<<前　2015年 08月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(土) 7.4km 様子見ラン！ 痛み再発、 7.4kmか...>>詳細
様子見ラン！ 痛み再発、 7.4kmから歩いて帰宅 アイシング
様子見ラン！ 痛み再発、 7.4kmから歩いて帰宅 アイシング
2(日) 5.1km ＡＭ walking後、トレミ3km ...>>詳細
ＡＭ walking後、トレミ3km 筋トレ♪
ＰＭ 33.5℃ 夕方30分walking後、2km アイシング！
ＡＭ walking後、トレミ3km 筋トレ♪
ＰＭ 33.5℃ 夕方30分walking後、2km アイシング！
3(月)
4(火)
5(水) 8km やはり7kmで痛み出し歩き　5.39
やはり7kmで痛み出し歩き　5.39
やはり7kmで痛み出し歩き　5.39
6(木)
7(金) 6km 安宅の関　3Kmぐらいから違和感　だめ　...>>詳細
安宅の関　3Kmぐらいから違和感　だめ　7.08
安宅の関　3Kmぐらいから違和感　だめ　7.08
8(土) 10km 夕方 32.3℃～30℃ なぎチャリ...>>詳細
夕方 32.3℃～30℃ なぎチャリ 9.7kmから違和感・・・ 5.33
夕方 32.3℃～30℃ なぎチャリ 9.7kmから違和感・・・ 5.33
9(日) 10km 移動後ラン16:00～ 35.3℃ 5....>>詳細
移動後ラン16:00～ 35.3℃ 5.18 違和感あるもののやっと痛みが出なかった＼(^-^)／
移動後ラン16:00～ 35.3℃ 5.18 違和感あるもののやっと痛みが出なかった＼(^-^)／
10(月) 10.7km 32.3度　ダルダル　まだ違和感　5.2...>>詳細
32.3度　ダルダル　まだ違和感　5.28
32.3度　ダルダル　まだ違和感　5.28
11(火) 10km 31.5℃　坂練習　ヘロヘロ　6.00　...>>詳細
31.5℃　坂練習　ヘロヘロ　6.00　ファイテンスリーブ着用にて3週間強つづいた痛みは無し　　
31.5℃　坂練習　ヘロヘロ　6.00　ファイテンスリーブ着用にて3週間強つづいた痛みは無し　　
12(水) 10.3km 32.3℃　気持ちよくラン　5.18
32.3℃　気持ちよくラン　5.18
32.3℃　気持ちよくラン　5.18
13(木)
14(金) 15.2km 本社周辺　大野　5.56
本社周辺　大野　5.56
本社周辺　大野　5.56
15(土) 21.1km 30℃～27.5℃　内灘木陰往復　5.5...>>詳細
30℃～27.5℃　内灘木陰往復　5.56
30℃～27.5℃　内灘木陰往復　5.56
16(日) 10.1km 早朝　やはり涼しい　でも最後までバテバテ...>>詳細
早朝　やはり涼しい　でも最後までバテバテ　6.27
早朝　やはり涼しい　でも最後までバテバテ　6.27
17(月) 10.1km 海賊 大雨シャワーラン！26.3℃　 4...>>詳細
海賊 大雨シャワーラン！26.3℃　 48.58(4.52)　5.14～4.27ビルドアップ　やはり気温が低いとペースにのれる
海賊 大雨シャワーラン！26.3℃　 48.58(4.52)　5.14～4.27ビルドアップ　やはり気温が低いとペースにのれる
18(火) のみ
のみ
のみ
19(水) 18km 　27.4℃～28.5℃　　　試合中のド...>>詳細
　27.4℃～28.5℃　　　試合中のドーム周回　　　6.03　調子よく走れました
　27.4℃～28.5℃　　　試合中のドーム周回　　　6.03　調子よく走れました
20(木) のみ
のみ
のみ
21(金)
22(土) 21.1km 28.3℃⇒26.5℃　内灘木陰2往復　...>>詳細
28.3℃⇒26.5℃　内灘木陰2往復　　5.46
28.3℃⇒26.5℃　内灘木陰2往復　　5.46
23(日) 23.4km 宝達　2往復　2．33.48　(6.51...>>詳細
宝達　2往復　2．33.48　(6.51)　　熊と遭遇　女性ランナーのボディカード 　下り6キロ4.10　のぼり43分台
宝達　2往復　2．33.48　(6.51)　　熊と遭遇　女性ランナーのボディカード 　下り6キロ4.10　のぼり43分台
24(月) 7km 移動後　筋肉痛ほぐしラン　昨日のお山で足...>>詳細
移動後　筋肉痛ほぐしラン　昨日のお山で足パンパン　
移動後　筋肉痛ほぐしラン　昨日のお山で足パンパン　
25(火)
26(水) ...>>詳細
ここまで　激　両足ふくらはぎ　筋肉痛　
ここまで　激　両足ふくらはぎ　筋肉痛　
27(木) 10.2km 23℃~25℃　　　　　　　　　　　　　...>>詳細
23℃~25℃　　　　　　　　　　　　　　　　　早朝　ニューシューズ　HOKA　5.23
23℃~25℃　　　　　　　　　　　　　　　　　早朝　ニューシューズ　HOKA　5.23
28(金)
29(土) バス
バス
バス
30(日) 6.2km 25℃ 移動後、夜シャワーラン 郵便局 ...>>詳細
25℃ 移動後、夜シャワーラン 郵便局 4.45
25℃ 移動後、夜シャワーラン 郵便局 4.45
31(月)
合計219.9km