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日付距離メモ・備考
1(水)
2(木)
3(金)
4(土)
5(日) 5km ３４分１０秒、７６．５ｋｇ
３４分１０秒、７６．５ｋｇ
３４分１０秒、７６．５ｋｇ
6(月) 10.1km ７１分１７秒、７５．４ｋｇ
７１分１７秒、７５．４ｋｇ
７１分１７秒、７５．４ｋｇ
7(火)
8(水)
9(木)
10(金)
11(土)
12(日)
13(月)
14(火)
15(水) 10.1km ６９分０５秒、７４．８ｋｇ
６９分０５秒、７４．８ｋｇ
６９分０５秒、７４．８ｋｇ
16(木) 10.1km ７２分４７秒、７３．８ｋｇ
７２分４７秒、７３．８ｋｇ
７２分４７秒、７３．８ｋｇ
17(金) 10.1km ７４分３６秒、７４．２ｋｇ
７４分３６秒、７４．２ｋｇ
７４分３６秒、７４．２ｋｇ
18(土) 10.1km ７５分３３秒、７４．３ｋｇ　　　　　　（...>>詳細
７５分３３秒、７４．３ｋｇ　　　　　　（両太ももに疲労蓄積、他は体調良好）
７５分３３秒、７４．３ｋｇ　　　　　　（両太ももに疲労蓄積、他は体調良好）
19(日)
20(月) 10.1km ６５分３３秒、７５．２ｋｇ　　　　　　（...>>詳細
６５分３３秒、７５．２ｋｇ　　　　　　（スピードを上げて走れたと実感、しかし過去にまだまだ及ばず）
６５分３３秒、７５．２ｋｇ　　　　　　（スピードを上げて走れたと実感、しかし過去にまだまだ及ばず）
21(火) 10.1km ６９分０１秒、７４．２ｋｇ
６９分０１秒、７４．２ｋｇ
６９分０１秒、７４．２ｋｇ
22(水) 10.1km ６７分１０秒、７３．８ｋｇ
６７分１０秒、７３．８ｋｇ
６７分１０秒、７３．８ｋｇ
23(木) 10.1km ７０分４９秒、７３．２ｋｇ　　　　　　（...>>詳細
７０分４９秒、７３．２ｋｇ　　　　　　（走行後、両太ももに力が入りずらい。少し鼻水など体調不良）
７０分４９秒、７３．２ｋｇ　　　　　　（走行後、両太ももに力が入りずらい。少し鼻水など体調不良）
24(金) 10.1km ６６分２３秒、７２．５ｋｇ　　　　　　（...>>詳細
６６分２３秒、７２．５ｋｇ　　　　　　（昨日、しっかりアイシングとストレッチをしたからか、楽に走れた。）
６６分２３秒、７２．５ｋｇ　　　　　　（昨日、しっかりアイシングとストレッチをしたからか、楽に走れた。）
25(土)
26(日)
27(月) 10.1km ６２分２３秒、７４．８ｋｇ
６２分２３秒、７４．８ｋｇ
６２分２３秒、７４．８ｋｇ
28(火) 10.1km ６７分４９秒、７３．９ｋｇ
６７分４９秒、７３．９ｋｇ
６７分４９秒、７３．９ｋｇ
29(水) 10.1km ６５分２３秒、７３．７ｋｇ
６５分２３秒、７３．７ｋｇ
６５分２３秒、７３．７ｋｇ
30(木) 5.5km ３２分０４秒、７４．５ｋｇ　　　　　　（...>>詳細
３２分０４秒、７４．５ｋｇ　　　　　　（飲み会明け。スピード出そうとしたら太ももはOKだが呼吸と腹筋がつらくなった。）
３２分０４秒、７４．５ｋｇ　　　　　　（飲み会明け。スピード出そうとしたら太ももはOKだが呼吸と腹筋がつらくなった。）
31(金) 10.1km ５９分４５秒、７３．３ｋｇ　　　　　　（...>>詳細
５９分４５秒、７３．３ｋｇ　　　　　　（体調良好）
５９分４５秒、７３．３ｋｇ　　　　　　（体調良好）
合計151.9km