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日付距離メモ・備考
1(金) 8km JOG。昼RUN、めちゃきつかった。
JOG。昼RUN、めちゃきつかった。
JOG。昼RUN、めちゃきつかった。
2(土)
3(日)
4(月)
5(火)
6(水)
7(木) 7km 久々RUN。肺がきつかった。
久々RUN。肺がきつかった。
久々RUN。肺がきつかった。
8(金)
9(土)
10(日)
11(月)
12(火)
13(水)
14(木) 12km 朝RUN。途中Yさんと会って逆走。距離が...>>詳細
朝RUN。途中Yさんと会って逆走。距離が伸びた。久々気持ち良かった。
朝RUN。途中Yさんと会って逆走。距離が伸びた。久々気持ち良かった。
15(金)
16(土)
17(日)
18(月)
19(火) 8km 朝RUN。キロ5分ちょとまで。
朝RUN。キロ5分ちょとまで。
朝RUN。キロ5分ちょとまで。
20(水)
21(木) 8km 朝RUN。キロ5分ちょとまで。
朝RUN。キロ5分ちょとまで。
朝RUN。キロ5分ちょとまで。
22(金)
23(土) 10km ランニングマシンで。
ランニングマシンで。
ランニングマシンで。
24(日)
25(月) 8km 夕RUN、7分から4分半までビルドアップ...>>詳細
夕RUN、7分から4分半までビルドアップ。
夕RUN、7分から4分半までビルドアップ。
26(火) 10km 朝RUN。ピーゴロから星ポイント経由宮小...>>詳細
朝RUN。ピーゴロから星ポイント経由宮小から。
朝RUN。ピーゴロから星ポイント経由宮小から。
27(水) 2km マシン、その後筋トレ。
マシン、その後筋トレ。
マシン、その後筋トレ。
28(木)
29(金) 9km 雷でショートカット。
雷でショートカット。
雷でショートカット。
30(土) 筋トレ。withみ
筋トレ。withみ
筋トレ。withみ
31(日) 10km 夕RUN。マキナカ
夕RUN。マキナカ
夕RUN。マキナカ
合計92km