7.955km 15.045kmふくら
ふくら
7.941kmマスタ練習会inソユー 短パン忘れた(´;ω;｀)
マスタ練習会inソユー 短パン忘れた(´;ω;｀)
10.358km 7.608km朝ラン
朝ラン
11.054km 26.183km一つ森SMC朝練in一つ森トラック
8Kペース走 31′55″（＠3′57″）
8Kペース走 31′55″（＠3′57″）
一つ森SMC朝練in一つ森トラック
8Kペース走 31′55″（＠3′57″）
8Kペース走 31′55″（＠3′57″）
32.677km田沢湖PRJ 32K走
2：34′02″ 脚つりまくりでかなり歩く(´;ω;｀)
2：34′02″ 脚つりまくりでかなり歩く(´;ω;｀)
田沢湖PRJ 32K走
2：34′02″ 脚つりまくりでかなり歩く(´;ω;｀)
2：34′02″ 脚つりまくりでかなり歩く(´;ω;｀)
22.134kmマスタ練習会inソユー 2000×5本
マスタ練習会inソユー 2000×5本
14.288km陸協練in水林外周
上り800×5本（res500m)
上り800×5本（res500m)
陸協練in水林外周
上り800×5本（res500m)
上り800×5本（res500m)
8.875km 12.152km一つ森SMC朝練in一つ森トラック
軽めに1000×2本
3′43″-43″
軽めに1000×2本
3′43″-43″
一つ森SMC朝練in一つ森トラック
軽めに1000×2本
3′43″-43″
軽めに1000×2本
3′43″-43″
9.375km与次郎駅伝
秋田ランナーズ2.6K 1区11位 9′48″チーム7位
チーム土手ラン 4K 4区 1位14′13″チーム優勝＼(^_^)／
秋田ランナーズ2.6K 1区11位 9′48″チーム7位
チーム土手ラン 4K 4区 1位14′13″チーム優勝＼(^_^)／
与次郎駅伝
秋田ランナーズ2.6K 1区11位 9′48″チーム7位
チーム土手ラン 4K 4区 1位14′13″チーム優勝＼(^_^)／
秋田ランナーズ2.6K 1区11位 9′48″チーム7位
チーム土手ラン 4K 4区 1位14′13″チーム優勝＼(^_^)／
32.106km羽後ラン
羽後ラン
仕事忙しくて、マスタ練習会いけず(´;ω;｀)
仕事忙しくて、マスタ練習会いけず(´;ω;｀)
22.566km陸協練inナイス外周
13.33K 30秒差の変化走 52′58″（＠3′57″））
13.33K 30秒差の変化走 52′58″（＠3′57″））
陸協練inナイス外周
13.33K 30秒差の変化走 52′58″（＠3′57″））
13.33K 30秒差の変化走 52′58″（＠3′57″））
10.336km 11.299km一つ森SMC朝練in一つ森トラック
軽めに 2.1K 9′23″ 1.2K 5′09″
軽めに 2.1K 9′23″ 1.2K 5′09″
一つ森SMC朝練in一つ森トラック
軽めに 2.1K 9′23″ 1.2K 5′09″
軽めに 2.1K 9′23″ 1.2K 5′09″
43.158km第5回ランボル杯開催 フルMの部
2：59′22″5位
先月よりもタイム落とす(´;ω;｀)
コムレ5袋使用
2：59′22″5位
先月よりもタイム落とす(´;ω;｀)
コムレ5袋使用
第5回ランボル杯開催 フルMの部
2：59′22″5位
先月よりもタイム落とす(´;ω;｀)
コムレ5袋使用
2：59′22″5位
先月よりもタイム落とす(´;ω;｀)
コムレ5袋使用
8.798kmマスタ練習会inソユー
1000を1本のみ軽く 3′50″
1000を1本のみ軽く 3′50″
マスタ練習会inソユー
1000を1本のみ軽く 3′50″
1000を1本のみ軽く 3′50″
15.833km陸協練inナイス外周
2.66×2本+1.33K
2.66×2本+1.33K
陸協練inナイス外周
2.66×2本+1.33K
2.66×2本+1.33K
16.59km一つ森SMC朝練in一つ森トラック
公園外周 jog
公園外周 jog
一つ森SMC朝練in一つ森トラック
公園外周 jog
公園外周 jog
63.625km横手チャリラン 6時間走
32℃の中で、目標の72Kには届かず(´;ω;｀)
32℃の中で、目標の72Kには届かず(´;ω;｀)
横手チャリラン 6時間走
32℃の中で、目標の72Kには届かず(´;ω;｀)
32℃の中で、目標の72Kには届かず(´;ω;｀)