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日付距離メモ・備考
1(金) 11km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
2(土) 22km 湯楽の里コース：22km(おおつの経由)...>>詳細
湯楽の里コース：22km(おおつの経由)。
湯楽の里コース：22km(おおつの経由)。
3(日) 20km ジム練習(ビルドアップ&ペース走...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ&ペース走)
ジム練習(ビルドアップ&ペース走)
4(月) 11km ジム練習(ペース走)。
ジム練習(ペース走)。
ジム練習(ペース走)。
5(火) 10km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
6(水)
7(木) 17km ジム練習(ビルドアップ&ペース走...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ&ペース走)。
ジム練習(ビルドアップ&ペース走)。
8(金) 17km ジム練習(ペース走)。
ジム練習(ペース走)。
ジム練習(ペース走)。
9(土) 19km 北条体育館～不動峠～筑波山神社鳥居～北条...>>詳細
北条体育館～不動峠～筑波山神社鳥居～北条市街～北条体育館
北条体育館～不動峠～筑波山神社鳥居～北条市街～北条体育館
10(日) 18km JAC朝練18km。
JAC朝練18km。
JAC朝練18km。
11(月)
12(火) 15km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
13(水) 12km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
14(木) 10km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
15(金)
16(土) 40km かすみがうらマラソンコース：3時間38分...>>詳細
かすみがうらマラソンコース：3時間38分
かすみがうらマラソンコース：3時間38分
17(日) 38km JAC朝練。
JAC朝練。
JAC朝練。
18(月)
19(火) 3km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
20(水) 11km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
21(木)
22(金) 12km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
23(土) 14km ジム練習(ビルドアップ走&インタ...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走&インターバル)。
ジム練習(ビルドアップ走&インターバル)。
24(日) 19km JAC朝練18km＋洞峰公園1周。
JAC朝練18km＋洞峰公園1周。
JAC朝練18km＋洞峰公園1周。
25(月) 20km 湯楽の里20kmコース。
湯楽の里20kmコース。
湯楽の里20kmコース。
26(火) 5km ジム練習(調整ラン)。
ジム練習(調整ラン)。
ジム練習(調整ラン)。
27(水)
28(木)
29(金)
30(土)
31(日) 42.2km 第２８回北海道マラソン：3時間26分
第２８回北海道マラソン：3時間26分
第２８回北海道マラソン：3時間26分
合計386.2km