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日付距離メモ・備考
1(土) 17km 朝ラン（午前7時00分）途中でバテバテ　...>>詳細
朝ラン（午前7時00分）途中でバテバテ　1:42:00
朝ラン（午前7時00分）途中でバテバテ　1:42:00
2(日)
3(月) 5.3km 昼ラン　今日も暑い0:29:49
昼ラン　今日も暑い0:29:49
昼ラン　今日も暑い0:29:49
4(火)
5(水) 5.3km 昼ラン　暑い　0:29:57
昼ラン　暑い　0:29:57
昼ラン　暑い　0:29:57
6(木) 5.3km 昼ラン　暑くて暑くて　0:30:14
昼ラン　暑くて暑くて　0:30:14
昼ラン　暑くて暑くて　0:30:14
7(金) 5.3km 昼ラン　今日も暑い　0:29:30
昼ラン　今日も暑い　0:29:30
昼ラン　今日も暑い　0:29:30
8(土) 11km 朝ラン　午前5時45分　スタート　少し涼...>>詳細
朝ラン　午前5時45分　スタート　少し涼しい
朝ラン　午前5時45分　スタート　少し涼しい
9(日)
10(月) 8.6km 夕ラン　やや気分良く0:49:54
夕ラン　やや気分良く0:49:54
夕ラン　やや気分良く0:49:54
11(火) 5.3km 昼ラン　0:29:50
昼ラン　0:29:50
昼ラン　0:29:50
12(水) 5.4km 昼ラン　今日も暑い　0:31:13
昼ラン　今日も暑い　0:31:13
昼ラン　今日も暑い　0:31:13
13(木)
14(金) 11.2km 夕ラン　
夕ラン　
夕ラン　
15(土)
16(日)
17(月)
18(火) 5.3km 昼ラン　お盆中走らず　0；30:10
昼ラン　お盆中走らず　0；30:10
昼ラン　お盆中走らず　0；30:10
19(水) 5.3km 昼ラン　少し飛ばす　0:28:59
昼ラン　少し飛ばす　0:28:59
昼ラン　少し飛ばす　0:28:59
20(木) 7.6km 夜ラン　右膝内側に痛みが･･･0:43:...>>詳細
夜ラン　右膝内側に痛みが･･･0:43:34
夜ラン　右膝内側に痛みが･･･0:43:34
21(金) 5.3km 昼ラン　0:29:18
昼ラン　0:29:18
昼ラン　0:29:18
22(土) 12km 小貝川まで　帰りバテバテ　1:10:37...>>詳細
小貝川まで　帰りバテバテ　1:10:37
小貝川まで　帰りバテバテ　1:10:37
23(日)
24(月) 5.3km 昼ラン　わりと涼しい　0:29:34
昼ラン　わりと涼しい　0:29:34
昼ラン　わりと涼しい　0:29:34
25(火) 5.3km 今日は涼しくて気持ちがよい　0:28:4...>>詳細
今日は涼しくて気持ちがよい　0:28:47
今日は涼しくて気持ちがよい　0:28:47
26(水) 5.3km 雨が止んだので昼ラン　0:28；14
雨が止んだので昼ラン　0:28；14
雨が止んだので昼ラン　0:28；14
27(木) 5.3km 昼ラン今日からビルドアップ始める 0:2...>>詳細
昼ラン今日からビルドアップ始める 0:28:18
昼ラン今日からビルドアップ始める 0:28:18
28(金) 5.3km 昼ラン　ビルドアップ0:28:16
昼ラン　ビルドアップ0:28:16
昼ラン　ビルドアップ0:28:16
29(土)
30(日) 16km 朝ラン　キロ/5分40秒をめざして走る。...>>詳細
朝ラン　キロ/5分40秒をめざして走る。1：29：53
朝ラン　キロ/5分40秒をめざして走る。1：29：53
31(月) 5.3km 昼ラン　ビルドアップ入れて0：28:31...>>詳細
昼ラン　ビルドアップ入れて0：28:31
昼ラン　ビルドアップ入れて0：28:31
合計163km