ランニングWEB日記

日付	距離	メモ・備考
1(月)	7.7km	AM5:22　風速１０ｍ　気温21℃　N...>>詳細
	AM5:22　風速１０ｍ　気温21℃　NBハンゾウ AM5:22　風速１０ｍ　気温21℃　NBハンゾウ
2(火)	22.4km	AM4:41　　NBフューエルシェル　プ...>>詳細
	AM4:41　　NBフューエルシェル　プロベル２　１０２分ハーフ　ダウン１．３ｋｍ　 AM4:41　　NBフューエルシェル　プロベル２　１０２分ハーフ　ダウン１．３ｋｍ
3(水)	20.2km	AM4:25　気温１７℃　メタスピ２　与...>>詳細
	AM4:25　気温１７℃　メタスピ２　与次郎駅伝練習２．６ｋｍ㌔４分１１ペース　他ZUMBA®４５ｍｉｎ　ミル AM4:25　気温１７℃　メタスピ２　与次郎駅伝練習２．６ｋｍ㌔４分１１ペース　他ZUMBA®４５ｍｉｎ　ミル
4(木)	21.3km	AM4:35 気温２１℃　NBフューエル...>>詳細
	AM4:35 気温２１℃　NBフューエルシェル　プロベル１　川反⇒泉⇒八橋⇒寺内小激坂⇒八橋⇒自宅 AM4:35 気温２１℃　NBフューエルシェル　プロベル１　川反⇒泉⇒八橋⇒寺内小激坂⇒八橋⇒自宅
5(金)	16km	AM5:05 気温22℃　ボストン11　...>>詳細
	AM5:05 気温22℃　ボストン11　１５ｋｍ（㌔８～８９分）＋ダウン AM5:05 気温22℃　ボストン11　１５ｋｍ（㌔８～８９分）＋ダウン
6(土)	38.1km	AM4:56 気温２４℃風速５ｍ　ボスト...>>詳細
	AM4:56 気温２４℃風速５ｍ　ボストン１２　１１７分ハーフ　ダウン５ｋｍ　与次郎駅伝練習会１０ｋｍ　ボディジャム４５ｍｉｎZUMBA®４５ｍｉｎ　夜レズミルズダンス４５ｍｉｎ　ミル２ｋｍ AM4:56 気温２４℃風速５ｍ　ボストン１２　１１７分ハーフ　ダウン５ｋｍ　与次郎駅伝練習会１０ｋｍ　ボディジャム４５ｍｉｎZUMBA®４５ｍｉｎ　夜レズミルズダンス４５ｍｉｎ　ミル２ｋｍ
7(日)	10.1km	AM6:14 ７風速７ｍ　強雨　フライ４...>>詳細
	AM6:14 ７風速７ｍ　強雨　フライ４　８５ｍｉｎ AM6:14 ７風速７ｍ　強雨　フライ４　８５ｍｉｎ
8(月)	20.1km	AM4:40　気温２２℃　ＮＢハンゾウ　...>>詳細
	AM4:40　気温２２℃　ＮＢハンゾウ　２０ｋｍ　98分　ダウン　１ｋｍ AM4:40　気温２２℃　ＮＢハンゾウ　２０ｋｍ　98分　ダウン　１ｋｍ
9(火)	14.6km	AM5:02　気温21℃　大雨フライ４レ...>>詳細
	AM5:02　気温21℃　大雨フライ４レッド　与次郎駅伝コース経由　 AM5:02　気温21℃　大雨フライ４レッド　与次郎駅伝コース経由
10(水)	17.3km	AM4:33　気温２１℃　メタスピ１　与...>>詳細
	AM4:33　気温２１℃　メタスピ１　与次郎駅伝練習会他 AM4:33　気温２１℃　メタスピ１　与次郎駅伝練習会他
11(木)	24.1km	AM4:23　気温２１℃　ウェーブデュエ...>>詳細
	AM4:23　気温２１℃　ウェーブデュエルプロ　１１０分ハーフ　ダウン３ｋｍ AM4:23　気温２１℃　ウェーブデュエルプロ　１１０分ハーフ　ダウン３ｋｍ
12(金)	17.1km	AM4:53 気温２０℃　NBフューエル...>>詳細
	AM4:53 気温２０℃　NBフューエルシェル　プロベル２　与次郎駅伝コース経由 AM4:53 気温２０℃　NBフューエルシェル　プロベル２　与次郎駅伝コース経由
13(土)

