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日付距離メモ・備考
1(日) 14.4km 9:30 出雲路橋4.94km ↑20m...>>詳細
9:30 出雲路橋4.94km ↑20m 19'36 3'58/km up4.0km（↑20m） down1.4+4.0km 日差し強く猛暑。抑えめのペースで入るが苦しい。
ゴール後、発汗止まらず体温調整できず。
40m
9:30 出雲路橋4.94km ↑20m 19'36 3'58/km up4.0km（↑20m） down1.4+4.0km 日差し強く猛暑。抑えめのペースで入るが苦しい。
ゴール後、発汗止まらず体温調整できず。
40m
2(月) 7.1km 19:00 高野川北泉橋 7.1km ↑...>>詳細
19:00 高野川北泉橋 7.1km ↑30m 41'28 5'50/km ゆっくり。
70m
19:00 高野川北泉橋 7.1km ↑30m 41'28 5'50/km ゆっくり。
70m
3(火)
4(水) 17.8km 17:30 四つ辻-如意ヶ嶽-比叡平西端...>>詳細
17:30 四つ辻-如意ヶ嶽-比叡平西端-山中町-中尾尾根-大の字-霊鑑寺 17.8km ↑1030m 3時間3秒
猛暑。水300ml+沢の水600ml。ゆっくり余裕持って走る。
1100m
17:30 四つ辻-如意ヶ嶽-比叡平西端-山中町-中尾尾根-大の字-霊鑑寺 17.8km ↑1030m 3時間3秒
猛暑。水300ml+沢の水600ml。ゆっくり余裕持って走る。
1100m
5(木) 6.9km 18:45 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
18:45 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 42'07 6'06/km ゆっくり。疲労感大。
1120m
18:45 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 42'07 6'06/km ゆっくり。疲労感大。
1120m
6(金) 12km 18:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'23、3.95km 4'08(3'32-5'07)/km up2.7km、down5.3km、↑40m。
体動かない。呼吸苦しい。わりと涼しい。
1160m
18:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'23、3.95km 4'08(3'32-5'07)/km up2.7km、down5.3km、↑40m。
体動かない。呼吸苦しい。わりと涼しい。
1160m
7(土)
8(日) 26.6km 9:40 トレラン"28km&...>>詳細
9:40 トレラン"28km" 時計26.6km ↑1490m 3時間35分 猛暑。前回の教訓から前半押さえる。最後まで脚残る。
2650m
9:40 トレラン"28km" 時計26.6km ↑1490m 3時間35分 猛暑。前回の教訓から前半押さえる。最後まで脚残る。
2650m
9(月)
10(火)
11(水) 16.2km 18:30 賀茂川高橋 16.2km ↑...>>詳細
18:30 賀茂川高橋 16.2km ↑70m 80'42 4'59/km 蒸し暑い。疲労感はさほどないが、だるい。
2720m
18:30 賀茂川高橋 16.2km ↑70m 80'42 4'59/km 蒸し暑い。疲労感はさほどないが、だるい。
2720m
12(木) 10.9km 18:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 6 合計19'18、4.74km ↑40m 4'04 (3'46-4'32)/km
up2.6km、down3.5km。大雨のあとで足場悪い。だるい感じ。最初から苦しくペース悪い。サロモンの靴。
2760m
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 6 合計19'18、4.74km ↑40m 4'04 (3'46-4'32)/km
up2.6km、down3.5km。大雨のあとで足場悪い。だるい感じ。最初から苦しくペース悪い。サロモンの靴。
2760m
13(金) 21.1km 19:30 鴨川大宮大橋（雨天小往復） ...>>詳細
19:30 鴨川大宮大橋（雨天小往復） 21.1km↑30m 100'23 4'45/km 雨で涼しい。体動く。冠水箇所回避で小往復。
2790m
19:30 鴨川大宮大橋（雨天小往復） 21.1km↑30m 100'23 4'45/km 雨で涼しい。体動く。冠水箇所回避で小往復。
2790m
14(土) 7.1km 16:00 二条城3周 7.1km ↑1...>>詳細
16:00 二条城3周 7.1km ↑10m 40'55 5'46/km 疲労あり。ゆっくり。雨。
2800m
16:00 二条城3周 7.1km ↑10m 40'55 5'46/km 疲労あり。ゆっくり。雨。
2800m
15(日) 12.6km 18:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 6 合計18'51、4.74km ↑40m 3'58 (3'33-4'38)/km
up2.7km、down5.1km。走り始め、アキレス腱軽い痛み。体動く感じ。雨後で涼しい。
2840m
