20km今日も暑さと湿気で尋常じゃない汗をかきゆっくりジョグのみ。
2回も頭から水を被りました。
2回も頭から水を被りました。
今日も暑さと湿気で尋常じゃない汗をかきゆっくりジョグのみ。
2回も頭から水を被りました。
2回も頭から水を被りました。
18km今日も暑さが厳しく水を被りながら休み休みのゆっくりジョグ。
家を出る時に曇りがちだったので帽子を被っていかなかったのが
いけなかった。途中から日が照りだして頭から首が暑さでやられました。
家を出る時に曇りがちだったので帽子を被っていかなかったのが
いけなかった。途中から日が照りだして頭から首が暑さでやられました。
今日も暑さが厳しく水を被りながら休み休みのゆっくりジョグ。
家を出る時に曇りがちだったので帽子を被っていかなかったのが
いけなかった。途中から日が照りだして頭から首が暑さでやられました。
家を出る時に曇りがちだったので帽子を被っていかなかったのが
いけなかった。途中から日が照りだして頭から首が暑さでやられました。
20km往路は向かい風もあり暑さが少し緩和され㌔5'45くらいで走れたが
復路は暑さでダラダラになってしまった。
この時期の20㌔維持はきつい。
復路は暑さでダラダラになってしまった。
この時期の20㌔維持はきつい。
往路は向かい風もあり暑さが少し緩和され㌔5'45くらいで走れたが
復路は暑さでダラダラになってしまった。
この時期の20㌔維持はきつい。
復路は暑さでダラダラになってしまった。
この時期の20㌔維持はきつい。
10.5km仕事早上がりだったので帰宅後ラン。
雲行き怪しかったが雨降り覚悟でラン開始。
雷も鳴っていて危険を感じたので高速高架下を走っていた。
雷と雨がすごくなってきたかと思ったら僕の頭の上の高速に雷が落ちた。
すごい音と火花が見えた、もし高速下じゃなかったら僕に命中して死んでいたかもしれない。
ちょっと恐怖を感じて恐る恐る大雨の中帰ってきました。
雲行き怪しかったが雨降り覚悟でラン開始。
雷も鳴っていて危険を感じたので高速高架下を走っていた。
雷と雨がすごくなってきたかと思ったら僕の頭の上の高速に雷が落ちた。
すごい音と火花が見えた、もし高速下じゃなかったら僕に命中して死んでいたかもしれない。
ちょっと恐怖を感じて恐る恐る大雨の中帰ってきました。
仕事早上がりだったので帰宅後ラン。
雲行き怪しかったが雨降り覚悟でラン開始。
雷も鳴っていて危険を感じたので高速高架下を走っていた。
雷と雨がすごくなってきたかと思ったら僕の頭の上の高速に雷が落ちた。
すごい音と火花が見えた、もし高速下じゃなかったら僕に命中して死んでいたかもしれない。
ちょっと恐怖を感じて恐る恐る大雨の中帰ってきました。
雲行き怪しかったが雨降り覚悟でラン開始。
雷も鳴っていて危険を感じたので高速高架下を走っていた。
雷と雨がすごくなってきたかと思ったら僕の頭の上の高速に雷が落ちた。
すごい音と火花が見えた、もし高速下じゃなかったら僕に命中して死んでいたかもしれない。
ちょっと恐怖を感じて恐る恐る大雨の中帰ってきました。
20km今日は涼しくていつもよりペースを上げられるかと思ったが
昨日のランで300Mダッシュを7本やった影響で腰がパンパンに張り左臀部痛もひどくなり
太ももも疲労が溜まっていたのでペースを上げられずいつも通りのゆっくりジョグになってしまった。
昨日のランで300Mダッシュを7本やった影響で腰がパンパンに張り左臀部痛もひどくなり
太ももも疲労が溜まっていたのでペースを上げられずいつも通りのゆっくりジョグになってしまった。