14(日)	6.5km	与次郎駅伝　気温２８℃　NBフューエルシ...>>詳細
	与次郎駅伝　気温２８℃　NBフューエルシェル　スーパーコンプ　ペーサー　アップ1.3㌔　１区　2.6㌔　１０分５５秒　４区２．６㌔　１０分４８秒与次郎駅伝　気温２８℃　NBフューエルシェル　スーパーコンプ　ペーサー　アップ1.3㌔　１区　2.6㌔　１０分５５秒　４区２．６㌔　１０分４８秒
15(月)	27.2km	AM５：０７　気温２４℃　ボストン１１　...>>詳細
	AM５：０７　気温２４℃　ボストン１１　川反⇒泉⇒外旭川⇒土崎将軍野⇒土崎駅折り返し⇒寺内⇒高清水公園⇒八橋⇒さきがけ⇒川尻⇒楢山イオン⇒牛島駅折り返し⇒南通２６㌔　２時間２８分　ダウン１．２㌔ AM５：０７　気温２４℃　ボストン１１　川反⇒泉⇒外旭川⇒土崎将軍野⇒土崎駅折り返し⇒寺内⇒高清水公園⇒八橋⇒さきがけ⇒川尻⇒楢山イオン⇒牛島駅折り返し⇒南通２６㌔　２時間２８分　ダウン１．２㌔
16(火)	28.8km	AM4:17　気温22℃　ボストン１２　...>>詳細
	AM4:17　気温22℃　ボストン１２　川反⇒泉外旭川駅⇒野村交差点⇒ラドン⇒パブリ⇒ソユスタ⇒魁⇒川尻いとく⇒楢山イオン⇒牛島１１６分ハーフ　ダウン３キロ AM4:17　気温22℃　ボストン１２　川反⇒泉外旭川駅⇒野村交差点⇒ラドン⇒パブリ⇒ソユスタ⇒魁⇒川尻いとく⇒楢山イオン⇒牛島１１６分ハーフ　ダウン３キロ
17(水)	26.3km	AM4:00　気温２４℃　NBフューエル...>>詳細
	AM4:00　気温２４℃　NBフューエルシェル　プロベル２　　南通⇒川反⇒泉外旭川駅⇒外旭川アンパス⇒高清水公園⇒八橋⇒魁⇒川尻⇒楢山イオン⇒牛島駅折り返し⇒秋田駅⇒千秋公園⇒なかいち他　２５キロ　２時間２０分　ダウン１．３㌔　 AM4:00　気温２４℃　NBフューエルシェル　プロベル２　　南通⇒川反⇒泉外旭川駅⇒外旭川アンパス⇒高清水公園⇒八橋⇒魁⇒川尻⇒楢山イオン⇒牛島駅折り返し⇒秋田駅⇒千秋公園⇒なかいち他　２５キロ　２時間２０分　ダウン１．３㌔
18(木)	22.1km	AM4:14　気温２４℃　フライ４　１２...>>詳細
	AM4:14　気温２４℃　フライ４　１２４分ハーフ　ダウン１㌔ AM4:14　気温２４℃　フライ４　１２４分ハーフ　ダウン１㌔
19(金)	22.1km	AM4:28　気温２４℃　NBフューエル...>>詳細
	AM4:28　気温２４℃　NBフューエルシェル　プロベル２　１時間５５分ハーフ　ダウン１K AM4:28　気温２４℃　NBフューエルシェル　プロベル２　１時間５５分ハーフ　ダウン１K
20(土)	33km	AM4:39　気温２４℃　風速６ｍ　メタ...>>詳細
	AM4:39　気温２４℃　風速６ｍ　メタスピ１　練習会一ツ森公園外周３０ｋｍ　ジムレズミルズボディジャム４５　ダンス４５　ミル３キロ AM4:39　気温２４℃　風速６ｍ　メタスピ１　練習会一ツ森公園外周３０ｋｍ　ジムレズミルズボディジャム４５　ダンス４５　ミル３キロ
21(日)	21km	AM4:45 気温２４℃　ボストン１１　...>>詳細
	AM4:45 気温２４℃　ボストン１１　 AM4:45 気温２４℃　ボストン１１
22(月)	23km	AM4:32 気温２６℃　風速７ⅿ　NB...>>詳細
	AM4:32 気温２６℃　風速７ⅿ　NBハンゾウ（薄底）　 AM4:32 気温２６℃　風速７ⅿ　NBハンゾウ（薄底）
23(火)	23.1km	AM4:27 気温２６℃　風速５ｍ　ウエ...>>詳細
	AM4:27 気温２６℃　風速５ｍ　ウエーブデュエルプロ　ソユスタ経由１０９分ハーフ　アップ２㌔ AM4:27 気温２６℃　風速５ｍ　ウエーブデュエルプロ　ソユスタ経由１０９分ハーフ　アップ２㌔
24(水)	24.5km	AM4:15　気温２６℃風速８ｍ　NB　...>>詳細
	AM4:15　気温２６℃風速８ｍ　NB　フューエルシェルプロベル１　１２３分ハーフ　ジムミル1.4km ZUMBA®４５ｍｉｎ AM4:15　気温２６℃風速８ｍ　NB　フューエルシェルプロベル１　１２３分ハーフ　ジムミル1.4km ZUMBA®４５ｍｉｎ
25(木)

