16kmJAC朝練。
JAC朝練。
11kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
8km岩手県大船渡市碁石海岸周回コース(アップダウン激しい)。
岩手県大船渡市碁石海岸周回コース(アップダウン激しい)。
8.5km岩手県大船渡市碁石海岸周回コース。
岩手県大船渡市碁石海岸周回コース。
4.2km岩手県大船渡市碁石海岸周回コース。
岩手県大船渡市碁石海岸周回コース。
21kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
15kmジム練習(ビルドアップ走&ペース走)。
ジム練習(ビルドアップ走&ペース走)。
16.3kmジム練習(ペース走＋流し＋筋トレ)。
ジム練習(ペース走＋流し＋筋トレ)。
11kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
7kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
22kmJAC朝練18km＋ジム練4km＋筋トレ。
JAC朝練18km＋ジム練4km＋筋トレ。
17kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
20km不動峠～風返し～筑波山鳥居～北条体育館
不動峠～風返し～筑波山鳥居～北条体育館
5kmジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
30km不動峠～風返し～筑波山鳥居～北条体育館20km＋赤塚公園～洞峰公園周回コース8km＋α。
不動峠～風返し～筑波山鳥居～北条体育館20km＋赤塚公園～洞峰公園周回コース8km＋α。
15kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
35km不動峠～風返し～筑波山鳥居～北条体育館＋α、22.3km＋ジム練習(ビルドアップ走12.7km)。
不動峠～風返し～筑波山鳥居～北条体育館＋α、22.3km＋ジム練習(ビルドアップ走12.7km)。
15kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
15kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
30km不動峠～風返し～筑波山鳥居～北条体育館、ジム練習(ビルドアップ走)。
不動峠～風返し～筑波山鳥居～北条体育館、ジム練習(ビルドアップ走)。
25kmJAC朝練18km＋ジム練習7km＋筋トレ。
JAC朝練18km＋ジム練習7km＋筋トレ。
33km不動峠～風返し～筑波山鳥居～北条体育館20km＋4km、ジム練習9km。
不動峠～風返し～筑波山鳥居～北条体育館20km＋4km、ジム練習9km。