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日付距離メモ・備考
1(金)
2(土)
3(日)
4(月) 10.2km 22:00-23:00 新幹線野洲川 9...>>詳細
22:00-23:00 新幹線野洲川 9.83km 49'21 5'01/km 1kmごと（5'46-5'11-5'02-5'04-5'04-5'02-4'48-4'51-4'38-3'49*）
*GPS時計で9.78km。蒸し暑い。腹八分目のペース。
22:00-23:00 新幹線野洲川 9.83km 49'21 5'01/km 1kmごと（5'46-5'11-5'02-5'04-5'04-5'02-4'48-4'51-4'38-3'49*）
*GPS時計で9.78km。蒸し暑い。腹八分目のペース。
5(火)
6(水)
7(木) 8.8km 22:30-23:00 市民公園グンゼ ...>>詳細
22:30-23:00 市民公園グンゼ 8.77km 43'52 5'00/km 1kmごと（5'39-5'14-5'05-5'01-5'00-4'53-4'59-4'47-3'08*）
*GPS時計で8.65km。蒸し暑い。ペース押さえる。
22:30-23:00 市民公園グンゼ 8.77km 43'52 5'00/km 1kmごと（5'39-5'14-5'05-5'01-5'00-4'53-4'59-4'47-3'08*）
*GPS時計で8.65km。蒸し暑い。ペース押さえる。
8(金)
9(土) 11.8km 23:00-24:00 草津下笠 11....>>詳細
23:00-24:00 草津下笠 11.78km 57'14 4'51/km 1kmごと（5'27-4'55-4'51-4'42-4'40-4'43-4'50-4'56-4'43-4'51-4'44-3'43*）
*GPS時計で11.79km。台風で涼しい。
23:00-24:00 草津下笠 11.78km 57'14 4'51/km 1kmごと（5'27-4'55-4'51-4'42-4'40-4'43-4'50-4'56-4'43-4'51-4'44-3'43*）
*GPS時計で11.79km。台風で涼しい。
10(日)
11(月)
12(火)
13(水)
14(木)
15(金)
16(土)
17(日)
18(月) 6.9km 22:30-23:00 栗東駅 大将軍 ...>>詳細
22:30-23:00 栗東駅 大将軍 6.86km 36'43 5'20/km 1kmごと（5'45-5'18-5'13-5'22-5'11-5'14--4'37*）*GPS時計で6.88km。雨の直前で異常に蒸す。久しぶりなのでゆっくり。関節ぎしぎし。
22:30-23:00 栗東駅 大将軍 6.86km 36'43 5'20/km 1kmごと（5'45-5'18-5'13-5'22-5'11-5'14--4'37*）*GPS時計で6.88km。雨の直前で異常に蒸す。久しぶりなのでゆっくり。関節ぎしぎし。
19(火)
20(水) 7.1km 23:30-24:00 新幹線-立入-吉...>>詳細
23:30-24:00 新幹線-立入-吉身 7.06km 35'48 5'03/km 1kmごと（5'37-5'11-5'05-4'58-4'52-4'51-4'47-0'21*）*GPS時計で7.06km。蒸し暑い。ゆっくり気持ちよく。
23:30-24:00 新幹線-立入-吉身 7.06km 35'48 5'03/km 1kmごと（5'37-5'11-5'05-4'58-4'52-4'51-4'47-0'21*）*GPS時計で7.06km。蒸し暑い。ゆっくり気持ちよく。
21(木) 7.7km 22:30-23:00 草津線-栗東駅7...>>詳細
22:30-23:00 草津線-栗東駅7.69km 37'28 4'48/km 1kmごと（5'31-4'58-4'43-4'45-4'29-4'39-4'47-3'32*）*GPS時計で7.78km。蒸し暑い。意識的にペース上げる。
22:30-23:00 草津線-栗東駅7.69km 37'28 4'48/km 1kmごと（5'31-4'58-4'43-4'45-4'29-4'39-4'47-3'32*）*GPS時計で7.78km。蒸し暑い。意識的にペース上げる。
22(金)
23(土) 17km 16:30-18:00 野洲川 石部方面...>>詳細
