22.5km早朝５時 ２５℃ぐらい 涼しい 比較的楽に走れた 2.14.30（5.58） 名古屋港 護衛艦
早朝５時 ２５℃ぐらい 涼しい 比較的楽に走れた 2.14.30（5.58） 名古屋港 護衛艦
10km朝１０時スタート ３1℃ぐらい 暑い 走り始めていつも後悔 1.0.56（6.3） 早朝起きているけど走れないなあ・・・気持ちが（涼しい時間ってわかってるのに・・・）
朝１０時スタート ３1℃ぐらい 暑い 走り始めていつも後悔 1.0.56（6.3） 早朝起きているけど走れないなあ・・・気持ちが（涼しい時間ってわかってるのに・・・）
8km栄 ビアガーデン3つを横目に・・・ 48.08（6.1）夜気温30.2℃ 湿度(66％)が高いなか比較的気持ちよくランできた。精神的なものが大きい！
栄 ビアガーデン3つを横目に・・・ 48.08（6.1）夜気温30.2℃ 湿度(66％)が高いなか比較的気持ちよくランできた。精神的なものが大きい！
10.2km海賊往復 夜 ペース走 19時30.3℃ 暑い 53.02（5.11）
海賊往復 夜 ペース走 19時30.3℃ 暑い 53.02（5.11）
土日どちらも走らなかった週は約1年ぶり・・・
土日どちらも走らなかった週は約1年ぶり・・・
7km37.02(5.18)
37.02(5.18)
10.7km夕方 枇杷島 庄内河川 32.6℃ 1.2.00（5.47） やはり残り2Kmはバテバテ・・・
夕方 枇杷島 庄内河川 32.6℃ 1.2.00（5.47） やはり残り2Kmはバテバテ・・・
仕事
仕事
10.5km仕事後 夜 1.3.32（6.3）
仕事後 夜 1.3.32（6.3）
12km早朝 庄内川往復 太陽が出るのが遅くなってきた 1.13.13（6.6）
早朝 庄内川往復 太陽が出るのが遅くなってきた 1.13.13（6.6）
11.2km枇杷島 夕方 暑い・・・ 1.5.50（5.52）
枇杷島 夕方 暑い・・・ 1.5.50（5.52）
7.6km休み 夕方 ３０度 内灘坂3本 42.44（5.37）これ以上は無理！
休み 夕方 ３０度 内灘坂3本 42.44（5.37）これ以上は無理！
休み
休み
11.5km大曾根 58.33（5.5） ペース走 ２７℃ 夜は涼しく感じるようになった！
大曾根 58.33（5.5） ペース走 ２７℃ 夜は涼しく感じるようになった！
深田ｋとのみ
深田ｋとのみ
21.2km朝 11.2Km 1.7.1（5.59）20Km目標でスタートするが午前中から33℃。頭痛がし途中折り返し、残り4Kmは歩いて帰宅。ヘロヘロ。
夕方10Km 54.18（5.25）公園内にて10Kmレースがあり、便乗。ビルトアップ走が出来た。
夕方10Km 54.18（5.25）公園内にて10Kmレースがあり、便乗。ビルトアップ走が出来た。
朝 11.2Km 1.7.1（5.59）20Km目標でスタートするが午前中から33℃。頭痛がし途中折り返し、残り4Kmは歩いて帰宅。ヘロヘロ。
夕方10Km 54.18（5.25）公園内にて10Kmレースがあり、便乗。ビルトアップ走が出来た。
夕方10Km 54.18（5.25）公園内にて10Kmレースがあり、便乗。ビルトアップ走が出来た。