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日付距離メモ・備考
1(日) 1km 飲酒1缶（納車）73.8kg,34.0%...>>詳細
飲酒1缶（納車）73.8kg,34.0%, 昼食ガストから揚げ定食、夕食ピーナッツ
飲酒1缶（納車）73.8kg,34.0%, 昼食ガストから揚げ定食、夕食ピーナッツ
2(月) 断酒01日目,74.3kg,24.3%■...>>詳細
断酒01日目,74.3kg,24.3%■朝食昼食なし
断酒01日目,74.3kg,24.3%■朝食昼食なし
3(火) 1km 断酒02日目,74.2kg,23,9%■...>>詳細
断酒02日目,74.2kg,23,9%■朝食昼食抜き。16時くらいにチョコ菓子類たくさん
断酒02日目,74.2kg,23,9%■朝食昼食抜き。16時くらいにチョコ菓子類たくさん
4(水) 2km 断酒03日目,73.9kg,23.8%■...>>詳細
断酒03日目,73.9kg,23.8%■朝食抜き、昼食カレーライスEnglish Lunch
断酒03日目,73.9kg,23.8%■朝食抜き、昼食カレーライスEnglish Lunch
5(木) 1km 飲酒2缶,74.7kg,24.3%■朝食...>>詳細
飲酒2缶,74.7kg,24.3%■朝食昼食抜きだが、夜中コンビニおにぎり3個、菓子、カップ麺の暴食。。。
飲酒2缶,74.7kg,24.3%■朝食昼食抜きだが、夜中コンビニおにぎり3個、菓子、カップ麺の暴食。。。
6(金) 1km 飲酒2缶,75.1kg,22.9%■朝食...>>詳細
飲酒2缶,75.1kg,22.9%■朝食昼食抜き
飲酒2缶,75.1kg,22.9%■朝食昼食抜き
7(土) 1km 断酒01日目,74.9kg,24.4%
断酒01日目,74.9kg,24.4%
断酒01日目,74.9kg,24.4%
8(日) 1km 飲酒2缶74.5kg,24.4%,昼フラ...>>詳細
飲酒2缶74.5kg,24.4%,昼フライドポテトお好み焼き焼きそばマンゴーパフェ、夕食マーボー飯
飲酒2缶74.5kg,24.4%,昼フライドポテトお好み焼き焼きそばマンゴーパフェ、夕食マーボー飯
9(月) 1km 断酒01日目,74.9kg,24.4%
断酒01日目,74.9kg,24.4%
断酒01日目,74.9kg,24.4%
10(火) 1km 断酒02日目,74.7kg,23.7%■...>>詳細
断酒02日目,74.7kg,23.7%■朝食昼食抜き
断酒02日目,74.7kg,23.7%■朝食昼食抜き
11(水) 1km 断酒03日目,73.6kg,23.6%■...>>詳細
断酒03日目,73.6kg,23.6%■朝食昼食抜き
断酒03日目,73.6kg,23.6%■朝食昼食抜き
12(木) 1km 断酒04日目,73.6kg,23.6%■...>>詳細
断酒04日目,73.6kg,23.6%■朝食抜き、14時ごろ、マック昼食、夕食カレー、ナッツ一袋の暴食。コロナワクチン接種のため体力つけようと。
断酒04日目,73.6kg,23.6%■朝食抜き、14時ごろ、マック昼食、夕食カレー、ナッツ一袋の暴食。コロナワクチン接種のため体力つけようと。
13(金) 1km 断酒05日目,75.0kg,23.6%ワ...>>詳細
断酒05日目,75.0kg,23.6%ワクチン接種の次の日のため食事しっかりとった。
断酒05日目,75.0kg,23.6%ワクチン接種の次の日のため食事しっかりとった。
14(土) 1km 断酒06日目,75.6kg,24.6%■...>>詳細
断酒06日目,75.6kg,24.6%■朝食抜いたが、昼食冷やし中華、夕食は餃子すしなどたっぷり。
断酒06日目,75.6kg,24.6%■朝食抜いたが、昼食冷やし中華、夕食は餃子すしなどたっぷり。