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 6 合計18'51、4.74km ↑40m 3'58 (3'33-4'38)/km
up2.7km、down5.1km。走り始め、アキレス腱軽い痛み。体動く感じ。雨後で涼しい。
2840m
16(月) 13km 18:00 若王子-墓地-大日山-聖山-...>>詳細
18:00 若王子-墓地-大日山-聖山-鏡山-疎水永興寺-思案処-神明山-日向宮 13.0km (2.60-4.38-0.99-2.05-2.98)
↑580m 2時間59分26 気温低いが湿度高い。ゆっくり。
3420m
18:00 若王子-墓地-大日山-聖山-鏡山-疎水永興寺-思案処-神明山-日向宮 13.0km (2.60-4.38-0.99-2.05-2.98)
↑580m 2時間59分26 気温低いが湿度高い。ゆっくり。
3420m
17(火)
18(水) 12.6km 18:30 御所インターバル1.08km...>>詳細
18:30 御所インターバル1.08km-(0.50km) X 4、（1.58km X 4） 6.32km 合計25'49、4'05 (3'43-4'49)/km
up2.7km、down3.6km ↑40m。疲労感なし。4本目最後呼吸乱れる。足下暗い。気温低いが蒸し暑い。
3460m
18:30 御所インターバル1.08km-(0.50km) X 4、（1.58km X 4） 6.32km 合計25'49、4'05 (3'43-4'49)/km
up2.7km、down3.6km ↑40m。疲労感なし。4本目最後呼吸乱れる。足下暗い。気温低いが蒸し暑い。
3460m
19(木) 29km 17:30 出合橋 29.0km ↑20...>>詳細
17:30 出合橋 29.0km ↑200m 138'55 4'47/km 涼しい。疲労感少なく体よく動く。最後ペースアップ余裕あり。
3660m
17:30 出合橋 29.0km ↑200m 138'55 4'47/km 涼しい。疲労感少なく体よく動く。最後ペースアップ余裕あり。
3660m
20(金)
21(土) 20.4km 15:00 瓜生山-曼殊院-石鳥居-一本...>>詳細
15:00 瓜生山-曼殊院-石鳥居-一本杉-山中町-358P-東尾根-四つ辻-霊鑑寺 20.4km ↑1350m 3時間44分
涼しいが湿度高い。途中小雨。水600ml+沢の水1000mlほど。余裕持ってゆっくり。登りはほぼ走る。
5010m
15:00 瓜生山-曼殊院-石鳥居-一本杉-山中町-358P-東尾根-四つ辻-霊鑑寺 20.4km ↑1350m 3時間44分
涼しいが湿度高い。途中小雨。水600ml+沢の水1000mlほど。余裕持ってゆっくり。登りはほぼ走る。
5010m
22(日)
23(月) 14.4km 17:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
17:30 御所インターバル 500m(-290m) X 8 合計25'28、6.3km 4'01(3'41-4'33)/km up2.6km、down5.5km、↑50m。
気温低いが湿度極端に高い。だるい。
5060m
17:30 御所インターバル 500m(-290m) X 8 合計25'28、6.3km 4'01(3'41-4'33)/km up2.6km、down5.5km、↑50m。
気温低いが湿度極端に高い。だるい。
5060m
24(火) 12.5km 17:30 吉田山-茶山-波切不動尊-狸...>>詳細
17:30 吉田山-茶山-波切不動尊-狸谷山不動院-地蔵谷不動院-中尾城址-法然院 12.5km ↑780m 2時間12分
蒸し暑い。ゆっくり。
5840m
17:30 吉田山-茶山-波切不動尊-狸谷山不動院-地蔵谷不動院-中尾城址-法然院 12.5km ↑780m 2時間12分
蒸し暑い。ゆっくり。
5840m
25(水) 17.1km 17:30 大文字V-天の原-比叡平南-...>>詳細
17:30 大文字V-天の原-比叡平南-探索-林道大文字山頂-霊鑑寺 17.1km ↑840m 2時間52分 (V22'34)
疲労感やや。Vは全力だが遅い。後半点灯。
6680m
17:30 大文字V-天の原-比叡平南-探索-林道大文字山頂-霊鑑寺 17.1km ↑840m 2時間52分 (V22'34)
疲労感やや。Vは全力だが遅い。後半点灯。
6680m
26(木) 8.5km 18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 52'51 6'13/km 疲労残る。蒸し暑い。
6710m
18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 52'51 6'13/km 疲労残る。蒸し暑い。
6710m
27(金) 20.6km 19:00 鴨川京川橋 20.6km↑3...>>詳細
19:00 鴨川京川橋 20.6km↑30m 96'15 4'40/km 疲労感あるが体動く。猛暑だが気にならない。
6740m
19:00 鴨川京川橋 20.6km↑30m 96'15 4'40/km 疲労感あるが体動く。猛暑だが気にならない。
6740m
28(土)
29(日)
30(月)
31(火) 7.1km 18:00 高野川北泉橋 7.1km ↑...>>詳細
18:00 高野川北泉橋 7.1km ↑30m 40'40 5'44/km ゆっくり。
6770m
18:00 高野川北泉橋 7.1km ↑30m 40'40 5'44/km ゆっくり。
6770m
合計307.9km