ランニングWEB日記

日付	距離	メモ・備考
1(金)

2(土)	15.3km	朝練、前後JOG込み。蒸し暑くて、びっく...>>詳細
	朝練、前後JOG込み。蒸し暑くて、びっくりするぐらい汗かいた。朝練、前後JOG込み。蒸し暑くて、びっくりするぐらい汗かいた。
3(日)

4(月)

5(火)	18.1km	朝ラン11.2km、キロ５分２４秒。初め...>>詳細
	朝ラン11.2km、キロ５分２４秒。初めてのアシックスマジックスピード。日中、腰が痛かったのは気のせい？ソユー練遅刻して最後の1本だけ参加。５周してキロ４分切りでびっくり。朝ラン11.2km、キロ５分２４秒。初めてのアシックスマジックスピード。日中、腰が痛かったのは気のせい？ソユー練遅刻して最後の1本だけ参加。５周してキロ４分切りでびっくり。
6(水)	5.6km	朝、千秋公園で与次郎駅伝コースを体験
	朝、千秋公園で与次郎駅伝コースを体験朝、千秋公園で与次郎駅伝コースを体験
7(木)	11km	朝ラン、キロ５分２５秒。横金一つ森の入り...>>詳細
	朝ラン、キロ５分２５秒。横金一つ森の入り口でランニング中の義兄とばったり遭遇して、しばしお喋りラン。朝ラン、キロ５分２５秒。横金一つ森の入り口でランニング中の義兄とばったり遭遇して、しばしお喋りラン。
8(金)	5.1km	田沢湖練習会に向け、調整モード。キロ６分...>>詳細
	田沢湖練習会に向け、調整モード。キロ６分半のJOG 田沢湖練習会に向け、調整モード。キロ６分半のJOG
9(土)	9.4km	朝練、17.5周＋前後のJOG。自分のと...>>詳細
	朝練、17.5周＋前後のJOG。自分のところにケーキがついていると思ったら、今日誕生日でした。51歳。朝練、17.5周＋前後のJOG。自分のところにケーキがついていると思ったら、今日誕生日でした。51歳。
10(日)	32.7km	田沢湖練習会。前半＋御座の石往復。何とか...>>詳細
	田沢湖練習会。前半＋御座の石往復。何とか完走。田沢湖練習会。前半＋御座の石往復。何とか完走。
11(月)

12(火)

13(水)

14(木)	10.2km	出張先の長野県駒ケ根市での早朝旅ラン♪キ...>>詳細
	出張先の長野県駒ケ根市での早朝旅ラン♪キロ５分３０秒出張先の長野県駒ケ根市での早朝旅ラン♪キロ５分３０秒
15(金)

16(土)	10.8km	ALVEまで自走して車を取ってきて、その...>>詳細
	ALVEまで自走して車を取ってきて、そのあと朝練。 ALVEまで自走して車を取ってきて、そのあと朝練。
17(日)

18(月)	10km	鮎釣りから帰ってきてから夕方ラン。キロ５...>>詳細
	鮎釣りから帰ってきてから夕方ラン。キロ５分９秒。一人でもキロ５分を切れるようになりたい。。。鮎釣りから帰ってきてから夕方ラン。キロ５分９秒。一人でもキロ５分を切れるようになりたい。。。
19(火)

20(水)	8.2km	久しぶりのトレッドミル６０分。
	久しぶりのトレッドミル６０分。久しぶりのトレッドミル６０分。
21(木)	8.2km	トレッドミル６０分。
	トレッドミル６０分。トレッドミル６０分。
22(金)

23(土)	20.5km	朝練、自走で参加。久しぶりに膝サポーター...>>詳細
	朝練、自走で参加。久しぶりに膝サポーター無しで異常なし！設定Bの4分半で走りきれた！朝練、自走で参加。久しぶりに膝サポーター無しで異常なし！設定Bの4分半で走りきれた！
24(日)

25(月)	6.2km	トレッドミル５０分
	トレッドミル５０分トレッドミル５０分
26(火)	19km	朝ラン10.3km、キロ5分15秒。夜は...>>詳細
	朝ラン10.3km、キロ5分15秒。夜はソユー練でJOG含めて8.7km。朝ラン10.3km、キロ5分15秒。夜はソユー練でJOG含めて8.7km。
27(水)