今日は涼しくていつもよりペースを上げられるかと思ったが
昨日のランで300Mダッシュを7本やった影響で腰がパンパンに張り左臀部痛もひどくなり
太ももも疲労が溜まっていたのでペースを上げられずいつも通りのゆっくりジョグになってしまった。
昨日のランで300Mダッシュを7本やった影響で腰がパンパンに張り左臀部痛もひどくなり
太ももも疲労が溜まっていたのでペースを上げられずいつも通りのゆっくりジョグになってしまった。
16km仕事早上がりだったので帰宅後ラン。
明日が台風影響で雨予報なので少し距離を長めに走った。
ジョグ3㌔＋5㌔（24'35）＋5㌔（23'45）＋ジョグ3㌔
夕方とはいえまだ西日が強く顔が暑く火照っていた。
明日が台風影響で雨予報なので少し距離を長めに走った。
ジョグ3㌔＋5㌔（24'35）＋5㌔（23'45）＋ジョグ3㌔
夕方とはいえまだ西日が強く顔が暑く火照っていた。
仕事早上がりだったので帰宅後ラン。
明日が台風影響で雨予報なので少し距離を長めに走った。
ジョグ3㌔＋5㌔（24'35）＋5㌔（23'45）＋ジョグ3㌔
夕方とはいえまだ西日が強く顔が暑く火照っていた。
明日が台風影響で雨予報なので少し距離を長めに走った。
ジョグ3㌔＋5㌔（24'35）＋5㌔（23'45）＋ジョグ3㌔
夕方とはいえまだ西日が強く顔が暑く火照っていた。
18km雨ふりを覚悟しながらまだ降り始めていない時刻からラン開始。
昨日の疲れもありゆっくりジョグのみ。
4㌔過ぎから雨が降り始めかなり強く降ってきてビシャビシャランでした。
ただこの天気でも走っているランナーやバイカーが結構いた。
このウェブ日記を打っているころには晴れ間がでてきている。
昨日の疲れもありゆっくりジョグのみ。
4㌔過ぎから雨が降り始めかなり強く降ってきてビシャビシャランでした。
ただこの天気でも走っているランナーやバイカーが結構いた。
このウェブ日記を打っているころには晴れ間がでてきている。
雨ふりを覚悟しながらまだ降り始めていない時刻からラン開始。
昨日の疲れもありゆっくりジョグのみ。
4㌔過ぎから雨が降り始めかなり強く降ってきてビシャビシャランでした。
ただこの天気でも走っているランナーやバイカーが結構いた。
このウェブ日記を打っているころには晴れ間がでてきている。
昨日の疲れもありゆっくりジョグのみ。
4㌔過ぎから雨が降り始めかなり強く降ってきてビシャビシャランでした。
ただこの天気でも走っているランナーやバイカーが結構いた。
このウェブ日記を打っているころには晴れ間がでてきている。
20kmゆっくりジョグのみ。
ゆっくりジョグのみ。
12km午後5時過ぎからジョグ。
それでも日差しが強くまだまだ暑かった。
★TARAさん猛暑の中中山道ランお疲れ様でした。
それでも日差しが強くまだまだ暑かった。
★TARAさん猛暑の中中山道ランお疲れ様でした。
午後5時過ぎからジョグ。
それでも日差しが強くまだまだ暑かった。
★TARAさん猛暑の中中山道ランお疲れ様でした。
それでも日差しが強くまだまだ暑かった。
★TARAさん猛暑の中中山道ランお疲れ様でした。
20km月例大会に途中並走2.5㌔は㌔4'40くらい。
でもそれ以外は暑くてジョグのみ。
でもそれ以外は暑くてジョグのみ。
月例大会に途中並走2.5㌔は㌔4'40くらい。
でもそれ以外は暑くてジョグのみ。
でもそれ以外は暑くてジョグのみ。
19km今日も暑さでゆっくりジョグのみ。
今日も暑さでゆっくりジョグのみ。