15(日) 1km 断酒07日目,75.3kg,24.3%■...>>詳細
断酒07日目,75.3kg,24.3%■朝食抜き、昼茶そば、夕食チキンなど、ナッツたっぷり。
断酒07日目,75.3kg,24.3%■朝食抜き、昼茶そば、夕食チキンなど、ナッツたっぷり。
16(月) 1km 断酒08日目,75.3kg,24.2%■...>>詳細
断酒08日目,75.3kg,24.2%■朝食抜き
断酒08日目,75.3kg,24.2%■朝食抜き
17(火) 1km 断酒09日目,76.0kg,24.6%■...>>詳細
断酒09日目,76.0kg,24.6%■朝食抜き、夕食はガスト。
断酒09日目,76.0kg,24.6%■朝食抜き、夕食はガスト。
18(水) 1km 断酒10日目,75.5kg,24.5%■...>>詳細
断酒10日目,75.5kg,24.5%■朝食、昼食抜き。夕食前におやつ大量に。夕食は豚しゃぶ。
断酒10日目,75.5kg,24.5%■朝食、昼食抜き。夕食前におやつ大量に。夕食は豚しゃぶ。
19(木) 1km 断酒11日目,75.6kg,24.4%■...>>詳細
断酒11日目,75.6kg,24.4%■朝食昼食抜き、夕食カレー、ナッツ
断酒11日目,75.6kg,24.4%■朝食昼食抜き、夕食カレー、ナッツ
20(金) 1km 断酒12日目,75.6kg,24.4%■...>>詳細
断酒12日目,75.6kg,24.4%■朝食昼食抜き
断酒12日目,75.6kg,24.4%■朝食昼食抜き
21(土) 1km 飲酒3缶、75.7kg,24.4%
飲酒3缶、75.7kg,24.4%
飲酒3缶、75.7kg,24.4%
22(日) 1km 断酒01日目,75.2kg,23.4%
断酒01日目,75.2kg,23.4%
断酒01日目,75.2kg,23.4%
23(月) 1km 断酒02日目,75.2kg,23.4%■...>>詳細
断酒02日目,75.2kg,23.4%■朝食昼食抜き、
断酒02日目,75.2kg,23.4%■朝食昼食抜き、
24(火) 1km 断酒03日目,75.6kg,24.4%■...>>詳細
断酒03日目,75.6kg,24.4%■朝食昼食抜き
断酒03日目,75.6kg,24.4%■朝食昼食抜き
25(水) 1km 断酒04日目,74.6kg,24.3%■...>>詳細
断酒04日目,74.6kg,24.3%■朝食昼食抜き
断酒04日目,74.6kg,24.3%■朝食昼食抜き
26(木) 1km 飲酒3缶,74.4kg,24.3%■朝食...>>詳細
飲酒3缶,74.4kg,24.3%■朝食昼食抜き、夕食カレー大盛り、ナッツ二袋、菓子、ビール
飲酒3缶,74.4kg,24.3%■朝食昼食抜き、夕食カレー大盛り、ナッツ二袋、菓子、ビール
27(金) 1km 断酒01日目,75.5kg,23.4%■...>>詳細
断酒01日目,75.5kg,23.4%■朝食昼食抜き。昨晩飲酒と暴飲暴食で、気持ちが悪い。
断酒01日目,75.5kg,23.4%■朝食昼食抜き。昨晩飲酒と暴飲暴食で、気持ちが悪い。
28(土) 1km 断酒02日目,75.5kg,23.4%
断酒02日目,75.5kg,23.4%
断酒02日目,75.5kg,23.4%
29(日) 1km 断酒03日目,75.5kg,23.4%★...>>詳細
断酒03日目,75.5kg,23.4%★文単1-1～1⁻10
断酒03日目,75.5kg,23.4%★文単1-1～1⁻10
30(月) 1km 断酒04日目,75.5kg,23.4%■...>>詳細
断酒04日目,75.5kg,23.4%■朝食昼食抜き★文単1-11～
断酒04日目,75.5kg,23.4%■朝食昼食抜き★文単1-11～
31(火) 目標体重、６８ｋｇ
目標体重、６８ｋｇ
目標体重、６８ｋｇ
合計30km