28(木)	9.1km	朝ラン、ゆっくりとキロ６分１１秒。火曜日...>>詳細
	朝ラン、ゆっくりとキロ６分１１秒。火曜日の２部練後のJOGで右股関節の痛みが出たが、まだ痛かった。。。朝ラン、ゆっくりとキロ６分１１秒。火曜日の２部練後のJOGで右股関節の痛みが出たが、まだ痛かった。。。
29(金)

30(土)	9.3km	明日の大会前なので軽めの朝練でした。
	明日の大会前なので軽めの朝練でした。明日の大会前なので軽めの朝練でした。
31(日)	16.5km	今月の締めは日本海メロンマラソン10km...>>詳細
	今月の締めは日本海メロンマラソン10kmに参加。garmin計測は200mぐらい短かったですが、それを加味してもPB達成！今月の締めは日本海メロンマラソン10kmに参加。garmin計測は200mぐらい短かったですが、それを加味してもPB達成！
合計	225.2km

日付

距離

メモ・備考

1(金)

2(土)

15.3km

朝練、前後JOG込み。蒸し暑くて、びっく...>>詳細

朝練、前後JOG込み。蒸し暑くて、びっくりするぐらい汗かいた。

3(日)

4(月)

5(火)

18.1km

朝ラン11.2km、キロ５分２４秒。初め...>>詳細

朝ラン11.2km、キロ５分２４秒。初めてのアシックスマジックスピード。日中、腰が痛かったのは気のせい？ソユー練遅刻して最後の1本だけ参加。５周してキロ４分切りでびっくり。

6(水)

5.6km

朝、千秋公園で与次郎駅伝コースを体験

7(木)

11km

朝ラン、キロ５分２５秒。横金一つ森の入り...>>詳細

朝ラン、キロ５分２５秒。横金一つ森の入り口でランニング中の義兄とばったり遭遇して、しばしお喋りラン。

8(金)

5.1km

田沢湖練習会に向け、調整モード。キロ６分...>>詳細

田沢湖練習会に向け、調整モード。キロ６分半のJOG

9(土)

9.4km

朝練、17.5周＋前後のJOG。自分のと...>>詳細

朝練、17.5周＋前後のJOG。自分のところにケーキがついていると思ったら、今日誕生日でした。51歳。

10(日)

32.7km

田沢湖練習会。前半＋御座の石往復。何とか...>>詳細

田沢湖練習会。前半＋御座の石往復。何とか完走。

11(月)

12(火)

13(水)

14(木)

10.2km

出張先の長野県駒ケ根市での早朝旅ラン♪キ...>>詳細

出張先の長野県駒ケ根市での早朝旅ラン♪キロ５分３０秒

15(金)

16(土)

10.8km

ALVEまで自走して車を取ってきて、その...>>詳細

ALVEまで自走して車を取ってきて、そのあと朝練。

17(日)

18(月)

10km

鮎釣りから帰ってきてから夕方ラン。キロ５...>>詳細

鮎釣りから帰ってきてから夕方ラン。キロ５分９秒。一人でもキロ５分を切れるようになりたい。。。

19(火)

20(水)

8.2km

久しぶりのトレッドミル６０分。

21(木)

8.2km

トレッドミル６０分。

22(金)

23(土)

20.5km

朝練、自走で参加。久しぶりに膝サポーター...>>詳細

朝練、自走で参加。久しぶりに膝サポーター無しで異常なし！設定Bの4分半で走りきれた！

24(日)

25(月)

6.2km

トレッドミル５０分

26(火)

19km

朝ラン10.3km、キロ5分15秒。夜は...>>詳細

朝ラン10.3km、キロ5分15秒。夜はソユー練でJOG含めて8.7km。

27(水)

28(木)

9.1km

朝ラン、ゆっくりとキロ６分１１秒。火曜日...>>詳細

朝ラン、ゆっくりとキロ６分１１秒。火曜日の２部練後のJOGで右股関節の痛みが出たが、まだ痛かった。。。

29(金)

30(土)

9.3km

明日の大会前なので軽めの朝練でした。

31(日)

16.5km

今月の締めは日本海メロンマラソン10km...>>詳細

今月の締めは日本海メロンマラソン10kmに参加。garmin計測は200mぐらい短かったですが、それを加味してもPB達成！

合計

225.2km