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日付距離メモ・備考
1(水)
2(木) 7km
3(金) 6km
4(土) 6km
5(日) 8km １キロ９～１０分ペースのゆっくりジョグ、...>>詳細
１キロ９～１０分ペースのゆっくりジョグ、でも膝が痛い。
１キロ９～１０分ペースのゆっくりジョグ、でも膝が痛い。
6(月) 6km
7(火) 7km
8(水) 7km
9(木)
10(金)
11(土) 4km
12(日) 9km ジョグ＆ウォーク
ジョグ＆ウォーク
ジョグ＆ウォーク
13(月) 10km 　々
　々
　々
14(火)
15(水) 6km
16(木) 8km
17(金)
18(土)
19(日) 2km
20(月)
21(火) 10km 何とか、２キロ程度のスロージョグは出来る...>>詳細
何とか、２キロ程度のスロージョグは出来るが、まだ左膝に痛みあり。
何とか、２キロ程度のスロージョグは出来るが、まだ左膝に痛みあり。
22(水) 8km
23(木) 5km
24(金)
25(土) 6km
26(日) 10km
27(月)
28(火)
29(水)
30(木) 11km
31(金) 8km
合計144km