26(金)

27(土)	30km	AM4:51　気温２４℃　練習会（一ツ森...>>詳細
	AM4:51　気温２４℃　練習会（一ツ森）２８㌔　ジム　レズミルズボディジャム４５min　ZUMBA®４５ｍｉｎ　ミル２㌔　ZUMBA®サークル　アイソレーション　含む１２０ｍｉｎ　　 AM4:51　気温２４℃　練習会（一ツ森）２８㌔　ジム　レズミルズボディジャム４５min　ZUMBA®４５ｍｉｎ　ミル２㌔　ZUMBA®サークル　アイソレーション　含む１２０ｍｉｎ
28(日)	23.5km	AM6:36 気温２５度　風速６ｍ　１２...>>詳細
	AM6:36 気温２５度　風速６ｍ　１２２分ハーフ　ダウン２．５㌔ AM6:36 気温２５度　風速６ｍ　１２２分ハーフ　ダウン２．５㌔
29(月)	7km	AM5:52 　気温２５℃　風速４．８ｍ...>>詳細
	AM5:52 　気温２５℃　風速４．８ｍ　NBフューエルシェルプロベル　 AM5:52 　気温２５℃　風速４．８ｍ　NBフューエルシェルプロベル
30(火)	26.1km	AM4:02 気温２５℃　風速５ｍ　ボス...>>詳細
	AM4:02 気温２５℃　風速５ｍ　ボストン１１　１１７分ハーフ　ダウン５キロ　 AM4:02 気温２５℃　風速５ｍ　ボストン１１　１１７分ハーフ　ダウン５キロ
31(水)	28.7km	AM4:04 気温２４℃　フューエルシェ...>>詳細
	AM4:04 気温２４℃　フューエルシェルプロベル２　１１７分ハーフ　ダウン5.1㌔　ZUMBA®４５ｍｉｎ　ミル2.5㌔ AM4:04 気温２４℃　フューエルシェルプロベル２　１１７分ハーフ　ダウン5.1㌔　ZUMBA®４５ｍｉｎ　ミル2.5㌔
合計	601.9km

日付

距離

メモ・備考

1(月)

7.7km

AM5:22　風速１０ｍ　気温21℃　N...>>詳細

AM5:22　風速１０ｍ　気温21℃　NBハンゾウ

2(火)

22.4km

AM4:41　　NBフューエルシェル　プ...>>詳細

AM4:41　　NBフューエルシェル　プロベル２　１０２分ハーフ　ダウン１．３ｋｍ　

3(水)

20.2km

AM4:25　気温１７℃　メタスピ２　与...>>詳細

AM4:25　気温１７℃　メタスピ２　与次郎駅伝練習２．６ｋｍ㌔４分１１ペース　他ZUMBA®４５ｍｉｎ　ミル

4(木)

21.3km

AM4:35 気温２１℃　NBフューエル...>>詳細

AM4:35 気温２１℃　NBフューエルシェル　プロベル１　川反⇒泉⇒八橋⇒寺内小激坂⇒八橋⇒自宅

5(金)

16km

AM5:05 気温22℃　ボストン11　...>>詳細

AM5:05 気温22℃　ボストン11　１５ｋｍ（㌔８～８９分）＋ダウン

6(土)

38.1km

AM4:56 気温２４℃風速５ｍ　ボスト...>>詳細

AM4:56 気温２４℃風速５ｍ　ボストン１２　１１７分ハーフ　ダウン５ｋｍ　与次郎駅伝練習会１０ｋｍ　ボディジャム４５ｍｉｎZUMBA®４５ｍｉｎ　夜レズミルズダンス４５ｍｉｎ　ミル２ｋｍ

7(日)

10.1km

AM6:14 ７風速７ｍ　強雨　フライ４...>>詳細

AM6:14 ７風速７ｍ　強雨　フライ４　８５ｍｉｎ

8(月)

20.1km

AM4:40　気温２２℃　ＮＢハンゾウ　...>>詳細

AM4:40　気温２２℃　ＮＢハンゾウ　２０ｋｍ　98分　ダウン　１ｋｍ

9(火)

14.6km

AM5:02　気温21℃　大雨フライ４レ...>>詳細

AM5:02　気温21℃　大雨フライ４レッド　与次郎駅伝コース経由　

10(水)

17.3km

AM4:33　気温２１℃　メタスピ１　与...>>詳細

AM4:33　気温２１℃　メタスピ１　与次郎駅伝練習会他

11(木)

24.1km

AM4:23　気温２１℃　ウェーブデュエ...>>詳細

AM4:23　気温２１℃　ウェーブデュエルプロ　１１０分ハーフ　ダウン３ｋｍ

12(金)

