字山頂-霊鑑寺 10.8km ↑540m 1時間27分 攻めないペース。
6630m
30(火) 10.4km 18:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'15、3.95km 4'06 (3'43-4'45)/km up2.7km、down3.7km、↑40m。
雨の前で極端に蒸し暑い。やや好調感。右臀部違和感消える。
6670m
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'15、3.95km 4'06 (3'43-4'45)/km up2.7km、down3.7km、↑40m。
雨の前で極端に蒸し暑い。やや好調感。右臀部違和感消える。
6670m
31(水)
合計254.8km