16:30-18:00 野洲川 石部方面 16.67km 75'11 4'29/km 1kmごと（5'06-4'25-4'28-4'30-4'39-4'39-4'28-4'33-4'22-4'22-4'26
-4'34-4'27-4'29-4'09-4'12-*3'11）*GPS時計で16.75km 小雨、雷雨前、蒸し暑い、三上山からの風強い。体感良いが、中盤ペースは
上がらない。
16:30-18:00 野洲川 石部方面 16.67km 75'11 4'29/km 1kmごと（5'06-4'25-4'28-4'30-4'39-4'39-4'28-4'33-4'22-4'22-4'26
-4'34-4'27-4'29-4'09-4'12-*3'11）*GPS時計で16.75km 小雨、雷雨前、蒸し暑い、三上山からの風強い。体感良いが、中盤ペースは
上がらない。
24(日)
25(月) 10km 22:30-23:30 市民公園グンゼ ...>>詳細
22:30-23:30 市民公園グンゼ 9.88km 47'27 4'48/km 1kmごと（5'31-5'12-4'54-4'48-4'48-4'43-4'42-4'40-4'34-3'30*）
*GPS時計で9.76km。涼しい。楽に。
22:30-23:30 市民公園グンゼ 9.88km 47'27 4'48/km 1kmごと（5'31-5'12-4'54-4'48-4'48-4'43-4'42-4'40-4'34-3'30*）
*GPS時計で9.76km。涼しい。楽に。
26(火)
27(水) 10.5km 22:30-23:30 栗東JT手原 1...>>詳細
22:30-23:30 栗東JT手原 10.50km 49'41 4'44/km 1kmごと（5'40-4'57-4'51-4'46-4'49-4'45-4'42-4'17-4'11-4'10-2'26*）
*GPS時計で10.47km。涼しい。後半快調。
22:30-23:30 栗東JT手原 10.50km 49'41 4'44/km 1kmごと（5'40-4'57-4'51-4'46-4'49-4'45-4'42-4'17-4'11-4'10-2'26*）
*GPS時計で10.47km。涼しい。後半快調。
28(木)
29(金) 7km 22:30-23:00 栗東新幹線 6....>>詳細
22:30-23:00 栗東新幹線 6.96km 387'01 5'32/km 1kmごと（6'18-5'30-5'20-5'25-5'41-5'06-4'37*）*GPS時計で6.87km。涼しい。
22:30-23:00 栗東新幹線 6.96km 387'01 5'32/km 1kmごと（6'18-5'30-5'20-5'25-5'41-5'06-4'37*）*GPS時計で6.87km。涼しい。
30(土) 10.6km 18:00-19:00 公園クロカン 順...>>詳細
18:00-19:00 公園クロカン 順周0.98km x 10周 44'39 (4'43-4'28-4'32-4'27-4'26-4'27-4'24-4'22-4'24-4'17）合計9.8km
4'33/km。余裕はあるがペースは上がらない。涼しい。
18:00-19:00 公園クロカン 順周0.98km x 10周 44'39 (4'43-4'28-4'32-4'27-4'26-4'27-4'24-4'22-4'24-4'17）合計9.8km
4'33/km。余裕はあるがペースは上がらない。涼しい。
31(日) 21.1km 17:00-19:00 野洲川 21.1...>>詳細
17:00-19:00 野洲川 21.13km 100'03(57'54) 4'42(4'38)/km 1kmごと（5'02-4'32-33-28-38-41-35-33-32-*4'13［0.90km］
-1'58［トイレ］-4'51-30-31-38-33-41-36-30-*2'59-*0'11［信号］-4'36-44-*2'43）*GPS時計で21.21km 涼しく気候よい。
15kmでガス欠感。ペースは維持。
17:00-19:00 野洲川 21.13km 100'03(57'54) 4'42(4'38)/km 1kmごと（5'02-4'32-33-28-38-41-35-33-32-*4'13［0.90km］
-1'58［トイレ］-4'51-30-31-38-33-41-36-30-*2'59-*0'11［信号］-4'36-44-*2'43）*GPS時計で21.21km 涼しく気候よい。
15kmでガス欠感。ペースは維持。
合計128.7km