17.1km

AM4:53 気温２０℃　NBフューエル...>>詳細

AM4:53 気温２０℃　NBフューエルシェル　プロベル２　与次郎駅伝コース経由

13(土)

14(日)

6.5km

与次郎駅伝　気温２８℃　NBフューエルシ...>>詳細

与次郎駅伝　気温２８℃　NBフューエルシェル　スーパーコンプ　ペーサー　アップ1.3㌔　１区　2.6㌔　１０分５５秒　４区２．６㌔　１０分４８秒

15(月)

27.2km

AM５：０７　気温２４℃　ボストン１１　...>>詳細

AM５：０７　気温２４℃　ボストン１１　川反⇒泉⇒外旭川⇒土崎将軍野⇒土崎駅折り返し⇒寺内⇒高清水公園⇒八橋⇒さきがけ⇒川尻⇒楢山イオン⇒牛島駅折り返し⇒南通２６㌔　２時間２８分　ダウン１．２㌔

16(火)

28.8km

AM4:17　気温22℃　ボストン１２　...>>詳細

AM4:17　気温22℃　ボストン１２　川反⇒泉外旭川駅⇒野村交差点⇒ラドン⇒パブリ⇒ソユスタ⇒魁⇒川尻いとく⇒楢山イオン⇒牛島１１６分ハーフ　ダウン３キロ

17(水)

26.3km

AM4:00　気温２４℃　NBフューエル...>>詳細

AM4:00　気温２４℃　NBフューエルシェル　プロベル２　　南通⇒川反⇒泉外旭川駅⇒外旭川アンパス⇒高清水公園⇒八橋⇒魁⇒川尻⇒楢山イオン⇒牛島駅折り返し⇒秋田駅⇒千秋公園⇒なかいち他　２５キロ　２時間２０分　ダウン１．３㌔　

18(木)

22.1km

AM4:14　気温２４℃　フライ４　１２...>>詳細

AM4:14　気温２４℃　フライ４　１２４分ハーフ　ダウン１㌔

19(金)

22.1km

AM4:28　気温２４℃　NBフューエル...>>詳細

AM4:28　気温２４℃　NBフューエルシェル　プロベル２　１時間５５分ハーフ　ダウン１K

20(土)

33km

AM4:39　気温２４℃　風速６ｍ　メタ...>>詳細

AM4:39　気温２４℃　風速６ｍ　メタスピ１　練習会一ツ森公園外周３０ｋｍ　ジムレズミルズボディジャム４５　ダンス４５　ミル３キロ

21(日)

21km

AM4:45 気温２４℃　ボストン１１　...>>詳細

AM4:45 気温２４℃　ボストン１１　

22(月)

23km

AM4:32 気温２６℃　風速７ⅿ　NB...>>詳細

AM4:32 気温２６℃　風速７ⅿ　NBハンゾウ（薄底）　

23(火)

23.1km

AM4:27 気温２６℃　風速５ｍ　ウエ...>>詳細

AM4:27 気温２６℃　風速５ｍ　ウエーブデュエルプロ　ソユスタ経由１０９分ハーフ　アップ２㌔

24(水)

24.5km

AM4:15　気温２６℃風速８ｍ　NB　...>>詳細

AM4:15　気温２６℃風速８ｍ　NB　フューエルシェルプロベル１　１２３分ハーフ　ジムミル1.4km ZUMBA®４５ｍｉｎ

25(木)

26(金)

27(土)

30km

AM4:51　気温２４℃　練習会（一ツ森...>>詳細

AM4:51　気温２４℃　練習会（一ツ森）２８㌔　ジム　レズミルズボディジャム４５min　ZUMBA®４５ｍｉｎ　ミル２㌔　ZUMBA®サークル　アイソレーション　含む１２０ｍｉｎ　　

28(日)

23.5km

AM6:36 気温２５度　風速６ｍ　１２...>>詳細

AM6:36 気温２５度　風速６ｍ　１２２分ハーフ　ダウン２．５㌔

29(月)

7km

AM5:52 　気温２５℃　風速４．８ｍ...>>詳細

AM5:52 　気温２５℃　風速４．８ｍ　NBフューエルシェルプロベル　

30(火)

26.1km

AM4:02 気温２５℃　風速５ｍ　ボス...>>詳細

AM4:02 気温２５℃　風速５ｍ　ボストン１１　１１７分ハーフ　ダウン５キロ　

31(水)

28.7km

AM4:04 気温２４℃　フューエルシェ...>>詳細

AM4:04 気温２４℃　フューエルシェルプロベル２　１１７分ハーフ　ダウン5.1㌔　ZUMBA®４５ｍｉｎ　ミル2.5㌔

合計

601.9km